[...] wreszcie dały mi spokój. Nie chce mi się wcale jeść, ale zmuszę się do suchego twaroga i litrowej maślanki. Teraz coś o moich "treningach". 3 razy w tygodniu siłownia (1,5 do 2 godzin) i 2 razy koszykówka (1,5 godziny). Jeść będę raczej normalnie. Śniadanko jakieś tam kanapeczki, obiadek to co mamuśka ugotuje, kolacyjka to litr [...]
[...] z tych, na których to cudo działa. Tak siedzę sobie przed komputerkiem i od samego pisania kropelki potu spływają mi spod pach (wcześniej to się nie zdarzało). Dzisiaj siłownia o 18. Zobaczymy, czy jedna therma pociągnie tak długo. Na wszelki wypadek wezmę jakąś szmatkę ze sobą, aby wycierać pozostałości ewentualnego potu z urządzeń (co by [...]
Therme biorę dopiero od wczoraj. Faktycznie to budzenie się w nocy na siusiu troszkę dziwne. Może po prostu therma chce wydalić z orgaznizmu wodę, a skoro gruczoły potowe są nieczynne to robi to w taki sposób Wiem, że to raczej niemożliwe, ale tak to sobie właśnie wytłumaczyłem. U mnie pocenie występuje po około godzince, może troszkę więcej. [...]
Wydaje mi się,że "panienka która kieruje siłownią" dobrze Ci radziła, zawsze można coś zmienić, porozmawiaj jeszcze z innymi ludźmi na ten temat, a będziesz miała wielki mętlik w głowie. Pozdrawiam.
Problem tez tkwi w tym ze jestem malo systematyczna. Jesli sie zmobilizuje to 2 razy w tygodniu siłownia /ok. 90 min/ trening skierowany na dolne cześći /40 min. spinning, ćwiczenia na przyrządach ok. 15 - 20 powtorzen - 3 serie/ fitness BPU 2 razy w tygodniu. Dieta Kwasniewskiego /wysokotluszczowa/. Czy terma moglaby mi pomoc?
waga 74 kg biceps 38 cm (napięty) klatka 102 (napieta nie wiem czy dobrze zmieżyłem (w najszerszym miejscu), w pasie 88cm łyda 60 cm.jak mi nie wieżycie ze mam 13 lat to popatrzcie na tych matołków co siedzą koło mnie to moja klasa a zdjęcie jest z 1 września (pierwszy dzień szkoły) dołanczm jeszcze jedną fotke. to jeszcze przed siłownią (maj [...]
Hmmmm... Wlasna silownia to jest TO!!!! Brak kolejek do sprzetu, wlasny smrod i muzyka. Brzmi niezle, popieram. Kiedys (lata temu) wyczytalem gdzies patent na zrobienie hantli. Bierzesz rurke, rozginasz na koncach, roztapiasz olow, do pustej puszki wstawiasz rurke i zalewasz olowiem. Potem z drugiej strony i gotowe. Zycze powodzenia!
Fartem to mozesz w kasynie wygrac. W walce co najwyzej przez nieuwage. Sapp gorowal sila i to wszystko, a balachy to juz sie NAPEWNO fartem nie zaklada (jezeli sie myle to znaczy ze Minotauro jest za***istym farciarzem). Gdyby Royce sie skoksowal do 120 kg to by byl duzo gorszym zawodnikiem jakim jest obecnie bo cwiczyl wazac duzo mniej i jego [...]
[...] nóg i zginanie nóg w leżeniu, 2 sztangi: długą i krótką, 2 sztangielki, wyciąg i 192kg obiążenia. Wszystko własnoręcznie lub z niewielką pomocą wykonane przeze mnie. Domowa siłownia to wspaniała sprawa. Polecam wszystkim, nie potrzeba dużych nakładów, wystarczy trochę pokombinować. Moja mnie prawie nic nie kosztowała, kupiłem jedynie gąbkę i [...]
Pozwole sobie zabrac jeszcze raz glos w tym miejscu gdyz: po pierwsze nie uwazam, zeby Gochan mial mi to za zle - jezeli jednak sie myle zawsze przeciez moze usunac moja wypowiedz - bynajmniej nie zmieni to mojego POZYTYWNEGO nastawienia do Jego osoby. Po drugie - moja pierwsza wypowiedz zostala odebrana nie w ten sposob jakbym sobie tego zyczyl - [...]
Pyton, rzadko coś kasuję ale mamy tu takie zasady. Następnym razem podaj że dobra jest siłownia na ulicy ... Bez tak dokładnego adresu. A najlepiej dogadaj się z szefem forum, reklama kosztuje tu grosze, a będziesz mógł podawać do woli adresy, telefony, namiary itp. Powiedz mi, czy Ty jesteś R.O. ? Bo on też jest z Elbląga, też lubi Phytochem i [...]
nie ma sprawy! ja mam ten komfort, ze ze 200 metrow od domu wybudowali nowa hale sportowa, z calkiem fajna silownia. Do tego na przeciwko mojego bloku jest stadion z tartanowa bieznia, na ktorym biegam. Wydaje mi sie tez, ze powstaje teraz tyle silowni, ze znajdziesz cos w miare blisko domu. Pozdrawiam [...]
Z moją aktywnością fizyczną jest nienajgorzej. Trzy razy w tygodniu siłownia po jakieś 90 minut no i codziennie (prawie) 45 minut na rowerku. Problem jest w tym , że mam słabą przemianę materii no i za bardzo lubie słodycze. Nieregularne odrzywianie też chyba mi nie pomaga.
Czesc! Ja sam zanim zaczalem chodzic na cokolwiek przez dlugi czas cwiczylem na silce. Ale sama silownia to niewiele daje, trzeba spojrzec prawdzie w oczy. Wiec moim zdaniem koniecznie powinienes sie za cos wziac. Szkoda, ze nie napisales ile wazysz itd. bo profil to masz pusty. W kazdym razie ja podczas podejmowania decyzji zastanowilem sie czy [...]
[...] 6. wolne 7. wolne On tak paklował 15 lat a teraz robi sobie każda grupe w inny dzień. A tak wogóle to jak Ktops jest z Warszawy to powiem gdziemozna tego Kolesia spotkać. Na pradzie północ koło ul. Inzyniersiej jest siłownia (przy parkingu). Facet kazdemu udzieli informacji(kierownik siłowni). Pozdrawiam! Znów zaczałem pakować i... rosnę!
Spoko, ja tam się nie znam na tych procentach... Zresztą ostatni miesiąc obżerałem się nieźle słodyczami i trochę mnie to "nalało" teraz znowu odrzuciłem słodycze... Oj jest ciężko, wcześniej dłuuugo prawie ich nie jadłem a ostatnio na tych studiach niczego sobie nie żałowałem - tak to jest, człowiek spróbuje i ani się obejrzy a będzie [...]
Biore od wczoraj 3 tabletki. 2 rano 30 minut po sniadaniu i jedna o 16-17 (dwie godzinki przed silownia badz koszykowka). Jem raczej normalnie, chociaz ostatnio duzo kaszy gryczanej, kurczakow i ryzu. I codziennie na kolacje serek bialy chudy + maslanka. Nie jem wcale slodyczy, nie pije alkoholu. Co jest nie tak? A therma na poczatku dzialala...
szefu: masz racje teraz tego tyle powstaje, wiesz ja tez mam bierznie kolo siebie, i kilka boisk do siatki i kosza... no ale silownia na zime to lepszy pomysl niz gra w siate zima :o)).. bede cie lapac na gg jak bedziesz wiec sie nie przestrasz... bede czegos szukac zgodnie z twoimi zaleceniami :) buziaki
Silownia poniedzialek sobota. Bieganie 2 razy w tygodniu - np niedziela piatek. Dynamiczny w te same dni co bieganie (ew. jesli masz to na treningu to sobie odpusc). KOndycyjny w te same dni co bjj (jasli masz to na treningu to sobie odpusc). Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
Therma Pro
