siłownia

[...] Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,2 miecha Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ... Dieta : Zdrowo jem, posiłki pełnowartościowe po treningu Przeciwskaznania medyczne : ... Zażywane suplementy : 2 tyg temu [...]

Witam. Jak dotad cwicze w domu. Mam sztange z 50 kg obciazenia, drazek, jakas slaba laweczke, hantle. Dowiedzialem sie ze niedaleko mnie jest silownia . 6 dyszek za meisiac(uszczeszcza na nia nawet malo ludzi). Teraz cwiczyc dalej w domu czy wybarc sie na silownie ? aa staz kolo 5 miesiecy : )

[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: kondycja,siła,rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 msc Uprawiane inne sporty: piłka nożna,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle dwie po 10 kg Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: po pewnym okresie chce zaczac brac l-karnityne, [...]

chyba nie orientujesz sie za dobrze wszystkie suplementy mozna kupic taniej (zwykle duzo taniej) w UK niz w Polsce ceny moga roznic sie w zaleznosci od rejonu i oferty, ale dobrze wyposazona silownia z sauna itp. kosztuje przecietnie 35 funtow/mies Karolesco- problem jest znany od dawna i przebadany- nazywa sie to bigoreksja Zmieniony przez - [...]

[...] 18 Waga: 63 Wzrost: 186 Cel treningowy: ABS Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie, co 2gi dzień Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, podpórki do pompek, ławeczka Dieta: Na razie brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Niedługo białko [...]

[...] 10 kg, barki to gdzieś około 35kg za plecami, nogi ok. 50 kg. To tak podałem na szybko. Nie wiem co źle robiłem bo kurde się starałem i na to szły bardzo duże pieniądze bo siłownia publiczna, a co za tym idzie u nas w mieście droga. Ćwiczyłem 3x w tyg takim planem: Rozkład w ciągu tygodnia. Wtorek: klatka + tricepsy + brzuch Czwartek: grzbiet + [...]

Mam zamiar kupić sobie rowerek ale nie mam pojęcia jaki i w jakich granicach cen jest dobry. I czy jak robie aeroby na rowerku np 40 minut będę pedałował ocb? mają być na max wolnym tempie, że trudno się pedałuje czy na luzie ? i w ogóle czy na noc aero będą dobre?;d np o 19 last posilek o 22 do 23 rowerek do tego chodze 5x razy na silownie w [...]

[...] przyszłego roku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 118 Wzrost: 188 Cel treningowy: Redukcja, Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] czy po 3,5 miesiacach treningow FBW moge już ćwiczyć splitem ? Płeć : M Wiek : 18 Waga : 59 Wzrost : 172 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 3,5 mies. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIłonia Dieta : Taka se Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :Brak

Witam. Dziś dzień tylko dieta i mały spacer... Na nogi nie mogłem takie zakwasy :P Czyli tak: Dieta Luzik. Twaróg zapity, oliwa na chama w gębe. Aeroby Spacer dość szybki. Jesli mozna to nazwac aerobami... Siłownia Dzień nietreningowy Uwagi Co poradzić na chęć zjedzenia czegoś słodkiego ? Kurde psyche mi to ryje, że cały dzień na stole w kuchni [...]

[...] słowni: Wszystko robię w domu...ale tylko dlatego, że mam cały sprzęt mi potrzebny... Uprawiane inne sporty: Bardzo wiele...bardzo... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt Dieta: Nie mam... Płatki śniadaniowe ( :P ) na śniadanie, mięso z surówką i zawsze zamiast ziemniaków dwoma jajkami na obiad, na [...]

[...] się oponka Wzrost: 181cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta/skośna, wyciąg górny/dolny, drążek, modlitewnik. Dieta: Zbilansowana na +. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

ale chyba nie tak żebym przestał rosnąc nie? Silownia i wzrost jedno z 2 nie ma nic wspólnego, za to odpowiadaja czynniki genetyczne! A co do pasa to --> daj sobie spokój i nie słuchaj głupot.

[...] : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 173 Cel treningowy : Massa Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobrze wyposażona siłownia Dieta : Brak Przeciw wskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Plan: Wyciskanie sztangi skos 2 serie [...]

[...] nie są wskazane ? Nieee, masz 15 lat, nie rywalizuj tak, chodzisz 5 lat na karate więc technika jest napewno dobra, chyba że jesteś jakiś... A nie sądze Tak więc, siłownia + karate pomoże imo, aczkolwiek uważaj jesteś młody, więc nie szalej. Błąd jaki muszę natychmiast zmienić to obciążenia przy ćwiczeniach. Zawsze brałem [...]

[...] 17 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzezba i masa miesni Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,lawka,atlas,sztangielki,modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny

[...] Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : ..właśnie o to chodzi... Przeciwskaznania medyczne : bark, kręgosłup Zażywane suplementy : Hard [...]

dobre newsy ;D moje ziomki pojechali do wujta nie do sołtyski więc będzie ten burdel (siłownia) otwarta i super (wracają około 15) więc wszystko na bierząco będe relacjonował xD

[...] tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: teraz brak - kiedyś w młodośći Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak siłownia w piwnicy :) Dieta: Brak piwa oraz fast foodów Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: L- Carnitine 1200mg

[...] choć jest to tylko dołeczek, w porównaniu w dołem z jakiego muszą wyjść osoby po cyklu ze sterydami). . . A teraz jeszcze kilka pytań do Ciebie: 1. co jest ważniejsze siłownia czy dziewczyna?? 2.jak się czujesz kiedy nie możesz pójść na wcześniej zaplanowany trening?? 3. Wśród rzeczy ważnych na którym miejscu jest siłownia?? 4. [...]