siłownia

Płeć :męzczyzna Wiek :16 Waga :81 Wzrost :184 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :ponad rok*********e inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,hantle,obciązenie.drązek,laweczka Dieta :białkowo weglowodanowa Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : -

Zmienił się link do aukcji, dodałem trochę sprzętu i zdjęć http://allegro.pl/wyposazenie-silownia-fitness-club-jak-hes-i1404690496.html

Witam. Jednak kontuzna nadgarstka. Nie ma co szalec z silownia, lepiej dac odpoczac rece niz ja zepsuc. Nie obijam sie jednak i zamierzam po przytyciu kilka kg wzmocnic kondycje i wydolnosc organizmu. Nie chce jednak by polecial bardzo ciezko wypracowany miesien. Jak ustawic diete by przy 3 treningach w tyg zachowac muskulature? Sesje: rozgrzewka [...]

[...] niż wcześniej nie zauważyłem 6) możliwości finansowe: raczej nie ma znaczenia 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): Miałbym też prośbę o jakieś mądre rozpisanie dawkowania. Obecnie trenuje 3x siłownia (może zwiększę do 4 + rowerek codziennie 5min dłużej aż dojdę do 1h). Do tego oczywiście odpowiednia dieta. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

[...] koszt. Niestety w hakach jest kilka niedociągnięć, najpierw dostałem za luźne a później ciaśniejsze, lecz ja chciałem takie, aby rysowały mi profil (w końcu jest to siłownia a nie salon piękności). Dostałem poprawione, lecz jak na mój gust jeszcze za luźne, więc sam je poprawiłem stosując dętkę i taśmę i efekt o niebo lepszy. Element, [...]

na tamce byla/jest jakas silownia obok cerfura express

[...] Poniedziałek - poranny bieg + wieczorny trening (coś jak na sekcji tyle, ze indywidualny - skakanka, worek, technika, plyometria itd.) Wtorek - sekcja Środa - poranny bieg + siłownia wieczorem Czwartek - sekcja Piątek - poranny bieg + interwałowe piekło wieczorem Sobota - poranna siłka Tak myślę, że może raz w tygodniu int.piekło to za mało, ale [...]

Ok, pora coś napisać... Więc tak, ogólnie tydzień udany, wczoraj coś "pękło" mam biegunkę 2gi dzień, chyba nabawiłem się grypy jelitowej, apetyt też słaby, ogólne osłabienie... jutrzejsza siłownia stoi pod znakiem zapytania. Dziś jak wstałem biegunka 4x i w końcu mogłem wyjść na miasto z puchą (WOŚP) zebrałem 290,38PLN =]

jak zaczynasz przygodę z siłownią i jesteś młody ok 17 lat to nie kupuj.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- [...]

Jakbyś miał problemy ze wzorstem to byś dostał hormon wzrostu ale po co ci aż 2.10m jak masz 1.8? Siłownia trochę wpływa,jakbyś zaczął bardzo wcześnie ćwiczyć dajmy na to 14/15 lat to na 100% nie miałbyś 1.8m

Ok, pora coś napisać... Więc tak, ogólnie tydzień udany, wczoraj coś "pękło" mam biegunkę 2gi dzień, chyba nabawiłem się grypy jelitowej, apetyt też słaby, ogólne osłabienie... jutrzejsza siłownia stoi pod znakiem zapytania. Dziś jak wstałem biegunka 4x i w końcu mogłem wyjść na miasto z puchą (WOŚP) zebrałem 290,38PLN =]

[...] możesz sobie robić. Środa - poranny bieg LUŹNY koło 15-20 minut jako rozgrzewka, później trening na skakance, rozciąganie. Na początek wystarczy zajmie około 40 minut. + siłownia wieczorem j/w Piątek - rano interwały + rozciąganie + wieczorem trening i tutaj co Ci do głowy wpadnie. Ja jestem zwolennikiem codziennego pompowania i wzmacniania [...]

[...] treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Półtorej roku bez przerwy większej Uprawiane inne sporty : Piłka ręczna ,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, 1 hantel, Dieta : Będzie od początku feri Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : Nie ale będę [...]

Do tego jeszcze wyciąg, poręcz i będzie elegancka i funkcjonalna siłownia :)

dokupisz prasę do nóg poręczę drążek i wyciąg i siłownia jak ta lala, jest też opcja i osobiście sam bym tak wolał kupić zestaw bez obciążenia i znaleść na allegro kogoś z twojej okolicy co sprzedaje obciążenie toczone i wyjdzie 2x taniej, pozdro

[...] na śniadanie: płatki typu musli z jogurt naturalnym Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : jogurty owocowe Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : wszystkie możliwe

Ok czyli rozumiem jesteś endomorfikiem skoro tak sie boisz węgli. To trochę zmienia postać rzeczy, W DT podbij o 100kcal na początek. W DT z siłownią zostaw węgli też 2.5 ! W DNT możesz zostawić te 2000

[...] 1. Placki z owsianych, jaj i białka + owoc 2. 100 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa l-karnityna + kreatyna z bcaa siłownia owoc + 2 wafle ryzowe +kreatyna + Bcaa po 20 min 4. 120 ryżu+ wołowina z warzywami 5. 100 gr makaronu durum z piersia i warzywami 6. Jaja z warzywami Mikrocykl 3 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]