siłownia

[...] mi, za co dzięki wielkie :) Co do trenera, na razie daje mi do myślenia, że myśli o mnie przyszłościowo. Np. mówił, że jak na pierwszy rok i teraz to broń panie ciężary/siłownia i wielokrotnie rozmawiał ze mną i z tego wynikało, że uważa na to. Co do tych dwóch zawodników, tak, obaj na jednych Mistrzostwach Polski Juniorów zajęli 2 i 3 [...]

[...] 22.08.2010r. pływanie-400m. 23.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. bieg-5km.czas-25:01sek. 24.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. siłownia-luźno. rower-16km.MTB. bieg-5km.czas-30min. spining-1godz. 25.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. unoszenie kolan-3x10powt. prostowanie [...]

[...] nie do końca się z Tobą zgodze wszystko zależy od tego jak chcesz patrzeć na redukcje jeśli chodzi głównie o zrzucenie sporych ilości zbędnych kg, to wcale potrzebna siłownia nie jest Jeśli patrzeć na redukcje jako pozbycie się zbednego fetu i wyrzeźbienie jakiekolwiek ciała to owszem, bez siłowni ani rusz #Rower też dobra opcja, ciągle [...]

jeśli chodzi głównie o zrzucenie sporych ilości zbędnych kg, to wcale potrzebna siłownia nie jest To jest forum sportowe a dział to Dzienniki Treningowe więc pomagamy ludziom schudnąć i uzyskać sportową estetyczną sylwetkę a nie wysuszyć się na wiór. A kiełbasa to syf, nie ruszaj tego. Mięsko jest zdrowsze i smaczniejsze

[...] Waga 74 Wzrost 168 Cel treningowy Masa + siła Staż treningowy na siłowni 2miesiace Uprawiane inne sporty dużo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ławka sztanga hantelki drążek Dieta bedZie wraz z treningiem Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy whey mass [...]

czyli rozumiem ze na poczatku 14 dni 1 dzien aeroby 2 i 3 silownia 4,5,6 aeroby 7 odpoczynek 8,9,10,11,12,13,14 aeroby 15 silka na maksa i ladowanie 16 ladowanie i odpoczynek pozniej juz tygodniowe cykle 1 dzien aeroby 2 i 3 silka 4 i 5 aeroby 6 silka na maksa i ladowanie 7 ladowanie i odpoczynek itd. w cyklach po 7 dni? Zmieniony przez - [...]

[...] 4 posiłek: cheatmeal (pizza + browki ) 5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa trochę za mało żarcia, muszę gdzieś podrzucić. Po rozmowie z Hubertem nt. suplementacji (Karate + siłownia) zdecydowałem i zakupiłem dla siebie Xpand xtreme pump + 270 capsów treca CM3 + 2x worki vitafit. Dla Jacka 2x worki vitafit + 360 capsów treca CM3 - oby podziałało [...]

jeśli redukcja polecam spróbować 2600kcal białko 2,6g tłuszcze 1,4 ww reszta 3x siłownia 2x aero 1x hiit pozdr

Witam wróciłem z basenu przed basenem filet z kuraka po basenie albo jaja albo makrelka na siłownie wracam w pt mam nadzieje, dlaczego? ponieważ zgubiłem portfel w którym były fundusze na siłownie;/ zaczyna się rok szkolny bd ciężko pogodzić szkołe z siłownią ale dam rade;) nowy cel z 75kg do 80kg w miarę porządnej masy nie za wiele fatu dałem [...]

Na brzuch wykonuj sobie 3-4 razy w tygodniu ABS 2. Jeśli chodzi o reszte, poczytaj posty podwieszone działu "Trening w domowych warunkach" i stamtąd zaczerpnij jakiś plan. Dodałbym też bieganie raz na parę dni. Choć na dłuższą metę przydałaby się siłownia...

zaraz zaraz bo sie pogubilem w ktorym miejscu planujecie uzywac pojemnik na proszek ? bo jesli silownia o ktorej ktos wspominal na poczatku to chyba folia strunowa nie bedzie problemem

witam ponownie niestety wakacje tak jak sie spodziewalem- przyjazd znajomych i czerwiec - sierpien w plecy w cwiczeniach. Jednak zrobilo sie chlodniej, kumple wyjechali, zaczynam powrot do ostrego treningu Na poczatek prosilbym o sugestie dotyczace diety: I posilek ok. 11:30 20g BCAA Olimp Xplode 20g Po 20-30min 4 jajka cale + 2 kromki razowego [...]

Może ktoś będzie się orientował w temacie-podobno na os. Kolorowym powstaje nowa siłownia-czy ktoś może potwierdzić?

sa dwie metody, tak jak i w wiekszosci przypadkow jedni zawodnicy trenerzy mowia ze trzeba dawac vitargo miedzy silownia a aero a tym bardziej jak na masie sie robi drudzy mowia ze nietrzeba i wez tu czlowieku badz madry jak na sobie nieprzetestujesz

Nie mam warunków, ponieważ siłownia nie ma po prostu odpowiedniego wyposażenie. Ni chce wykonywać takich ćwiczen jak MC zy przysaidy, bo czytałem ze cwizenia tego typu mogą hamować/spowalniać wzrost.

ifar...kulturystyka/silownia jest sportam dla ludzi wytrwalych, jest to chyba jedyny sport ktory wymaga tylu wyrzeczen. Jesli chcesz pic, bawic sie, nie chcesz trzymac diety, to zapisz sie na lekcje gry na fortepianie.

Siłownia nie hamuje wzrostu. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Pzdro

silownia domowa - laweczka , hantle , gryfy , wyciag gora/dol, drazek , porecze.itd.. Krocej znaczy jak ?

albo cos w stylu: jak zmienila sie twoja silownia po zakupie sprzetu keltona ? foty przed/po, relacje z cwiczen. Wedlug mnie to by bylo ok, bo konkursie praktycznie kazdy udzielajacy sie w tym dziale mogl by wziac udział poniewaz kazdy cos z keltona na silce ma bo jak mysle o robieniu jakiejs makietki silowno to Zmieniony przez - brolly112 w dniu [...]

Zgadza sie, lepiej odpoczać 1dzień niż potem robić przymusowy tydzień wolnego. \a przechodziłem przez to kilkanaście razy Także dzisiaj było w miare luźno, pozatym rower jeszcze nie przyszedł wiec nie było na czym pośmigać. A co do treningów na basenie to tak, staram się wszystko ciągiem płynąć, chyba że mam trening po 7km i w założeniach przerwy [...]