siłownia

no to slabo szukasz stary. Spytaj sie ludzi gdzie jest ulica Kasprowicza i silownia FLEX. Jesli sie troche orientujesz jest to za mostem na torach jak sie na szczecin jedzie LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

troche dygam o tą kontuzje Polećcie jakąś masc rozgrzewającą na bark... LAdnie rozpisalem sobie cos co pewnie was <>< ale to trening wiec pisze... Leczenie kontuzji (na siłowni tylko nogi i przedramię a w domu tylko brzuch i ogólny wypoczynek) 26.7.2003 - Nogi + Przedramię 28.7.2003 - Brzuch 30.7.2003 - Brzuch 1.8.2003 - Brzuch [...]

No dzięks - swoją drogą rzucałem bez siatki na samą rdzawą obręcz, tak więc trochę wizualnie było nie tak. Druga sprawa - zmęczenie siłownią. Ale będę meldował co i jak TIM DUNCAN , once again. DAmn. It seems like 68 double-doubles weren't enough, uh ? No you know how Jason Kidd felt last year, probaably still feels. S**T ain't right. Right ? I [...]

Spoko obrazek wszystko wyjaśnia !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Czy orientujecie sie może na jakiej ulicy w Ustce mieści się jakaś siłownia? metamaker

Gołe dupy hehehe sog !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

HEj -:) Mam dylemat : jako koszykarz powinienm miesiąc zadbać o kondycję np planuje 2-3 razy tygodniowo biegać, ale nie wiem co z treningiem na masę , który robię teraz - opuścić go sobie przez miech - czy robić np rzeźbę, a może wytrzyałość czy dalej masę ?? TIM DUNCAN , once again. DAmn. It seems like 68 double-doubles weren't enough, uh ? No [...]

wraz nie odpowiedziłes na moje pytanie po 2 nie jestem facetem jak widac poopisie:P....... po 3 cadziennie siłownia i aerobik (oprócz niedzieli)......więc sir ruszam ............. ???? cos jeszcze...... eca

Arnold koksowal jak glopi i rosl, ja nie koksowalem i uroslem pare cm mimo ze wykonywalem przysiady i wyciskania na barki schodzac do 4 powtorzen na dozych ciezarach zaczolem cwiczyc gdy mialem 16lat i 171cm wzrostu teraz ma 21 i 180 cm moze bym byl wyszy a moze nie.Ja nie wieze w te glupoty wygadywane przez spare plotkary "silownia sprawi ze [...]

[...] siła wiadomo odpada ... Ja planuję 3 razy w tygodniu pobiegać, bo podzieliłem sobie okres między sezonami na 3 okresy : masa, regeneracja (ACT) ,technika (kosz) i kondycja (siłownia). Planuję robić na masę i biegać, czy to ma sens Mistrzu ? TIM DUNCAN , once again. DAmn. It seems like 68 double-doubles weren't enough, uh ? No you know how Jason [...]

- Cwicze niedlugo-miesiac. Staram sie robic to systematycznie. Bywaly jakies male przerwy (1-2 dni spowodowane zlym samopoczuciem itd) - Chcialbym miec dobra mase ale i nie wygladac na gore miesa tylko wyrzezbic odpowiednio. - Przez wakacje mam sporo czasu, jak bedzie rok szkolny to niestety znacznie mniej (wtedy jedynie popoludnia ale to i tak [...]

Witam wszystkich. Jak widac po temacie jestem nowy. Powiem cos o sobie moze: trenuje od roku wlasciwie, odkad zaczalem studia w WAT i zyskalem dostep do darmowej silowni (niezle wyposazonej zreszta). Trenowalem ok. 2-3 razy w tygodniu po 1:30h. W trakcie sesji nie cwiczylem nic, po czym opijalem sesje nie cwiczac i nie jedzac prawie nic i nastapil [...]

[...] dlatego nie pomogła ? Czyli lekarz odpada. Więc co byście zrobili na moim miejscu ? Przestać całkiem trenować ? Czy tak jak piszę, trenować małym obciążeniem ? W sumie to siłownia teraz jest dla mnie wszystkim... Fajnie by było jak by ktoś odpowiedział jeszcze na to pytanie o ćwiczenia nie obciążające barków.... Pozdrawaim. "tylko [...]

Aga co do agresji u ludzi stosujących strerydy to jest bardzo różnie ogolnie zecz biorąc wszelkiego rodzaju androgeny (typowo męskie hormony) powodują podniesienie poziomu agresji do sterydów takiech należą głównie wszystkie Testosterony podejzewam rowniez ze twoi koledzy mają cholernie wysokie ciśnienie tętnicze a to również bardzo podnosi poziom [...]

Ja gram w 2 lidze mam 19 lat i mamy takze treningi na silowni, oczywiscie nie sa to mordercze treningi ale silownia jest. Jestem szczuply bardzo i chodzi mi o nabranie ciala troche, nie chodzi mi narazie o wielkie miesnie ale o zdrowy wyglad. Co zastosowac w takim razie ???

Mam pytanie które może już sie poawiło, ale męczy mnie to... czy można połączyć eca z piro??? Trenuje 3 razy dziennie, rano 1h na roweże na 65%Hr, po południu siłownia + ogólnorozwojówka (tak bez tyrania) + 1,5h roweru (1h na 60%hr + 3x10 min na 90%hr) + wieczorem(tak koło 21 znowu 60 min roweru na 60-65%hr,co 2 dzien ide pobiegać 5x-7x 400m i [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Cwicze 1 rok. 3 miesiace trenowalem u kolegi. Nastepnie 2 miesiace mialem przerwe. Potem 3 miesiace na silownie. 2 miesiace przerwy. Teraz cwicze 2 miesiace u kumpla. Od 1 sierpnia zapisuje sie na silownie. [...]

Monohydratu imho brac nie ma sensu, chyba ze do siatkowki dochodzi silownia. Sproboj pirogronianu. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

3llo ;]My ( ja i qmpel ) chodzimy na Cidry na silownie. Nie jest to profesjonalna silownia, ale narzekac nie mazna bo wszystko da sie zrobic :D NuKeRs

To moze ja sie przywitam i poprosze o jakies rady dla mnie. Atlas cwiczen juz przestudiowalem, i wciaz czytam dalsze artykuly ktorych tu cala masa. Troche mam problem od czego zaczac. Wzrost:194 cm waga: 75 kg:) wiek :26 lat "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]