siłownia domowa

ja jestem zasady że kazdy ruch jest dobry byle nie był oszukany a tak na marginesie masz spora niedowage moze lepiej ułóż diete i rozglądnij się za jakąś domową siłownia lub poprostu idz do profesjonalnej Wiem że nie na takie rady czekałes ale no bez sprzetu no nawet z dieta i najlepszym p[alne nie "wymodzisz" masyyy a tej ci potrzeba

hehe jak juz mówiłem, moja domowa siłownia, to naprawde domówka;D moją "ławeczką" są 2 styropiany i na tym deska, a sztange mi podaje brat:P mam tylko sztange i hantle.. plus drążek, ale to amatorski bo ten w drzwiach - ale działa!:)

dzieki Durma czekam na dalsze rady dodam, że mam dostęp do wyciągów wolnych cięzarów ławka drążek taka domowa siłownia

Siemasz Raczej mało prawdopodobne jest byśmy mieszkali nieopodal siebie lecz zajrzyj do tego ogłoszenia. http://olx.pl/oferta/domowa-silownia-marbo-lawka-stojaki-modlitewnik-stan-bardzo-dobry-CID767-IDh0Nuj.html Zmieniony przez - MatysB w dniu 2016-08-14 16:13:45

Poniedziałek 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym. Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x10 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x12 powt. Rozpiętki na maszynie buterfly 3x12/ Rozpiętki na ławce prostej 3x 12 Leżenie z hantelkami jak do rozpiętek mały ciężar 2x 1 min Dolny odcinek pleców Wyprosty na ławce rzymskiej 4x 20 [...]

Jak masz transport z chęcią sprzedam moją ławkę za 200zł jeśli się nie mylę to jest HEAVY SPARTAN ze stojakami z asekuracją tapicerka bez jakichkolwiek uszkodzeń http://tablica.pl/oferta/domowa-silownia-warto-126kg-sprzet-kelton-modlitewnik-lawka-wyciag-stacja-na-nogi-ID16ozp.html

[...] Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja tluszczu Staż treningowy na siłowni : 3 miechy ok*********e inne sporty : kosz, bieganie, rowerek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka, 20 kg cięzaru, rowerek itd. Dieta : Mam (jadam 3 razy dziennie) Przeciwskazania medyczne : brak, Zażywane suplementy : nie [...]

[...] facetem ;p;p;p Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłlka nożna (w sezonie co tydzień mecz) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłowni domowa (ławka pozioma, skośna, hantelki, drązek) Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Gainer [...]

Ja w twoim wieku , staż 5 miesięcy domowa siłownia , z czego pierwsze 3 bez sprzętu ważę 67 i wyciskam 63 więc twój wynik raczej dobry .

Wcześniej dużo ćwiczyłem, a przed 4 miesiącami chodziłem na MMA i zapasy + domowa siłownia ok. rok temu czyli myślę że jestem przyzwyczajony do wysiłku i mogę brać takie odżywki.

To jaki plan który chciałbym wykorzystać swój sprzęt i mam 12 lat stażu z przerwami .Sprzęt to domowa siłownia jak ławka regulowana ze skosem dodatnim z modlitewnikiem,poręcze do pompek,wyciąg górny i dolny,brama do barków,ławka prosta,sztanga prosta i łamana ,hantle ,80 kg obciążenia,drążek do podciągania.I wszystkimi planami już trenowałem i [...]

[...] zdać relacji ze swoich treningów. Zamierzam w domowych warunkach bazując na sprzęcie KELTONA przygotować się do MP u kulturystyce w kategorii weteranów +40. Moja domowa siłownia jest już prawie kompletna. Także pozostaje tylko ćwiczyć, rosnąć i czekać aż 40-tka stuknie. Również dziękuję za sympatyczną rozmowę. Pozdrawiam Piotrek Zmieniony [...]

Kupiłeś już wszystko? Bo dziecko w drodze i musze zwolnić pokój z moją domową siłownią

Kupiłeś już wszystko? Bo dziecko w drodze i musze zwolnić pokój z moją domową siłownią Nie, jeszcze nie skompletowalem wszystkiego. Co masz ciekawego i skąd odbiór?

[...] kregu bede miał do sprzedania kompletna siłownie ławka magnus stojaki do niej modlitewnik bardzo dobra ławka mozliwosc ustawienia kata 90 stopni atlas kettler z wyciagiem stacja na nogi nakładane obciazenie z ławeczka około 140 kg obciazenia wiekszosc orginał trz gryfy dwa proste 160,180 łamany hankle dwiesztuki czyli przyzwoita domowa siłownia

Domowa siłownia to duży wydatek, na początek kup karnet na siłownie będziesz miał do dyspozycji cały sprzęt a może się okazać że ci się znudzi. Jak pójdziesz na siłke to bardziej się zmotywujesz niż w domu.

[...] dnia bez treningu, odpoczywam tylko w weekend. Pond , środa , piątek mocny trening mma , wtorek , czwartek bieganko + luźny trening bokserski. Do tego 2 razy w tyg domowa siłownia , podciąganie , pompki , wyskoki , przysiady , realizuje w domu trening Bassa Ruttena bardzo męczący , kto kumaty wie o co chodzi :) Dzięki za odpowiedzi pozdro dla [...]