siodema

Jabi nocny buszmen wyspij sie wreszcie a nie po nocach na forum grasujesz Chaczyk robisz cykl na gainerze? hehe joke ide po twarog i jogurt Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-30 00:39:58

Siodema lipa... ja zjadłem ponad tysiąc kalorii więcej

mi mozesz doladowac nr w sieci orange na kwote 50 zl wyslij mi kod powiadomka ale dzis rozepchany jestem zjadlem ok 3600 kcal dzis Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 23:44:23

chaczyk pewnie przeciez to cwiczenie na lydki... nie mow ze nie wiedziales? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 23:13:03

dextrozer sami moze nie ale jest 4-5 osob ktore dosc znacznie kalecza cwiczenia a najgorsze jest to ze jak im tlumaczysz co i jak to serie moze dwie zrobia ok a pozniej znow michal tez tak uwazam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 23:08:36

Siodema ty cwaniaku On ci da teraz BANA !!!

hehe siódema.. wole tam nie dzwonić , bo jeszcze ją... "zgwałce werbalnie" heeh i nie przyślą

slayerek nastepny nalogowiec ide troche pograc w PES'a Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 12:26:25

dextrozer 4kg na +_ przy Twoim poziomie to duzo zaloz napewno bedzie co sledzic dziekuje i zapraszam emiloos - taak wiem ze chude strasznie hehe ale mysle ze do wakacji jakos juz bedzie wygladalo zyly sa jak wszedzie u mnie ostatnio pojawily sie na barku nawet Dieta trzymana dzis ok bedzie duuuzo kalorii na plus, jedynym problemem dzisiejszego [...]

Dobrze jest będe dalej obserwował ... PS: może dam mój cykl z masakry ale już jestem miesiąc na cyklu a drugi przedemną (4kg na +) pozdo siodema

Ben-Gay Sport - czerwony stosowany jest przed treningiem: aby rozluźnić mięśnie, co pozwala dłużej i przyjemniej trenować. Po treningu: aby zmniejszyć bolesność mięśni. jak dobrze pamietam to czerwona jest rozgrzewajaca chyba ale nei dam sobie reki uciac o znalazlem cos: No z tego co ja wiem to są 2 wersje BEN-GAY`a Czerwona i zielona... Jedna z [...]

slayerek uzywam rexony hehe dextrozer: http://www.sfd.pl/TEST_%2F_W_pogoni_za_masa_by_Siodema_%3A%2D_-t376108-s17.html#post7 chodzi ci o zielona czy czerwona? moj ojciec kiedys na kolano stosowal zielona i naprawde pomagalo mu przy bolach tak samo ja jak mialem wybity palec a kiedys moj kumpel uzywal czerwona i tez mowil ze dziala Zmieniony [...]

tricepsy widac silne szczegolnie po poreczach przy Twoich 100kg +25kg,+35kg ladnie a jak libido? hehe teraz patrze a ty jestes rocznik 87' o kurde powodzenia i dalej sledze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 11:31:10

Seba-stian - czesc, spoko w przyszly poniedzialek nagram filmik z siadow, pewnie nie wierzysz w te ciezary... tak? Dzien 16 Wlasnie wstalem opykalem porcje KO i za 10 minut robie i jem sniadanie Moze dzis pojade na basen hehe Dzis nietreningowy wiec nuuuuda sniadanie ktore wlasnie jem 150g musli+60g bialego sera+jogurt+jablko Zmieniony przez - [...]

Siemanko. Ja brałem horse powera i trochę mnie rozczarował. Tak jak pisał Siodema , podstawą jest dobry trening siłowy, ale nie taki , który podpowie koleżka z siłki, co ciśnie 80kg, tylko profesjonalny dla wyciskaczy albo trójboistów, jest tego sporo na necie. No i dobra dieta jest niezbędna, trzeba wiedzieć co jeść i o odpowienich porach. Co do [...]

dextrozer zobacze moze zmodyfikuje trening na 15,12,10,8,6 slayerek sa sa sa sa i sa koniec kropka zreszta jak reszta sylwetki ale ciii bo sie wkurzam hehe dobranoc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 00:31:42

TCM: rano i po treningu po 4-5 kaps ZMA: na noc Tauryna: przed treningiem Glutamina: rano po treningu i na noc mass xxl: wg brakow w diecie zdecyduje się na redukcje... i ty bierzesz gainera i dextroze? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 23:29:58

dzięki siodema odnośnie barków :D jesli masz choć w połowie takie jak ten koksik z profilu to nie ma sie co śmiać ... raczej zazdrościć :P

keliusa: FORUM (ta zakladka do gory) -> zmiana danych i tam masz slayerek co sie smiejesz z moich barkow? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 23:22:51

taaa... nie kupuj kreatyny uloz diete bo bez niej gowno zrobisz dieta jest najwazniejsza i nikt tego nie podwazy uloz ja a pozniej mysl o reszcie Dieta Trening Suple+regeneracja tak powinno byc edit: a przerwa to gdzie? napisz mi jaki staz? wiek? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 23:13:46