sily

[...] robilem,wiec niewiem czy dodac mlotek czy zamienic?po barkacg bic a potem triceps?a mozna na zmiane ze raz po barkach pojade triceps najpioerw a potem biceps?albo kiedys czytalem ze takie grupy to najl;epiej nawet po cwiczeniu na zmiane bo wiecej odpoczywaja a krew i tak w rece i wiecej sily do konca rak do ostatniego cwiczenia,wiec jak radzisz?

No powiem Ci,że też tak kombinowałem,z tym opieraniem,bo w sumie efekt podobny,jak do tego,gdybys specjalnie stuknąl się w ten wlasnie nerw..no ale ja też czulem to cały czas,24h na dobe,choć poza samym odczuciem nie miałem innych obiawow,jak np.osłabienie siły,inny kolor/temperatura,wogole nic pozatym tym mrowieniem...(i to w zasadzie głownie [...]

warzywa niech zostana, z owocow grejfruty niby sa nieocenione na spalanie fatu, ja teraz jade 2000kcal dziennie a czasem mniej i w sumie nie trace sily ani miesa wiec jade dalej, zreszta nawet jak strace to miesnie maja swoja pamiec i w miesiac spowrotem beda takie jak byly, masz nizej gdzies post zalozony przeze mnie to mozesz looknac

Na tym cyklu nie bedzie duzej retencji (bardzo duzo zalezy od odpowiedniej diety), zreszta rob jak chcesz ja juz nie mam sily Ci odpowiadac ale pozdrawiam i zycze trwalych przyrostow

Nic ci tak nie doda siły, jak szklaneczka psiej uryny Najlepiej łaczyć z "psim gównem" pozdro

a kto powiedział że budowanie siły i rozwój muskulatury to dwie różne sprawy, wręcz przeciwnie, jedno bez drugiego nie istnieje tu masz link, poczytaj a zrozumiesz : http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=230myth i ten : http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=263train2 i ten : [...]

Pozdrawiam wszystkich! Trening na siłowni zakończyłem jakieś 2lata temu wynikiem 145kg na klate. Zmusiła mnie do tego praca której się podjołem.Trzy miesiące po zakończeniu treningów przytyłem z 80 do 93kg następnie zaczołem ograniczać sporzywane kalorie.Teraz waże 75-78kg i postanowiłem zacząć trening od nowa.Dzisiaj zrobie sobie rozgrzewke, [...]

Witam mam 2 pytania 1. ćwiczyłem już jakiś czas teraz miałem mocno zakrapianą i sylwestrową przerwę....2 miechy....chciał bym powrócić do poprzedniej rozpiski, tylko chciał bym zmienić w niej intensywność oraz nacisk na niektóre partie , które moim zdaniem zostają w tyle za innymi… tak jak na przykład przedramię, nogi, biceps, plecy Chciałem [...]

Ja wziolem juz 7 shotow omena e4d (nolva 10mg ed) i ledwo 3 kilo poszlo, sily sporo. Duzo jem bialka, cukrow prostych wogule. Teraz zaczne mete 50 tabsow. Moze cos sie masa ruszy.

[...] kolego... przeczytaj dokladnie jeszcze raz tego posta... jest tu wszystko zawarte.. spozywac mozesz.. nie zaszkodza ci.. ale nie oczekooj rezooltatoow w postaci masy.. czy sily.. mozesz zaobserwowac np.. poprawe stanu skoory...wlosoow.. czy paznokci ale tyczy sie to raczej sooplementacji dloogofalowej... Zmieniony przez - v3gas w dniu [...]

hmmm zjadlem HMB 120 tabsow Weidera Kreatyne 250 tabsow przyrosty znikome 5 kg sily na wypych.diete mam bardzo dobra jem bardzo duzo ryb swiezych,pije wode bo lubie :),nawet jem surowe jajka i gotowane.ale chce siegnac po jakies zastrzyki a kazdy zachwala sobie dece i mowi ze niebede mial zadnych powaznych problemow praktycznie znikome.wiec co [...]

im dłuzsza ręka tym wiekszy zasięg co do siły to nie prawda

[...] wynik wyciskania na klate z 87-90kg do 100Kg. DAm rade?? Jezeli chodzi o poprawienie wynikow w wyciskaniu to raczej HST nie jest najlepszy do tego... Chociaz mysle ze 10kg sily przy okazji powinno pojsc jak sie postarasz. ;) Klata 2xwyciskanie na plaskiej wyciskanie glowa w dol wyciskanie wąskim chwytem wyciskanie sztangielek na skosie NIE [...]

Mogę powiedzieć, że biletów już nie ma miałem jechac jednak siły wyższe...:/

zakupiłem animal paka razem z kumplem-nie nie zmienialiśmy nic w treningu ani diecie i przez tydzień jego działanie było u nas wspaniałe-tzn.na każdym treningu postęp o 3-5 powtórzeń w serii!!! ale po tygodniu jego działanie zanikło:( Dodam,że wraz z kumplem zanotowaliśmy takie same przyrosty siły. ale i tak cholernie to drogie jest.

[...] do lapek.to przecierz jest chyba na odwrot,ze robiac serie naprzeminne raz na biceps raz na triceps (oczywiscie z normalnymi odpoczynkami miedzy tymi seriami) ma sie wiecej sily w kolejnych seriach na dany miesien niz robienie pokolej najpierw biceps potem triceps,biniu nawet task pisze w arcie o HST,ze cwiczenie grup antagonistycznych na [...]

na moje oko 2 cwiczenia daruj - 1 i 3 "robiac serie naprzeminne raz na biceps raz na triceps (oczywiscie z normalnymi odpoczynkami miedzy tymi seriami) ma sie wiecej sily w kolejnych seriach na dany miesien niz robienie pokolej najpierw biceps potem triceps" * ok po barkach zrób biceps z tricepsem przeplataj sorka juz mi sie ***ie bo [...]

[...] najwyzszy. Otoz to ze postanowilem od dzisiaj ustalic sobie dokladny przebieg czesci mojego zycia.... dokladnie dotyczacy silowni. Moj plan treningowy to plan na poprawe sily czyli 1 partia raz w tyg. przez 2 miesiace. Do tego mam ulozona mniej wiecej diete (5 posilkow dziennie po 23 g bialka do kazdego,tłuszcze i weglowodany to rozlozone tak [...]

Noszlist podwedzil , widocznie sily mu brakowalo :D

Ja jestem wlasnie na propie po 3 miesiacach przerwy od silowni dawki: 75-100mg/EOD efekty: powrót to wymiarów i sily w 2 tyg z lekka nadwyzka,zwiekszone laknienie,potencja itp itd I love prop mogl bym na nim jechac przez okragły rok....