sily

jaki staż masz, daj coś więcej o sobie, jakie cwiczenia robisz na klatę ze nie masz siły na tricepsa?

Jeszcze pytanko, biorę kreatyne już 4 miesiące i efekty raczej jakieś są, czy jak będę brał ją cały czas to efekty, zwiększenie masy mięśniowej i siły będzie większe czy tylko te efekty będą utrzymywane A żadnego wzrostu już nie zauważe ? Dodam że ćwiczę split od poniedziałku do piątku codziennie

110-120kg na klatke biora ludzie co maja ok. 37-39(nie twierdze ze to regula ) w lapie(beztluszczowa masa ofkoz),czyli ponad 10cm mniej niz ty... jesli sie oszczedzasz to po co chcesz brac koksy? wzrost masy i sily to straszne obciazenie dla kosci,stawow,wiezadel itp cykl w tym momencie jest bez sensu IMO

nie mam sily po treningu dalej tluc klaty. cwiczenia wyciskanie lezac na lawce prostej, rozpietki hantelkami, wyciskanie hantelek lezac lawka 60 stopni tak na oko. serie po 12 przerwy troche wiecej jak 30 sekund, staram sie powoli opuszczac gryf po unoszeniu, cwicze tak zebym czul miesnie podnoszac sztange, to chyba wszystko

a jak ma mono dzialac? podnosi poziom kreatyny w miesniach co przyczynia sie do zwiekszenia wytrzymalosci, sily, lepszej regeneracji czego ty chcesz od tej kreatyny?

Oczywista sprawa. Na samym testo biorąc pod uwagę, że dieta będzie dopięta pod cel jaki sobie założyłeś spokojnie dołożysz masy i co za tym idzie siły.

Ale nawet jak libol to wy***a to po omce coś siły powinno ruszyć.

wszystko w profilu,a cel to masa. w temacie założonym przez Czawaja "Unieś się" przeczytałem że jeżeli nie mamy siły się podciągać to żeby podciąganie dorzucić do brzuszków. Ćwiczę splitem 4 dniowym partia 1 raz w tygodniu. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-23 10:49:54

CHodzi o to że teraz nabrałem więcej masy mięśniowej. Wziąłem 15 szotów . Dużo siły mi poszło w górę i nie chciał bym mieć teraz wielkich spadków. A do pana co sie czepia "88" to mam 18nastke 1go stycznia więc rużnica miesiąca -__-

nitro daje efekt napiecia i napompowania miesni, co powoduje przyrost sily i masy miesniowej, do tego mono dlatego powniewaz czytalem gdzies ze polepsza dzialanie nitro, a BCAA( ogolnie ochdzi mi o dobry aminokwas nie koniecznie o ten), oprocz silowni jeszcze chodze ma boks i muay thai, ktore bedzie chronic przed rozpadem miesni oraz szybsza [...]

Ja mam pytanie o crev. Po jakim czasie od rozpoczecia brania, powinno sie odczuc przyrost sily badz wydolnosci ?

Pompe odczulem ;). A jak ze wzrostem sily , chociaz minimnalnie ale po jakim okresie ?

to jest etyl ester, dziala jak mono czyli po 4 tygodniach odczuwalny wzrost sily

Umiesniona sylwetka jest potrzebna w kazdym sporcie walki. Sila to nie wszystko, ale najlepsza technika bez sily nie ma mocy.

Nie jestem przekonany co do brania kreatyny bez fazy nasycenia z tego wzgledu ze rok temu bralem z nasyceniem i muj przyrost sily byl naprawde niezly. Bralem ja trzy tygodnie i podczas tego cyklu podskoczylem na klatce 15kg. nie muwiac o tym ze dzialala jeszcze po skonczeniu cyklu przez dwa tygodnie. Ale jestem otwarty na propozycje. Czy jest to [...]

no-xplode ok 2g ma już kreatyny jak chcesz cykl zrobić to daj w treningowy ok 8g a w nietreningowe 5 g. obojętnie jaki monohydrat ? mozesz dorzucic np kreatyne w formie HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html Ilość kreatyny na porcję w przypadku kreatyny HCL waha się w granicach od 1 do 3 g, co uzależnione jest np. [...]

ja tam juz nigdy nie kupie nic acti vity. dla mnie syf jakich malo. zjadlem 0.5 kilo i ani sily animasy mi nie poszlo, lepiej dolozyc i kupic cos renomowanych firm. ale moze na mnie nie dizla a na innych poskótkuje .

Prawa łapka tylko się tak wydaje, że jest większa. W tle wisi plakat na ścianie i dzięki temu mam tam większą górke na bicepsie ;) Mieżyłem obie łapki i jest ta sama wielkość. A co do przedramion to nie wiem czemu są takie małe. Siły mam w nich bardzo dużo i ćwicze wiekszym na nie ciężarem niż koledzy z większymi przedramionami ;)

1C ma-fiz, moze masz jakies ksiazki na sprzedarz? ;) Do fizyki: 'Zakres rozszerzony z fizyki dla szkol ponadgimnazjalnych' czesc 1 Jadwiga Salach Wyd: Zamkor 'Ruch, sily i materia' czesc 1 Zboir zadan Wyd: Mat Edukacja Do matematyki: 'Zboir zadan dla klas 1 zakres podstawowy i rozszerzony' Piotr Pyrdol

Możesz spróbować MELATONINY ale słyszałem równie niepochlebne jak i pochlebne o niej opin ie, tak to spróbuj zdrowo się odżywiać i nie stresować. Wietrz pokój przed spaniem, niech temperatura będzie około 17-18 stopni. Możesz też spróbować medytacji przed snem. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]