sily

tak jak obiecalem Zołnierze GROM podzieleni są na tzw. operatorów, czyli komandosów zespołów uderzeniowych oraz nie mniej ważne, rozbudowane siły wspierające. Szkoleni są do działania w różnych warunkach klimatycznych. Tak jak mowilem wczesniej ich glownym uzbrojeniem sa (pistolety Browning HP, P-8 H&K USP, SIG-Sauer, Glock, p.m. Heckler [...]

nie wymadrzaj sie jagnik. o skutkach ubocznych kreatyny czytalem jak ty jeszcze na nocnik po drabinie wlaziles, a tak w ogole to "skutkiem ubocznym" jest zwiekszenie sie sily (w duzym skrocie). oby jak najwiecej takich skutkow ubocznych :) (chodzilo mi o polaczenie kreat/hmb) No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer

Zgadzam sie, że w parterze mniejszy ma duzo większe szanse z wielkim i agresywnym przeciwnikiem. Jak masz zamiar "punktować" i szukać decydującego ciosu kiedy jest kilkukrotna różnica siły? Bez techniki? To każde dziecko wie że w parterze łatwiej wystarczy na nie popatrzeć. Z wielkim będzie ciężko w stójce i w parterze, ale w parterze [...]

1x20 tez jest bardzo dobre na rozwoj sily - ja zasuwam w cyklach - co jakis czas przechodze na 4x5-6 i duze ciezary i rosnie. A co do serca - 1x20 doskonale robi na wydolnosc serca. bst Happy HIT follower

zadawanie ciosow z ciezarkami ma wplynac jedynie na technike i nie wyrabia sily ciosu wszystko nalezy robic tak jak normalnie tylko co da komus 150 uderzen ? chyba, ze to rozgrzewka :> kontuzje wchodza w gre przy zbyt czestym treningu, ale przy dobrze rozlozonym, gdzie nie wszystko bedzie sie opieralo na zabawie z malymi ciezarkami nie ma [...]

Zastosowale cykl o ktorym piszesz, Przybylo mi troche sily, i co wazniejsze {przynajmniej w moim przypadku-masa!} ogolnie poprawa umiesnienia. PS: nie byly to osiagi typu 30 kg ale solidne 4-5 ,ktore zostalo,warto pray dobrej diecie... POZDRAWIAM...

[...] i kiedys trzasnie lub bedzie Cie po prostu bolalo i bolalo.. Czasami mozna pomoc i wykorzystac ped aby dodac kilka powtorzen - ale to wtedy na pewno nie jest rozwijanie sily, tylko co najwyzej unoszenie ciezaru wykorzystujac jakies trick'i. Reasumujac - w wiekszosci wypadkow - nie ma sensu - to tylko oszukiwanie siebie. bst Happy HIT follower

55555 to że "lepsi " uzywaja pasków to nie znaczy że np ja tez mam tak robić :))) Najlepsi ropbia wiele rzeczy których amatorzy ni epowinni robic Ja mam na tyle mocne przedramie że naprawdę najpierw umierają mi plecy a nigdy nie czuję bym nie mógł dokończyć seri z powodu tego że "spadam" z drążka lub wypuszczam sztange z [...]

Sam sie jakis czas temu zalatwilem przy martwym wlasnie ostatnie powtorzenie robiac bardzo oporowo (tj. opuszczalem ciezar tak powoli jak sie dalo) - nie polecam.. Negatywne sa bardzo kontuzjogenne i niektore zrodla donosza, ze nie powoduja wzrostu sily tylko ew. masy - no ale przeciez to bedzie eksperyment :) bst Happy HIT follower

[...] bardzo wolna , bardzo intensywnie tzn.. najpierw rozgrzej sie sama sztangą..... pozniej nałoz cięzar ktory bedziesz mogł zrobic 2-3 razy ale barzdo wolno a jak juz nie masz sily to redukuj. rób sztanga prostą. Chodzi oto bys robil to powoli i na jak najwiekszym ciezarze ale nie oszukuj(to bardzo wazne) ok?? Powinno zadzialac.... aha tussipect [...]

Najsilniejszy środek doustny. Stosując go można osiągać znaczące przyrosty masy i siły. Niestety bardzo szkodliwy dla wątroby! Powoduje zatrzymanie wody w organiźmie co może prowadzić do nadciśnienia. Może doprowadzić do wystąpienia ginekomastii. Cykle tym preparatem powinny być krótkie 3-4 tygodnie. W dalszym ciągu produkowany, cena za 100 [...]

'I tak NAstawiłem się głównie na robienie siły w 3 podstawowych bojach (Ława,Przysiady,Ciągi) Trening HIT sprawdza się wyśmienicie ale największe problemy są z robieniem klaty. Tzn siła idzie strtasznie pooooowli :)) ' Sorry, nie uczestniczylem w tamtej dyskusji czy moglbys podac obecny planowany trening. Byc moze zbyt szybko dodajesz ciezar? [...]

[...] 180 Nie jest to trening HIT ale jest niezly. Dodam ze stosowalem przy tym treningu kreatyne Inko, glutamine - Ultimate i serwatke tejze firmy. Glowne zalozenia: zwiekszenie sily w bojach trojboju silowego.No i trening przedstawial sie nastepujaco : 1 dzien klatka, nogi 2 dzien klatka, plecy 3 dzien klatka, barki, ramiona Wyjasnienia: nogi - [...]

[...] 80 cm przekroczyc chociaz rozne ostre programy probowalem i w koncu kolana mi sie troszke zuzyly :-( natomiast widzialem ludzi ktorzy sztangi prawie nie dotykali a skakali 95 cm z tym po prostu trzeba sie urodzic, skocznosci nie mozna wytrenowac tak dobrze jak sily gdyz szybkosc ma tu duze znaczenie, a szybkosc to genetyka w duzej mierze.

A czy mógłbyś podać jaki preparat oxymetholonu nabyłeś w owej warszawskiej aptece (chodzi mi o nazwę handlową, gramaturę, producenta i cenę). Jeśli kupiłeś ten preparat faktycznie w aptece, to wiesz, że jest on refundowany i nie kosztuje 340 zł czy coś "koło" tego. Co zaś do drugiego pytania - oxymetholon ma najlepszą renomę wśród [...]

[...] planu, bo rzeczywiscie mozna sie zajechac. I jak bedziesz chcial jednak go robic , powiadom o efektach. A moze masz jakis ciekawy plan wlanie na poprawienie wynikow w tych trzech bojach ??? Z checia cos wyprobuje I jeszcze jedno. Polecam ten plan dla ludzi ktorzy juz troche trenuja a ktorzy maja zastuj w poprawianiu sily. Pozdrawiam Roland

nawet nie mialem sily by przeczytac ten olbrzymi tekst 8 ) Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

no to witas miałeś słabe efekty ja miałem 3 kg masy i 10 kg siły po kreatynie olimpu i hmb olimpu i wcale nie piłem dużo wody. jagnik

Też uważam ,że te wyskoki to kiepski pomysł, a poza tym śmieszne wydaje mi się to ,że boisz się o nadmierny rozwój nóg, bo zapewniam cie ,że to nie jest takie proste.Ćwicz nogi jak inne grupy mięśni i będzie ok.Możesz spróbować mniejszej liczby powtórzeń ale wraz ze wzrostem siły nóg ich rozmiary też pewnie się zwiększą.

[...] tak mocnego (o ile faktycznie taki steryd istnieje i jest w obiegu)chyba ze w jakichs dawkach rzedu setnych mililitra.W zadnym wypadku nie mialem na celu zachwalanie jego sily ani toksycznosci poniewaz sam nie stosowalem (ani nie zamierzam tego zastosowac)oraz nie znam nikogo kto by tego uzywal.Moj post w zadnym wypadku nie mial na celu [...]