sily

a ja wam powiek tak , bez wegli ciezary to prawdziwa katorga dla mnie,wiec nigdy nie cwicze po sniadaniu bez wegli.Trening ma swoja pore po posilku weglowo bialkowym. Mozliwe ze to wina tego ze ogolnie mam niskie wegle,glikogen spada,stad spadek sily.

Jestem,, byłem i będe niedźwiedziem knurem > smutno mi sie zrobiło przeciez musze miec siły na amp i treningi..

ide zbierac sily na walke z sezonami o sprzet na porannym treningu dobranoc

ide zbierac sily na walke z sezonami o sprzet na porannym treningu powalczymy razem jutro

...jednak pozostawilbym po jednym ćwiczeni ze średnia ilościa powt.-około 6-8, na każda z grup; to powoduje zachowanie a czasami nawet zwiekszenie siły przy rowniez zachowaniu masy. resztę dajemy w wiekszej ilości/objętości, ale też nie przesadzajac; krotkie przerwy i staly cieżar nie da sie ukryc ze przy tak postawionym celu - a taki wlasnie [...]

[...] wyjasniaja mi ze to co robi Inosanto nie ma nic wspolnego z tym co robil Bruce nie masz wiedzy na temat podstawowych pojec takich jak: "zasady dynamiki Newtona, linia sily, filmiki pokazuje ze jestem stabilny w takiej pozycji skoro moge sie w niej poruszac z 80kg podwieszonymi odwaznikami. ;) Pozycja chroni krocze poniewaz je chroni, nie [...]

2/33 Dziś postanowiłem zrobić sobie dzień nietreningowy. Po wczorajszym treningu mam za****** zakwasy i nie mam siły na nic. Dziś zrobiłem tylko 50min rowerka i po prostu padam.. zły dzień i tyle. Obecnie się regeneruje bo jutro muszę być wypoczęty iż mam maturkę z geografii Ostatnie powtórki i jutro do dzieła , mam nadzieję że jakoś pójdzie i ją [...]

Aha, jakieś 10 tyg temu skończyłem brać winko i przez ten czas nie było żadnych spadków siły/masy a nawet niewielki postęp. Dopiero od 3 tygodni po zmianie trening zacząłem odczuwać spadki.

Owszem, właśnie mam zamiar to robic w sensie dla siebie - czyli rozwinąć się sportowo i nauczyć się dobrych nawyków, by poprawić sobie komfort życia, a później planuję poważniej siłownię, może koszykówkę (mam nadzieję że dla mojej kategorii wiekowej są szkoły uczące od kozłowania :D ) dla siły no i trochę dzięki temu mogę swój wygląd poprawić. A [...]

[...] Btw animal sie sprawdza - wczoraj przez pompe ciezko mi bylo niektore cwiczenia robic :>, ehh mierzylem sie po cwiczeniach - co prawda 2mm mniej niz jak w szczycie ostatniej masowki (bylo 44.2 teraz 44), ale i tak kozacko to wyglada , 2ga sprawa ze tak styralem lapy, ze sily nie mialem ich dobrze napiac - wiec moze i bylo ponad 44 :D Pozdro

dzisiaj stwierdziłem że 100 gr płatków z wheyem przelatuje przeze mnie w godzine i jestem głodny dzisiaj dodałem łyche masła orzechowego do mixa i zatkało mnie na kilka H , ledwo wcisnąłem w siebie przedtreningowy ryż 10.04.2010/ 18.04.10 /26.04.10 / 12.05.10 Trening T1b 5 1. Wycisk sztangi na płaskiej 5 x 5 20*5 /20*5 /20*5 /20*5 /25*5 40*5 [...]

Właśnie chodzi o to, że nie mogę robić pompek, bo nie mam siły. Tak samo nie mogę się podciągnąć na drążku. Porobię trochę rzeczy na siłowni na wszystkie partie ciała, aż będę mógł się podciągać i robić pompki.

potliwosc,agresja,pompa,wyzylenie,wzrost sily,palenie fatu,bezsennosc,skurcze... z oslonek zamow sobie liv52 na ebayu - najtaniej Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-05-12 17:38:52

Podobno ma padać, jest ciasno, tor ma nierówną nawierzchnię, bolidy są tego roku cięższe więc jeżeli to tak wygląda to może być ciekawie. Chociaż jeżeli nie popada to układ na mecie może być podobny jak po kwalifikacjach. Ciekawe jak spisze się Renault, które jest najkrótszym bolidem w stawce przez co będzie szybko pokonywać ciasne zakręty. A jak [...]

Jakiś czas temu zamieściłem post "DLA TYCH KTÓRYM SIŁY BRAK" Metoda którą opisałem sprawdziłem na własnej skórze i myślę że dla ciebie będzie jak znalazł. Poszukaj dobrze.

Ja tu pewnie nie powininem się wypowiadać, ale jeśli chodzi o te pompki i brak siły to też miałem z tym problem. Najlepiej rób tyle ile potrafisz. Chociażbyś zaczynał od 0.5 pompki dziennie. Już po tygodniu moze dwoch bedziesz umiał.

No właśnie czy ktoś na tym forum napierał już na przeciwnika z całej siły przez 2 min ? Co do twojej wyobraźni i KO, Pudzian też sobie tego nie wyobrażał, ale mam nadzieje że coś go tkneło po walce z Japońcem.

12.05.2010 Środa Trening rzutowy + Siłowy 1 x 10 pchnięć z miejsca 2 x 10 z doślizgu 2 x 10 doślizg bez kuli SIŁOWNIA Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z obciążeniem 4x25 4.Zarzut 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 5 115kg x [...]

Wodyn takie aero/afterburning to ja w 100% popieram Crazzy kicks zostały przychylnie przyjęte przez Wodza ,więc do roboty Dzisiaj nie wyszło bo w sali gdzie są worki zorganizowana grupa kobiet uprawiała gimnastykę leżąc na materacykach box przysiady powinne byc z martwergo punktu ale ze to koncowka cyklu i urlop lada chwila to mozna wybaczyc [...]

Ja jestem obecnie na takim cyklu i wale 200mg e5d Tez jest ro moj pierwszy cykl, jestem w trzecim tygodniu i zaczynam odczuwac zwiekszenie siły. Więc mozesz dac e5d ale to wg mnie.