dużo siły super humor ale nie wiem co jest grane tak mi sie spało jak nigdy :D ww usypiaja wielu z nas ;) Ładowanie było zrobione tak jak pisałem nie zaśmiecałem organizmu słodyczami itp starałem się jak najbardziej wartościowe ww przez te 2 tyg postaram się trzymac jak moge i zrobic ile się da lekko dietke szlifnę bo patrząc na diety innych [...]
bo teraz jest moda na hejtowanie łączenia barków z nogami i polecanie push & pull? Nie chodzi o modę. Podziałów jest mnóstwo, nie tylko push/pull czy góra/dół. Metodyka treningowa cały czas idzie do przodu i to co było dwa czy trzy lata temu 'modne' dziś już nie jest aktualne Na jakiej podstawie twierdzisz, że jest nieefektywny? Na takiej, że [...]
16.V.2010 NOGI + BARY spokojnie bo wymęczony po całym dniu Rozpocząłem od wyciskania na rekord tak jakoś i kolega nakłada mój rekord 80kg (dawno dawno tyle nie podniosłem a wtedy kiedy dałem rade był jakiś bardzoooo dobry dzeń) podchodzę i targam 1 powtórzenie na luzie ..., myślę kij zrobię drugie i poszło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 80kg x 2 [...]
"Czemu sie nie rzezbie?" heh, ze mne jest troszke inaczej bo wale (przynajmniej na razie) rzezbe, gdyz bardziej liczy sie dla mnie SILA. wole zrobic 5kg na klacie, niz 5cm w bicu. Chetnie bym sie porzezbil, ale boja sie o sile :/ Royal, czy podczas robienia rzezby odczuwasz spadek sily?
"Frajerskie Myślenie" - Royal, jednak szacunek który wzbudza wielka postura jest odrobina pokoju dla tych którzy byli prześladowani, nareszcie mogą oni przejść przez swoje osiedle i nie zostać pobici. Przyznam się że też zaczynałem trenować właśnie z tego powodu i nadal po części tak jest, jednak nie mam do siebię żalu o to ani sie tego [...]
[...] rzecz w sportach waliki czy kulturystyce jest zachowanie zdrowego rozsadku a przedewszystkim soickiego spokoju, kto sie da sprowokowac przegrywa...uzycie sily jest ostatecznoscia a szczegolnie w tym przypadku gdy wiemy ze mozemy powaznie uszkodzic kogos....goscie chodza na dysko po to zeby tylko kogos zaczepi lub czekac na [...]
Czy warto trenować Combat56 ? Mam 34 lata, jestem żonaty mam dwójkę dzieci i uchodzę za człowieka zrównoważonego. Od dwóch i pół roku dwa razy w tygodniu chodzę na treningi Combat56. Spróbuje w tym krótkim, bardzo subiektywnym i osobistym felietonie, odpowiedzieć trochę sobie, a trochę zainteresowanym na pytanie postanowione w tytule : Czy warto [...]
Mariusz M.: "Zgodze sie z Tobą odnosnie walki sportowej...,ale w realnej walce nie czeka sie na dobre wejscie tylko na jak najszybsze i na jak najskuteczniejsze wyeliminowanie przeciwniaka...tak ucza min w Specnazie,Alfie,GSG 9 czy ostantio w naszej armimi... " Jeżeli kogoś na ulicy "wyeliminujesz", to była to Twoja ostatnia [...]
1. Żeby coś zastosować w walce, musi zostać to przećwiczone wiele razy (na 100% siły, bez zatrzymywania np ciosu), inaczej nie uda się tego zastosować. A te Twoje eliminacyjne tricki, to bzdura, chyba że na sekcji trupy odsyłasz. 2. Na ulicy nikogo się nie "eliminuje", chyba że on to chce pierwszy zrobić...
[...] jest zolnierz Legii Cudzoziemskiej z 10 letnim stazem. Tekst znalazlem na stronie Knife'a: "Opowiesci o amerykanskich komandosach (tysiacach amerykanskich komandosow!) troche mnie smieszą, bo widzialem tych panów w gujańskiej dzungli jak wyrzucali swoj wspanialy sprzet podczas marszu, bo nie mieli juz sily go dzwigac." Pozdrawiam
JAK SIĘ BIJĄ INNI napisał artykuł Ireneusz Chloupek - mój dobry znajomy. Poziom zajęć i liczba poświęcanych na nie godzin oraz dobór technik są w poszczególnych siłach zbrojnych bardzo zróżnicowane. Mimo istnienia formalnych instrukcji, treningi rzadko mają ujednolicony charakter we wszystkich jednostkach. Pisząc o systemach wojskowej walki [...]
prosze bardzo :) Czy warto trenować Combat56 ? Mam 34 lata, jestem żonaty mam dwójkę dzieci i uchodzę za człowieka zrównoważonego. Od dwóch i pół roku dwa razy w tygodniu chodzę na treningi Combat56. Spróbuje w tym krótkim, bardzo subiektywnym i osobistym felietonie, odpowiedzieć trochę sobie, a trochę zainteresowanym na pytanie postanowione w [...]
O ESDS i instruktorach dużo powie Tobie Lewro,ponieważ jest też instruktorem tego systemu.Ja ten system polecam.Miałem okazję poznać wybrane elementy właśnie u Lewro podczas szlifowania technik interwencyjnych na szkoleniu z pracy i takie połączenie Combatu 56 z ESDS było ciekawe i poczułem jak boli grad uderzeń z tzw. plaskacza na różne części [...]
okolo 50 minut trwa rozgrzewka (pot z nogawkamji lecji) w czasie niej są elementy walki okolo 20min uderzenia i 20 min technika pozatym zauwazylem ze wiekszosc w technikach to uderzenia chwyty za w jadra (W WALCE O ZYCIE TO CHYBA KONIECZNE) W GRUPIE DLA ZAAWANSOWANYCH SAMI,, MIESNIACY,, CWICZYLEM OSTATNIO Z TAKIM TO MALO MJ REKI NIE WYRWAL [...]
ZIGI NA NIEGO WOLAJA PRACUJE W WOJSKU NIBY SIE PRZYJAZNJ Z KUPSEM DOSYC DOBRZE PROWADZI ZAJECJA STARA SIE CZEGOS NAUCZYC JESTEM NA WSZYSTKICH ZAJECJACH NAWET JAK MAM KONTUZJE DOBRZE OPANOWALEM TECHNIKI NIE MAM SILY W UDERZENIACH JESTEM SLABY SZCZUPLY I WYSOKI NIE MAM DOBRYCH WARUNKOW FIZYCZNYCH NIE MAM CZASU NA SILOWNIE POZDRAWJAM
To będzie moja opinia.Siłownia w pewnym sensie utrudnia treningi Combat 56.Moim zdaniem trzeba na siłce robić dynamiczy trening małymi ciężarami i robić po treningach ćwiczenia rozciągające wszystkie partie mięsni.Po robieniu typowej siły,ćwiczenia dużymi ciężarami człowiek ma mniej dynamiki i staje za bardzo pospinany,co może utrudnić życie na [...]
Jeżeli już chcesz trenować partię 2 razy w tygodniu to np Push Pull, mógłbyś spróbować 4x w tygodniu sam lecę 3x ale myślę ze dałoby radę z tym że ty inaczej podchodzisz do tego sportu( zawodowo ) , tam masz trening danej partii częsciej właśnie 2 razy w tygodniu, ale z mniejszą objętością :), jeżeli będziesz tak tyrał ( jak teraz, nie biorąc [...]
sory, ale nie wiem, jak zrobić, żeby otworzyło się na tym co trzeba TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH -------------------------------------------------------------------------------- PRZEDNIE AKTONY BOCZNE AKTONY TYLNE AKTONY Opis oznaczeń: *:ćwiczenie polecane tylko dla zaawansowanych, **:ćwiczenie polecane dla [...]
Na łańcuchu napewno ciężar będzie dużo mniejszy, inne opory będą działać, co ja Ci tłumaczę takiemu staremu wydze :-) nagrywaj filmik a młodzież niech traktuje to ćwiczenie jak pomocnicze które będzie służyć do poprawy siły z pozycji dolnej a ja wrzucę jak poprawić siłę od połowy ruchu w górę :-) bo ja na następnym treningu z 5 kg dodam :-)
Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)
