sily

Tak czytam i w pierwszej chwili "kompleksy" co ta Elaine a to o takie buty chodzi Trza siły by to unieść

Witam jestem obecnie pod koniec cyklu 10tyg m-drol + epi z podkładem propa. Nie będe dokładnie rozpisywał wszystkiego bo nie ma to znaczenia. Wszystko szło idealnie sylwetka na +, waga w góre, w 7 tygodniu dało się odczuć znaczny wzrost siły, w 8 tygodniu dołożyłem sporo do mc, pobiłem też swój rekord na płaskiej, jednak zaobserwowałem że lekko [...]

No to juz kumam co sie stało nie opuszczaj nog do poziomu i bedzie ok. Wyjaśniam dlaczego Otórz opuszczenie nóg do poziomu gdy sa one około 10 cm nad poziomem sprawia ze mieśnie grzbietu poddawane są bardzo duzemu obciazeniu i działa bardzo duzy moment siły ( moment siły= siła razy ramie dzwigni) ramie dzwigni im dluzsze masz nogi tym wieksze. [...]

"Nie wiem, ale jest to bardzo ciekawe. Dlaczego czasem( czasem, nie zawsze) trafiają się na starych zdjęciach drwale o łapach wręcz monstrualnych? Dlaczego rzeźnik, cholera jak go zwać( pracuje w rzeźni, tnie mięso itd.;) którego znam( ma ok.28-30lat) ma budowę ogromnego buldożera? Nie trenuje, nie podnosi ciężarów, mięsa też przecież [...]

Agak Jestem pod wrażeniem siły zwłaszcza w ciągach i siadach I pomyśleć że dopiero od stycznia chodzisz na siłownię a od marca wykonujesz martwy ciąg . Przegonić szefową to wcale nie jest aż tak daleka perspektywa Co do centymetrów to Wy kobiety zawsze chcecie mniej choć i obecnie forma to rewelka . Pozdrawiam .

[...] chce, waga utrzymuje mi w granicach 70 kg, i poki co nie potrafi jej przebic, zle to napisalem, tendencje do tycia mialem, ale czy teraz mam, ciekzo mi powiedziec. Mi głownie zalezy na tym zeby miec ta sile zeby w ogole cwiczyc...Bo poki co czuje sie jak wata poprostu.. Nie mam sily, czuje sie slaby, i chodzi mi o to, zeby jakos nabrac tej sily.

Witam wszystkich :) Jest to mój pierwszy post jak i zarazem temat, także proszę o trochę wyrozumiałości. Zaczne w ten sposób, mam 17 lat, na siłownię chodziłem ok. rok czasu, skończylem chodzić ok. 6 miesięcy temu. Moj trening z początku był dosyć chaotyczny, ale po okresie miesiąca miałem już powiedzmy określony trening rozłożony na poszczególne [...]

niedobry ten napalm byl w smaku ;( zgaga jak hoy i zero wiecej pompy,sily moze nie jestem w ogole zmeczony, widocznie 1 zaszetka to za malo zeby sie rozkrecilo

na stres najlpesza siłka jest. jak zrobie mocny trening pleców albo nóg to nie mam już siły na stres

to kupić cell pump czy cm3 ? po którym przybędzie więcej masy mięśniowej i po którym więcej siły ? bo z tego co czytałem to cm3 to idzie bardziej na siłę . czy tak ? Zmieniony przez - adrpo w dniu 2009-11-21 14:01:14

plecy mi wychodzą w poniedziałek bardziej spróbóje w to wniknąć i zobacze co z drążkiem choć wiem że czuc jak ta słabsza strona zostaje w tyle że nie "ciągnie"jak druga strona,nie ma tyle siły troche zaczyna mi uciekać ciężar,choć staram się prowadzić obie równo. kiedyś ktoś mi mówił że samo sie wyrówna z tego co widze to rośnie tylko [...]

Metoda ciekawa(jak wiele). Na pewno dobrze synchronizuje co objawia się przyrostami siły choć początkującym poleciłbym przynajmniej 3-6powt PS: Jak chcesz to załóż nowy temat. Opisz metodę i podwiesimy Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-21 12:40:24

Jazda na rowerze i bieganie charakretyzuja się zupełnie inna praca mięsni. Jazda na rowerze to praca stawu biodrowego kolanowego i skokowego w zamknietym łańcuchu kinematycznym natowmiast bieg to juz praca w otwartym łaśnuchu. Co to oznacza .MIanowicie ze podczas biegu działaja silniej siły scinające które wytwarzaja niekorzystne napięcie w [...]

Wiem na pewno, że taki powrót do podstaw ma wiele zalet. Dzisiejsi kulturyści wykonują wiele ciekawych i złożonych eksperymentów, by osiągnąć swoje cele. W sumie można powiedzieć, że nieraz strasznie już udziwniają. Fakt, wiele z tych ,,dróg,, jest ciekawych i co ważne- efektywnych bo widać świetne rezultaty( o soku tu nie mówię). Zastanawia mnie [...]

Co do soków z tego co mi wiadomo do stycznia robi sie duzo sily trochę szybkości trochę skoków pozniej styczeń luty duzo sie skacze cwiczenia na skrzyniach rozbiegi tu jest książka o 3 skoku http://picasaweb.google.pl/mdnni16 podobne specjalizację u samo sie rozwija powinna Ci pomoc.

jak ważyłem 62kg to miałem takie: klata: 115kg (ale bardzo z wielkim trudem teraz to lekko) przysiad: 140kg suwnica: 280kg x 8 martwy: 130kg od 2 miesięcy jadę na masę także siły mi dużo nie przychodzi. Wtedy ćwiczyłem 5 razy w tyg i temu miałem tyle siły dużo osób było pod wrażeniem, że prawie 200% swojej masy podnosiłem. Teraz postanowiłem [...]

Jakies witaminy bierzesz? Czegoś Ci brakuje :S Nie miałeś siły na trening czy Ci się nie chciało? Przetrenowany raczej nie jesteś bo sam bys się połapał. Trzymasz się tej diety co byla kilka stron temu?

[...] 40g 20 / 17 / 0,5 240kcal 2,5 / 0,5 / 20 105kcal 8 / 0,5 / 0 35kcal #Kolacja: Twaróg 150g 30 / 4 / 5 190kcal 157 / 36,6 / 323 2304kcal Na koniec dodam, ze bez serwatek b. ciezko by mi bylo, gdyz jak juz wczesniej wspomnialem nie mam sily ladowac w siebie, w kazdy posilek jeszcze wiecej. Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-11-21 10:25:17

Witam dzięki panowie za odpowiedzi Powiem tak dieta jest taka że dziennie spożywam te dwa gramy białka na kg masy ciała. Pije nitroprogen żeby uzupełnić niedobory białka w diecie a dieta wygląda tak. Rano ok 5-7 zalezy czy mam na rano czy na popołudnie czy weekend ale załózmy że jest weekend i pierwszy posiłek 7 mleko 300 ml płatki owsiane 200 [...]

[...] ale jako taka sportowa sylwetke mozna osiagnac. Bez sztangi, hantli i OBCIAZENIA zewnetrznego mozesz trenowac przez bardzo krotki okres by zachodzilo zjawisko zdobywania sily i masy. Po tym okresie niemozliwe jest dorobienia wiecej miesa i sily. Zalozmy ze moge robic dipsy i drazek i dolozyc kilkanascie kilogramow obciazenia. Na poczatek [...]