sily

Mam ten sam problem. Poprzedni spam odpuściłam, nie miałam siły go nadrabiać. Jak mija weekend? :)

Ja już wolę być atrakcją niż maszerować przez dwie godziny na bieżni #-P no nic, pora spać, trzeba na jutro siły zbierać, dobranoc };-)

Ja już wolę być atrakcją niż maszerować przez dwie godziny na bieżni #-P no nic, pora spać, trzeba na jutro siły zbierać, dobranoc };-) Dzień dobry spam :-) Mi kiedyś w dawnych czasach jeden z trenerów mówił, że jak chcę schudnąć to dwie godziny maszerować na bieżni mam %-) po godzinie miałam zdrętwiałe ciało od pasa w dół, że jak się w brzuch [...]

Zwieksze sobie ta dawke w posiłku potreningowym.Powiedzcie mi jeszcze jedno kuraka mam smazyć w tych wszystkich potrawach na oliwie z oliwek czy jak?A co do supli odpuszcze sobie tak jak mowicie zobacze co sie bedzie działo z organizmem w czasie diety.Jedyne o czym mysle to o czyms co mi da Pompe zwiekszy wytrzymałość (trenuje tez 3 razy w [...]

Mimo wszystko futbol. Najpierw jednak spróbuję zredukować trochę bf, sądzę, że trochę sprawności i siły ogółem też wskoczy niż obecnie z racji tego, że nie trenowałem przez dość długi okres czasu.

shit - sprawa jest prosta witaminy nie tylko u koksa! ciezarowcy,koszykarze,piosenkarze i trojboisci swego wygladu czy sily nie biora z wpyerdalania przydomowych lisci swiat jest brutalny, rowno nie rozdaje tylko malolatom mozna wciskac baje, ja juz wiem ze mikolaj i zajaczek nie istnieje a ublizaja sportowcom, tylko zazdrosni geje! Sam nie [...]

shit - sprawa jest prosta witaminy nie tylko u koksa! ciezarowcy,koszykarze,piosenkarze i trojboisci swego wygladu czy sily nie biora z wpyerdalania przydomowych lisci swiat jest brutalny, rowno nie rozdaje tylko malolatom mozna wciskac baje, ja juz wiem ze mikolaj i zajaczek nie istnieje a ublizaja sportowcom, tylko zazdrosni geje! Sam nie [...]

piekne slowa, zyciowe z przekazem muskulatura i mozg zarazem piekna para, sylwetka niech bedzie pokarmem dla mozgu i ciala! Może i życiowe i z przekazem, lecz żyjemy w dziwnym świecie, większość dziewczyn woli chudych szkieletów. Ani mięśnia, ani siły, byle by włoski na oko zachodziły i się nie kręciły.

%-) ej no wiem, tzn mam nadzieje, bo bojem siem Twej siły ;-)

Tak, w drodze. Tytuł roboczy to "Pozytywny wpływ nadużywania alkoholu na proces kształtowania siły maksymalnej i wytrzymałości siłowej".

Venc: Ja jednak wolałbym, żebyście drążyli temat nie siły, a masy, bo jednak jest to forum sportowe. Kur.wa mać, wysiadam! %-)

ego wygrywa nad rozumem ego wygrywa nad mięśniami. Koleś zawsze będzie licho wyglądał i nigdy nie osiągnie prawdziwej siły.

to ze pisze zrob 30kg sily w miesiac na allegro to niestety tak to nie dziala %-) a krete czuc po tygodniu

No w drugim tygodniu już czuć lekki przypływ siły;-)

Bo używanie magnezji to oszustwo i nie pokazuje ile ma się realnie siły

Nie odpuszczać tylko przenieść na inny dzień.Po ciężkim dniu czasami nie ma siły na trening.Wtedy nie ma co iść na siłę,bo to nie hardcore tylko głupota.

Te standardowe to około 15 kg i w sumie są dobre jako rozgrzewka, bo ani siły na nich nie zrobisz ani masy:)) Wytrzymałość może pójdzie do przodu. Heavy Grips są 50 kg, 70 kg, 90 kg, 115 kg, 135 kg i 160 kg. Ja mam 90, 115 i 135. Coraz bliżej jestem ściśnięcia 135, ale cały czas brakuje dosyć dużo.

No dla mnie na przedramiona najlepsze ćwiczenie obok podciągania/zwisania na ręczniku, bo przede wszystkim nie pyerdoli stawów. Przy tych wszystkich uginaniach sztangi, to nie ma zmiłuj zawsze miałem w końcu kontuzje i jak któregoś dnia znowu sobie od tego zrobiłem to stwierdziłem że pyerdole to g.ówno. Zwijanie ciężarka na sznurki, też dvpa bo [...]

No właśnie, to jest porównywalne do pompek- dobre ćwiczenie ale siły nie rozwinie. A tymi ściskaczami to spokojnie, podobnie lina i ręcznik- mało kto utrzyma się na jednej ręce powyżej 30 sekund, a z moich kolegów to nawet ci co ćwiczą w ogóle nie potrafią zawisnąć na jednym ręku na drązku, to co dopiero na ręczniku (duuużo trudniej).

Ale jakiś konkretny priorytet? Zwiększenie siły/kondycji/masy?