sily

[...] moze z 85 kg,koleszka podjezdza do tego zdejmuje ze stojaka,wiadomo ruch w dol,odbil od klatki i cisnie dosc szybko w gore tyle ze w ostatniej fazie ruchu nie wiem czy mu sily zabralko czy tak odbil od klaty ale juz prawie wycisnal ja patrze a mu sztanga jeebs na wary,ciezary na bok pospadaly jeszcze mu dodatkowo walcujac usta,wstaje caly [...]

Ja ostatnio, z tydzien temu, mialem akcje dobra u nas w miescie jest taki koles, mowimy na niego Ken taki latynos jakby, wlosy po szyje zaciagniete do tylu, z twarzy dziwny, sily ma w *** ale lapy ma male strasznie chlop jets taki poje.... ze np idzie w strone biedronki, kazdy juz wie ze do niej wejdzie po koncentrat pomidorowy cala reklamowke [...]

Ja dzisiaj robiłem przysiady ze 75kg w domowej siłce.Miałem gorszy dzien niemiałem siły trenować (zrobiłem tylko 5 serii przysiadów) i na tej serii padłem z tą sztangą na kolana bo niemoglem wstać potem nie mogłem nic zrobić i padłem z tą sztnagą na ławeczke taką bez stojaków klęczałęm z tym przygniecony nie moglem sie podniesc nic zrobić Troche [...]

kiedyś na siłowni jeszcze jak ćwiczyłem z kolegami w piwnicy ćwiczył ze mną jeden znajomy chciał przytyrać w krótkim czasie ale nie miał siły żeby ćwiczyć równo ze mną ale ze chłopak ambitny to postanowił jechać serie na rozpiętki ciężarem tym co ja a miałem 15 kg czy 17kg juz nie pamiętam ja rozpocząłem serie on jechał po mnie i widział ze [...]

My raz z kumplami bylismy troche upaleni i kumpel mowi dajcie all obciazenie(okolo 100kg)i podnosi i wydał taki smieszny odgłos my 2 kumplem smiech,ten tam lezał ze sztanka na klacie bo tez sie usmial my nie mielielismy sily mu podniesc tego taki smiech xD

No to ja ostatnio siedze sobie na ławeczce,już sie miałem przebierać i patrze na sale weszło 2 takich dzieciaków może po 10 lat. Jedne z nich widocznie już tu kilka razy był bo do drugiego taki tekst "Jesteś dobry?" na to on odpowiada że "tak" No to on mówi do niego "To kopnij z całej siły w ten worek" (worek w którym [...]

ja miałem miesiąc temu 2 seria na skośnej 50 kilo kumpel mnie rozśmieszyl prędzej ale twardo cisłem i niestety siły opadly chciałem odłożyć sztange na haki to zamiast na haki odłożyłem na zęby xD kumpel beke na maksa pomógł mi to zdjąć i do końca treningu czułem jakbym miał 50 kg na zębach xD

Ja ostatnio jestem na siłce i robiłem sciąganie do klatki na wyciągu, a ze jestem początkujący to miałem załozone male obciązenie. Robiłem to cwiczenie na przemian z takim sporych rozmiarów gościem, który robił to z obciążeniem jakies 3 razy większym niż moje No i ja zrobiłem swoją serie, a gościu zapomniał sobie zwiększyc to obciązenie, zaparł [...]

dobra ja mam kilka histori zacznijmy od początku wchodze z samego rana na siłke(myślałem ,że 1 jestem) wlazłem i ledwo kątek oka widze leży taki leszczyk przyciśnięty na płaskiej bladziutki-nawet na bok ciężaru nie miał siły zrzucić 2 na wf kumpel założył sobie po 10 na strone na modlitewnik(mielismy po 16 lat) ,a że leszcz z niego byl [...]

u nas były różne jajca, ale pamietam szczególnie tą sytuacje. Przychodzi do nas taki chłopaczek, jest najstarszy i najwiekszy z nas, ale tylko dzieki koxom, poprostu bez farmaceutyki nawet nie zaczyna cwiczyc :D i wiadomo ze my zwykli ludzie cwiczymy normalnymi ciężarami ze wyciąg ogarnia normalny ciężar, ale ten chłop ma tyle siły że miejsca na [...]

już myślałem, że się nie wpiszę ale jednak. od jakiegos czasu na moja silownie przychodzi 4 chlopaczkow (nie umiem okreslic dokladniej) 16-19 lat no i cwicza.. robia troche pedalsko bo 1 cwiczy a 3 sie patrzy ale nie o to chodzi. nakladaja sobie 60 na klate podchodzi chlopak z 65 kg podnosi to 3 razy, zdejmuja z niego i mowia "hehe widac ze [...]

Znajomek...... moj z reszta - ostatnio do mnie mowi (dodam, ze lubi sie nieco pochwalic): -Kvrfa wczoraj bylem na silce i robilem klate: piertolnalem 130kg, 4 razy, w ostatniej serii, bez rozgrzewki. nie mialem sily skomentowac

Około dwuch tygodni temu pakowałem sobie z kumplem na biceps i klate.Zrobilismy biceps,pompa niezła aż nadszedł czas na wyciskanie na płaskiej.Ja pierwszy dorwałem sie do sztangi a kumpel zaczoł spinać się przed lustrem.Już prawie zakończyłem serie a on do mnie wyjechał z tekstem Masz takiego bicepsa że niedługo mama będzie ci musiała tyłek po [...]

To i ja dorzucę trochę do pieca! Ćwiczę sobie z kolegą na piwnicznej siłowni i jak to bywa czasami wpadnie jakiś kumpel pogadać, a u nas im więcej ludzi tym większa beka i nici z treningu ale do rzeczy. 1 sytuacja Wyciskamy na klatę rekord i przyszło 2 kumpli. jeden z nich mówi: "dajcie mi dygnąć na "raz"" no to spoko, [...]

Ha haha lałem normalnie ze śmiechu z waszych opowieści hahaha :D I ja coś opowiem wam :d U mnie na siłowni na mojej wsi jest zwyczaj że młodsi pakerzy przychodza na godzinę 20 a stare wiarusy na 17 :D No i przychodzimy o 20 na siłownie i patrzymy jest nasz taki trener czasami nam coś podpowie i właściwie kończył ostatni serię na plecy było to [...]

Ciesz się restem, dobrze Ci zrobi Wrócisz do treningów ze zdwojoną energią, a przecież do wycinki siły będą Ci potrzebne

[...] blad nie idac z ciezarem w gore masz Rampe 6/6/4/4/3/1 trzymaj sie jej (rob tyle powtorzen) i ciezar co serie w gore 1a. Czyli rozumiem ze te jedynki to juz max, nie mialas sily na dalsze testowanie? Na nastepnym treningu: 6x17,5/6x20/4x22,5/4x25/3x27,5/1x32,5 (zawsze jak masz sile testuj jedynke nastepna) 1b. Pompa bede dusic, skąd u ciebie te [...]

[...] mi z uścisku. Chyba sie pokusze i kupie paski na nadgarstki. Uginanie nóg podobnie jak z suwnica, z tym ze mniejsza roznica miedzy iloscia powtórzeń. Juz na koncu nie mialam sily ruszyc noga;P Jeden z trenerow pokazal mi prawidlowa pozycje na wioslarzu i chyba ja opanowalam. Niestety zmienili nam sprzet i teraz nie ma jak na nim tetna mierzyc... [...]

[...] 7 age 17. Czyli troche nizszy od Wilta. Wszyscy wrestlerzy maja mocno ponaciagany wzrost. Arnold przy 187 wyglada tak jak powinien wygladac, w koncu jest 30 cm nizszy. Co do sily. Mam znajomego, ktory ma 208 cm wzrostu i spokojnie wyciska 160 kg, praktycznie nie cwiczac silowo. Wilt lubial koloryzowac, ktos mogl to przedrukowac, 250 kg wydaje sie [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś jeszcze sucha wpiska, od jutra postaram się robić zdjęcia posiłków. Wygląd coraz lepszy, do końca redukcji zostało 2,5 tygodnia, mam nadzieje że dam radę zejść do +/- 10% tłuszczu (wiadomo, że wolałbym - ) W święta mam zamiar nie wychodzić powyżej 2000 kcal, węgle polecą wyżej niż [...]