sily

no dobra , a jesli celem jest przyrost sily i redukcja tluszczu ew. bez utraty wagi ani tez jej wzrostu,czy tluszcz przy niedoborze wegli ibialka nie zwolni za bardzo metabolizmu? czy bez udziału insuliny nawet gdy zwieksze podaz kcal z tluszczu to i tak nie utyje tluszczem jesli bardzo zredukuje wegle?

[...] czemu tutaj niektorzy gubią 30kg w przeciagu 4-5 miechow, nietracac mięcha i bez efektu jojo a mi tak wolno schodzi... ?? moj kumpel pamietam w przeciagu 2.5 miecha schudnal niewyobrazalnie bral efke przez miecha, 0 sily spadku itp, nieda sie tego jakos przyspieszyc? Dobra co dalej robic? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-02-10 08:38:03

To trzymaj ww na poziomie między utratą siły a puchnięciem i tyle. A poza tym zwiększ udział tłuszczy i białek.

ja wiem czy szybko, kiedys ise pompki robilo cialge machalo hantelkami, wkoncu zawsze sei troche sily mailo w sobie za ponad miecha musze walnac 80!: d i tak do wakacji z 90

na nogi nie musze bo chodze 4 dni w tyg trenowac siatke i pozatym teraz jeszcze nam dojdzie siłownia bo trener wyzywa ze za mało siły mamy

[...] 4x10 proste nogi do kata 90 stopni oraz a6w 7dni w tyg Domyslam sie ze plan daje sie odczuc bo mam bardzo podobny i mocno mozna sie na nim spommpowac, czasami brakuje sily zeby dokonczyc trening . Dni i laczenia partii nie poprawiam choc troche bym zmienil, jednak tak jak mowisz przegladam tylko to co jest i poprawiam tylko cwiczenia. [...]

przepraszam, że pisze niejasno słabo tzn wyniki siłowe- marne ( a słyszałem, że ma byc mocny wzrost siły), waga strasznie skacze, ogolnie + 1kg może poszło.

[...] sobie mozesz pozwolic a co wazniejsze skonsultowac sie z lekarzem tak jak kolega wyzej radzi. Czesto odczuwam bol ktory ogranicza mnie w kwestii zwiekszenia ciezarow choc sily jest nadmiar. Na poczatku mozesz stosowac usztywniacz jednak tylko po to by sprawdzic swoja reke. Dluzsze jego stosowanie oslabia stawy itp. poniewaz sa ciagle przez [...]

myślę, że jedno wiosłowanie możesz spokojnie wyrzucić, a reszta całkiem spoko, a i na biceps i triceps dałbym po jednej serii, bo raczej już nie będziesz miał siły na dwie ;) pzdr. Zmieniony przez - figo- w dniu 2008-02-10 21:05:33

tak sie zastanawiam czy po treningu będe miec więcej siły

Panowie...spokojnie Generalnie to jest tak: ju-jitsu (czasem zapisywane też jiu-jitsu) to dość tredycyjna sztuka walki, masz tam dźwignie w stójce, dźwignie na kręgosłup i takie różne inne elementy, które (niektóre z nich),mogą być niebezpieczne dla zdrowia i lub życia. Tyle z judo wiem o jj Judo - po usunięciu elementów [...]

a ja myślę, że jakby się przyłożyć, robić wolno, technicznie to po tych dwóch ćwiczeniach nie masz siły na więcej: uginanie ramion ze sztangą, podchwytem 12,10,8,6 uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 4x10... ;]

[...] solidna mase i miesien o dobrej definicji to nie tknalbym zadnego, bo wtedy roznica moglaby byc widoczna. W moim przypadku nie bylo ubytkow ani masy(a wlasciwie wagi) ani sily. Ale to tez kwestia organizmu-jedni napija sie piwa i juz placza na silowni...innym nic to nie robi(mowa oczywiscie o poziomie bardzo amatorskim). Genralnie NIE-nie [...]

Brałem taka opcje pod uwagę, ale myślałem ze to mało prawdopodobne, aż mi szczena opadła jak mam wykonywac gigant serie. Gdzies czytałem ze najlepiej okazjonalnie je wykonywac ale zdaje sie na fachowca. Jeszcze mam jedno pytanie w dniu 2 pierwsze 6 cwiczen to serie odrazu lączone ze cisne je bez przerwy tzn uwzgledniając tylko te 30 sec? czy [...]

BodyLine staram sie jak moge ale czuje sie juz bardzo słaby i badzo nerwowy zły jestem ze niemoge nic podjesc a jak sie zamałem ostatnio to byłem zły ze podjadłem a jeszcze 2 miechy przedemną boze daj mi siły :)

Boguc zbeształem Cie za technike przy wiosłowaniu i unoszeniu bokiem ale na klate moim zdaniem technika bardzo dobra. Nie odbijasz od klatki, opuszczać nie musisz powoli, jest całkowicie OK! Gratuluje i podziwiam. Ładny progres siły. Stary inspirujesz, niedługo zaczne podobny trening na siłe Dojedź do stoowy!

edytuj wypowiedzi tym olowkiem do gory przy dacie wyslania posta bede sledzil powodzenia zycze duzej sily

hej, Powiem Ci tak, na pewno trzeba by ją zobaczyć, przejechac się i sprawdzić jak wszystko chodzi. Rama wygląda solidnie, ale osobiście chyba bym sie nie pakował w taki "no name" Nigdy nie wiadomo jak np. sie rozkładaja siły na spawach i jak one są wykonane... Zależy też jak mocno go chcesz użytkować, jeśli jakoś lajtowo to pewnie nic [...]

Plan ok, ale z rozkładem będzie problem. 4 razy w tygodniu to będzie za dużo, zaś 3 razy w PON, CZW, PT będzie niewygodnie z czwartku na piątek będziesz miał te same partie- nie będziesz miał siły i zaburzy się regeneracja... Sam nie wiem co teraz... POZDRO

Moja sytuacja jak widać nie była sytuacją w której użycie siły było konieczne, gdyż oni odpuścili jak napisałem, aczkolwiek pojawiły się te myśli typu "mogłem im do***ac za samo to ze sie do mnie przy***ali a jednak tego nie zrobiłem". Ale tak to chyba każdy facet ma :D