sily

Sto lat :-) dużo zdrowia i siły :-) na te 18 urodziny :-)

Jawor to wszystko wyjaśnia skąd tyle siły na dipach hihi a ile wyciskasz i przy jakiej wadze?

Jawor to wszystko wyjaśnia skąd tyle siły na dipach hihi a ile wyciskasz i przy jakiej wadze? Zawsze za mało :-D ,zapomniałeś zapytać przy jakich latach wycwiel-owe lata 90--93kg od przygotowania i roztrenowania zależy --tak pomiędzy 135kg ---150kg

U mnie waga leci z każdym dniem dziś już 103 kg :-) z 98 dobiłem do 110kg siły na bicka mi to nie dało więc leci lecimy w dół :-) w wilksie 50 punktów trzeba przekroczyć :-)

U mnie waga leci z każdym dniem dziś już 103 kg :-) z 98 dobiłem do 110kg siły na bicka mi to nie dało więc leci lecimy w dół :-) w wilksie 50 punktów trzeba przekroczyć :-) Zrób sobie symulację punktów w Wilksie i wtedy zobaczysz że ten przelicznik bardziej preferuje duży ciężar niż mniejszą wagę. Oczywiście jeśli udaje się schodząc z wagi [...]

No po ciężkim treningu będą dwa a nie trzy :-) Zwiększona ilość pompek , rowerek stacjonarny , pare wycieczek rowerowych pewnie ponowna wizyta u Jawora w Jaworze ;-) Filmik z Radzynia się wgrywa , faktycznie za mało sztywności w lędźwiach miałem a mogłem się spiąć siły jeszcze były trochę sędziowie mi zamęt zrobili bo ich uwagi się różniły od [...]

Na akupunkture się wybiorę jak za parę dni nie przejdzie bo mam znajomego który robi, zawsze mnie składa jak mam jakieś poważne urazy hihi maści różne stosuje i nic, rano to nawet nie miałem siły żeby dłoni ścisnąć palce takie bezwładne, ale jak zgłaszałem lekarzowi po 1 dawce że mam bóle stawow i mięśni to mi powiedział niemożliwe że sobie [...]

w sumie niewiele ćwiczę..staram się kontuzje zaleczać..pracy sporo, nie mam siły na treningi intensywne..niekiedy pójdę towarzysko pogadać..przy okazji pyknę kilka serii..ale mam nadzieję, że ten stan minie w końcu :-)

Wszystkiego najlepszego! Zdrowia, siły i wytrzymałości!!! :-)

Viki u Ciebie jest złożona sprawa bo to kwestia i wybiegania i rozwijania ogólnej sprawności a to się kształtuje przez wykonywanie wielu róznych czynności . U mnie to wykonanie jak największej ilości powt. w określnym czasie . Inna sprawa była gdy startowaliśmy bez ograniczeń czasowych to był hardkor z balansowaniem na granicy przetrenowania wtedy [...]

Tadeusz ,masz tyle siły a nie ma kto babciom wyngla wrzucać do piwnicy ,zamiast 300 ruchów ww ,150 łopatą :-D I trening zrobiony i babcie zadowolone }:-(|-)

Wiesz co. Ta siódma seria to takie w sumie sprawdzenie się czy na koniec po tylu powtórzeniach wszystkiego coś siły zostało. Takie no w sumie Nie planowane było. A szósta seria to tak chciałem sprawdzić po wcześniejszej pompie że tak powiem bo tam miałem od 1 do 5 serii krótkie przerwy czy dam rady utrzymać jeszcze ciężar. Ale jakoś poszło. [...]

Wszystkiego najlepszego w 2023 roku, dużo byczej siły i wytrzymałości :-) dużo zdrowia aby kontuzje was nie męczyły :-)

XDM dużo poruszyłeś tematów więc nie wiem czy czegoś nie pomine, piszesz że dipy wymagane to przedszkole, bo jak do tej pory nie trafiłeś na nas :) Zawsze byłem zwolennikiem powtorzen w pełnym zakresie i również w dipach, jak Ci łatwo to mogę " umilić Ci życie" napisz tylko co najpierw chciałbyś sprawdzić siłę czy wytrzymałość to coś mojego ze [...]

To cholerstwo ( push- up cadence) przyśpiesza coraz szybciej może to w tym jest haczyk tych 86 powt.:-? To nie przyspiesza, tempo jest jednostajne a haczyk jest w tym że gromadzi się kwas mlekowy i blokuje mięśnie przez co nasze ruchy przez napompowane mięśnie są coraz wolniejsze, mięśnie zmeczone i jak nie masz dosyć siły i wytrenowania w tym, [...]

Zastanawia mnie Twój wynik 81 powt. przecież Ty raczej nie gustujesz w takim wysiłku co innego ja więc to nie tylko wytrenowanie decyduje . W tej opcji której robiłem decydują dwie sprawy 1 jak najbardziej trening wyspecjalizowany na ten bój bo to przecież nie była pierwsza próba z biegu, tylko chyba ze 2 miesiące w to się bawiliśmy i 2. to było [...]

Rozumiem dlaczego na zawodach przymyka się oko na różne wykonywanie pompek, pewnie chodzi o jak największą listę startujących, no i ze wpisowego więcej kasy :), ale nic na to nie poradzę że nie podoba mi się tolerowanie przez sędziów takich pompek. Znam to też od strony startującego w 2013 w Poznaniu sam kombinowalem w pompkach z braku siły ( po [...]

[...] serze) to potrafilem przysiasc 250kg 3 razy po 3 serie, 200kg na raz z przodu (jak sztangisci) 260kg w ciagu 5-6 powt, itp. nie bylo to rewelacyjnie ale juz dawalo obraz sily czlowieka. zreszta u mnie niewileu ludzi przekroczylo 300kg w jakimkolwiek cwiczeniu ( ja w ciagach - tak). moj trener w 110kg (byly wicemistrz europy ) jako jeden z [...]

[...] tez - doszedlem do 280kg robiac je tak sobie - nie cwiczac trojboiu). generalnie : zawsze nogi robilem same ( bez innych grup-uwazam ze wynik w przysiadzie daje wizerunek sily czlowieka ). w najlepszym czasie bylo to tak (trojboj) : 3 serie rozgrzewk 60kg x12powt 100kg x 10powt, 140kg x 8powt, 180kg x 6 powt, 220kg x 3 powt ( tu juz zakladalem [...]

Ja osobiście jestem nerwowy i bez koksu. Potrafie wybuchać jak np mam dziure w skarpecie lub spiesze się i nie moge znaleść kluczy. Jednak nie jestem agresywnie nastawiony do ludzi. Moje wybuchy złości kończą się na bardzo intensywnym przeklinaniu, ew rzucie jakimś przedmiotem w ściane (np po wygranej Kaczyńskiego rzuciłem komórką w kaloryfer). [...]