sily

Dzień dobry Ja nie mam nawet siły na złość

[...] Serie: 5 Powtorzenia: 15 Przerwa między seriami: 60 seconds Komentarz: Rozpiętki i SS - ciezary z ubiegłego tygodnia. Lekko nie było, moze minimalnie lzej niz tydzien temu, ale jakis ospały i bez mocy dzis byłem. Nie tyle brakowało sily co mobilizacji i kondycji. Ale wszsytko zaliczone. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-09-15 11:39:54

Ja po Meso nie mogłem siedzieć na dupie pomiędzy seriami a i przerwy były znacznie krótsze. Po skończonym treningu miałem tyle siły i ochoty, że mógłbym zrobić trening jeszcze raz. Nie wiem jak jest na dłuższą mete, bo miałem tylko 3 porcje meso (3 treningi). No xplode fajny bardzo, ale o wiele bardziej lajtowy. Zjadłem całą puche. Od początku [...]

Ale się Masti uczepiłeś tych ich sylwetek. Nieważne, czy bardziej wolimy oglądać kaloryfer Pudziana, czy bojler Erica, ważne jest to, że Butterbean UMIE znacznie więcej niż Pudzian, to w ogóle nie podlega dyskusji, mimo że jego wyczyny parterowe bywały śmieszne. Już chyba pisałem o tym posta. Zresztą nie ma co pisać, jakby Pudzian miał [...]

ogólnie mam 6 ale latam 4-5 razy w tygodniu pon bjj wtorek MMA ale robie karate pod kątem Muay Thai-Kickboxingu środa bjj czwartek karate piatek wolny trening troche siły, walki w parterze, czasem stójka, no chciałbym ale najpierw kondycje zrobie ;)

[...] co trennig by nie ulec monotonni i stagnacji) chwyt młotkowy -3 serie Polecam również miedzy poszczegolnymi seriami rozciągać bicepsy tzn. Stajesz blisko przy ścianie rece wzdłuż tułowia wyprostowane, dłonie oparte o sciane i z calej sily pchasz w scianie w bezruchu. Nie jest to zbyt wygodne ale daje efekt :) Mam nadzieję, że się przydałem :P

Przy redukcji raczej robienie siły ma nikłe szanse. Siła rośnie wraz z mięśniami, a na ujemnym bilansie kcal a szczególnie na pseudo-diecie proteinowej mięśni nie uchodujesz. Pozdrawiam.. Ale jeśli na pewne siła to FBW5x5

Za krótki staż masz na robienie siły, skup się na razie na redukcji potem pomyślimy o sile.

siły!

[...] nog w własnym zakresie Wiec teraz pytania: -czy takie polaczenia nie bedą sie gubiły nawzajem -czy silownia powinna byc ukierunkowana w strone wytrzymalosci czy moze sily i dynamiki -jaki trening powinienem sobie ulozyc zwykły split czy moze wersja FBW bardziej da tu pomoc. -czy trenowanie SW(głownie nogi) nie nawinął problemu do wyskoku [...]

ja proponuje powrócic do starego planu- tego w ktorym robiles postepy, z tym,ze jesli siła spadla to nie zaczynaj od razu od wysokich obciążeń a stopniowo je zwiekszaj. czasami jest tak,ze poprzez nadmierną dbałośc o technikę, spdaja obciążenia, wydluza się nadmiernie tempo wykonywania ćwiczeń co niekoniecznie musi słuzyc rozwojowi masy a [...]

łoł ostro to oceniłeś na moje oko też fat zszedł ladnie . Z każdego miejsca poza brzuchem gdzie mogę go spokojnie bez wkładania siły złapać w palce lub gdy siedzę potrząsać galaretowatą masą na brzuchu ( bez przesady oczywiście ) W zimę ważyłem jeszcze 96-97 kg wiec trochę zrzuciłem nie powiem że nie. Mam nadzieje ostatni raz w życiu tyle [...]

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_izometryczne_i_nie_tylko-t41698-s2.html Poczytaj tutaj. Masz wymienione i zobrazowane ćwiczenia izomeryczne i nie tylko, ALE... To nie jest coś dla początkujących. Powoduje silne wzrosty ciśnienia bez dynamicznej pracy mięśni. A bez tego te wzrosty i inne skutki mogą być bardzo niemiłe dla samopoczucia i zdrowia. [...]

Mera i z nasionami też? o apetyczności nie ma co dyskutować jak ma pomóc. Całkowicie o nim zapomniałam Zaparzę na noc. A do gastrologa jestem zapisana za 1,5 tygodnia. Najpierw internistę muszę przejść, to na początku przyszłego i zrobię od razu potrzebne badania. Dzisiaj jest o tyle lepiej, że częstotliwość moich wizyt w wc drastycznie zmalała [...]

Witam! Mój brat trenuje piłke nożną i doradziłem mu suplementacje kreatyną. Celem jest zwiększenie wytrzymałości i siły nóg... Chciałbym żeby ktośnapisał jak to dawkować i w jakich porach łkać w dniach treningowych i nietreningowych. Ja sam bardziej zajmuje sie kulturystyką i dlatego nie chce proponowac mojego sposobu dawkowania. z góry dzięki!!! [...]

Czesc, Zaczynam trening po kilkumieięcznej przerwie. Moj staż to kilka lat nieprzemyslanych treningów, bez diety(21 lat,183 cm, 90 kg, bf ponad 20%- generalnie troche zalany, biceps 40 klatka, 113, biodra 102, wycisk 110, barki 80, przysiad 120) Zaczynam teraz trening obwodowy na przygotowanie miesni+na brzuch ABSII + aeroby 20-30 min po treningu. [...]

Witam:) JA mam dwa pytania odnośnie tych osób... Nie napisałeś o ich wynikach siłowych... Np. Ile który wyciska leżąc i ile podnosi się na drążku... Wtedy byłoby widać ewentualny przyrost siły:) Drugie pytanie to : Jak była mierzona tkanka tłuszczowa i mięśniowa??:) Pozdrawiam:)

[...] i oczywiscie dieta i wazne jest by lubic co sie robi , mysle ze mam dobre predyspozycje fizyczne brak mi jeszcze (opinia mojego chlopaka) wiekszej wiary we wlasne sily . Osiagniecie zamierzonego efektu w zyciu to ciezka sprawa , czesto wsytepuja sytuacje ktore wrecz spychaja czlowieka z wlasciwego toru ale wazne jest by wlasnie wtedy [...]

do niektórych cwiczen nie trzeba miec sily zeby dłuzej utrzymac,podniesc cos tylko dobrą technike

Witam!!! Szukałem po archiwum, ale nie znalazłem. Jedyną stronką na jakiej znalazłem ten środek to : Deka Phoenix labs ...... Moje pytanie jest takie, czy ktoś zetknął się z tym środkiem. Nie interesują mnie przyrosty masy czy siły, interesuje mnie działanie lecznicze. I dla tego chcę wiedzieć, czy jest to prawdziwy ekanian nandrolonu. Środek [...]