sily

juz nie mam sily. co drugi to madrzejszy. (przed chwila odpisywalem w innym temacie) Hgdiil odpowiedz mi madralo na jedno proste pytanie: DLACZEGO WAZYSZ 58kg ? to,ze NIE JADLES,to wiadomo,ale co jeszcze? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-22 19:54:49

He byłeś szybszy ten sam film miałem na myśli,no gość jest silny i coś takiego mnie motywuje,widać że miał jeszcze rezerwę siły.A co do Twojego treningu z karnistrem,bardzo dobrze na początek jedna seria raz w tygodniu wystarczy,ja robię 3 serie.

[...] jak robilem MP czy WL to potem tez zastoj, jakiekolwiek wyciskania to jedna wielka klapa. Prosze o jakies rady PS: Mam 1 pytanie: czy mozna jakos zapobiec utracie miecha i sily albo chociaz to zminimalizowac przy redu? Bo tym sie troche martwie i nie chce po redukcji robic wszystkiego od nowa, a niedlugo i tak mnie ona dopadnie bo zalewa mnie [...]

Nie jest do dupy tylko rzucił się od razu na głęboką wode. Jakby stoczył z 7-8 walk z zawodnikami pokroju Kawaguchiego to myśle ze jego kariera by sie dużo lepiej potoczyła niż obecnie I ktoś mógłby mu w końcu wbić do głowy zeby rozkłał siły a nie szedł na 120% w 1 rundzie, a w 2 ledwo chodził bo skoro chce rewanżu z Thompsonem czy Silva to niech [...]

Aspire1 1.Priorytetem jeżeli chcesz mieć solidna sylwetke to NOGI I PLECY dwie najważniejsze partie miesniowe, duża odpowiedz hormonalna , wyznacznik siły ITD ITD posiadasz na ten moment tylko sztangielki i drażek ile obciazenia???

ziomek starszy jesteś ;d masz więcej siły na Lafaya :P i wszystko Ja jestem malutki ale oceniając sam siebie to mówię, że mam za***iste wyniki :) (na Lafayu ;d ale z dietą siła będzie :P) Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-08-22 17:35:50

Po 2godzinach walenia przewracania i rozciagania ,nie ma sie sily na nic ;p

Pytanie dieta daje dużo mocy ? Widać poprawę siły itp ? ;p Na pewno z dietą organizm funkcjonuje sprawniej niż bez niej. Przy reżimie jaki widzę, że planujesz sobie narzucić, musisz ją trzymać obowiązkowo. Może być ? ;d Może (tylko ciekawe czy po mma będziesz miał jeszcze siłę na jakieś aero )

wiem czytam czytam :P dieta jest :) tylko nie wiem czy dobrze ćwicze bo nie czuje po treningu mieśni nóg i pleców które mam naprawde słabe... nie moge podnieść cieżaru bo nie mam siły a po treningu tych mieśnie nie czuje zmniejszać cieżary wiecej serii ??

(ścisku, ścisku) xD Nie no, bo teraz od początku roku szkolnego dietka będzie i będzie progres, że hoj ;d Pytanie dieta daje dużo mocy ? Widać poprawę siły itp ? ;p Jak od roku szkolnego ułożyć aeroby i pływanie ? Pon Lafay Wt MMA + aeroby Śr Lafay Czw MMA Pt Lafay Śr Plywanko Niedz wolne Może być ? ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-08-22 [...]

[...] To za mało do zdobycia wiekszej masy. Niedawno przerwalem cykl z "revenge" OK 2,5 tyg trwal, dieta silka regeneracja wszystko gralo ale niestety powody osobiste zmusily mnie do przerwania. Teraz o tym PH "takiej petardy nie widzialem jeszcze" Siła to z 20 kg na plaskiej w seriach i progres sily podobny w pozostalyxch [...]

To że krzyk podczas ćwiczenia powoduje zwiększenie siły to jest udowodnione naukowo ale zaciskanie zębów ? chyba że zębami sztangę trzymasz i robisz jakieś uginanie żuchwą to może pomóc Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-08-22 15:27:09

[...] zamiast kolejnej puchy. Jogurt dla uzupelnienia/podbicia bilansu, a nasiona spozywam w innych porach. Wegle w 2 posilkach przed treningiem zalecal Wodyn. Zeby dac troche sily przed treningiem. Zobaczymy jak wyjdzie. Wczesniej robilem tak, ze cwiczylem na 20g ryzu/kaszy/makaronu + mieso, a reszta wegli po treningu (50g carbo + 80g ryzu/kaszy). [...]

Furious3 w tym miejscu zawsze pytam o wypracowany poziom sily,ale tu wszystko jest jasne i klarowne: Waga : 66 Wzrost : 172 Staż treningowy na słowni : 1,5-2 lata "Trenuję od ponad 1,5 roku, na początku obwodówki a później już tylko split, split, split... " ewidentnie nie kontrolujesz 3 najwazniejszych aspektow: - progresywnego [...]

To rób najpierw trzy na prawą, potem trzy na lewą A no to rozstaw dobry - cóż, myślę, że ten ruch łokci niczemu nie szkodzi, bo generalnie powinny one iść jak najszerzej (i powinieneś też być lekko pochylony) 70% wyliczyłeś dobrze, tak to powinno wyglądać Co do siły - tej maksymalnej tym treningiem niestety specjalnie nie podniesiesz, jej [...]

TRENING: dzis zero siły Wyciskanie lezac 10 x15 40 x15 70 x10 90 x5 105 x5 125 x2 +2 z pomocą 110 x ? 100 x ? nie liczyłem powt Wyciskanie hantli skos 37 x9 37 x8 37 x8 32 x14 Rozpiętki 17,5 x12 17,5 x12 17,5 x12 17,5 x12 Unoszenie bokiem 12kg x12 12kg x12 12kg x12 12kg x12 Zastanawiam sie czy dodac dociskanie czy zrobic reload czy jak to sie [...]

A więc ma parę pytań odnośnie siłowni, a mianowicie: 1.Czy wzrost masy zależy od wieku? 2.Czy trening w wieku 15 lat równa się efektom po długim czasie? Wiem, że to sprawa genetyki, ale w wieku 15 lat nie przybiorę raczej masy jak 20 latek, prawda? 3.Robię trening FBW od miesiąca, wcześniej robiłem ogólnorozwojowy przez ok. 3,5 miesiąca. Widzę [...]

Cel treningowy : Nabrać siły, Wyrzeźbić mięśnie Posłuchaj wszystko to osiagniesz trenujac SPORTY WALKI np, a nawet o wiele wiecej umiejetnosci które bedzie pamientał przez całe życie, efekt treningu siłowego na twój czas jest ulotny pocwiczysz troche nabierzesz masy , po wypluc kontuzja albo przerwa i znowu bedziesz tak samo wygladał jak przed i [...]

Generalnie na mnie slabo zadzialal jadlem to ze storem pompa ogromna ale poa nia nic wzrost sily marny a pobudzenie 0 dokladnie sie tak samo czulem a czasami bylo mi nie dobrze po tym, za taka cene osobiscie nie polecam tego suplementu. ( Wiadomo na kazdego dziala inaczej)

istotnie wejdz na inna strefe po prostu, 2 serie ale np juz po 15-16pow lub jesli Cie przeraza taka ilosc to w dol zakres 8-5, kazda nowa strefa objawia sie przyrostem masy i sily.