sily

powtórzenia negatywne, normalna metoda treningowa w celu podniesienia siły.

ale wczoraj było w miarę wszystko ok, nawet się zdziwiłam, że bieg wyszedł długi, chociaż siły mnie opuściły Robiłam jeszcze burpees, które mnie o mało nie zabiły i nie mogłam ich skończyć

Przymierzam się do nowego treningu i nie mogę znaleźć nigdzie dobrego filmiku z przysiadem przednim z push press? Czy dobrze rozumiem, że w push press siłę wyrzutu generuje się tak jakby z siły bioder a nie barków? Jeśli rozumiesz o czym mówię :)

a nie chce iść na siłownię? jak poczuje pęd do siły i pobijania rekordów to może się uda ;)

wszystkim forumowym Katarzynom życzę siły! i czego tam każda pragnie sobie... (z okazji imienin };-)

U mnie w pracy, która jest pracą siedzącą, często słyszę od ludzi że po pracy oni nie maja siły chodzić na siłownie/biegać itp. I nie umiem zrozumieć jak ludzie mówią że nie mają czasu chodzić na siłownię a bardzo by chcieli itp. Też uważam że to kwestia priorytetów.

nie mam siły - mój chłop właśnie znowu, po raz setny zrobił bałagan - nie cce mis ię sprzątać, ani myć talerzy

muszę szałer a nie mam siły

Czułam jakiś taki niedosyt po tym treningu .... ja też czuję niedosyt Ania co to za cięzary, jakbyś w życiu nei trenowała ze sztangą jakby te ostatnie miesiące ćwiczeń w ogóle nei przyniosły ci zadnej siły ani wprawy w treningu Absolutnei nie chcę widziec w Hp thrust mniej niż 50kg na sztandze w następnym treningu. Ustaw sobie recznik porzadnie [...]

NOWY TRENING Z powodu dodatkowych zajęć na najbliższe 8 tyg , trening 3 x w tygodniu. Miskowo bez zmian. Tydzień 1, dzień 44 DT Miska wg założeń - tzn bez wpadek, ale dziś mniej b kosztem t , zapomniałam , że w domu brak mięsa i jaja poszły w ruch+ - 3xkawa, woda - pomidor, sałata, ogórek kiszony, cebula - magnez Trening 1 1. wyciskanie na [...]

Tydzień 2, dzień 13 DT Miska wg założeń - trochę na oko , bo kolacja w knajpie, ale raczej zmieściło się w makrosach + marchew z groszkiem, sałata, pomidory - 3xkawa, woda - magnez, wit c Trening 3 Rozgrzewka 1. podciąganie 5x 3 z gumą 2. RDL 5x 6-8 – 47kg , 52kg, 3x 58kg/6 (45kg/8, 50kg /8 3x 55kg/6) + obwód 5x 5 burpee 10 pompek 15 [...]

Bardzo dobrze ci polecono. Z tym że to nie jest prosty temat. Bo. Ja np. przy wyjściowych parametrach 178 cm wzrostu i 98kg. W pasie 114 Wchodziłem na redukcję. Od razu 1800kcal. Ale.. ja nie takie redukcję robiłem...zresztą nie ważne. Bo każdy jest inny. Nic ci nie będzie jak zaczniesz z pułapu 2000kcal. (Obetnij ale z węgli i z tłuszczu. [...]

Bardzo dobrze ci polecono. Z tym że to nie jest prosty temat. Bo. Ja np. przy wyjściowych parametrach 178 cm wzrostu i 98kg. W pasie 114 Wchodziłem na redukcję. Od razu 1800kcal. Ale.. ja nie takie redukcję robiłem...zresztą nie ważne. Bo każdy jest inny. Nic ci nie będzie jak zaczniesz z pułapu 2000kcal. (Obetnij ale z węgli i z tłuszczu. [...]

shit - sprawa jest prosta witaminy nie tylko u koksa! ciezarowcy,koszykarze,piosenkarze i trojboisci swego wygladu czy sily nie biora z wpyerdalania przydomowych lisci swiat jest brutalny, rowno nie rozdaje tylko malolatom mozna wciskac baje, ja juz wiem ze mikolaj i zajaczek nie istnieje a ublizaja sportowcom, tylko zazdrosni geje! Sam nie [...]

shit - sprawa jest prosta witaminy nie tylko u koksa! ciezarowcy,koszykarze,piosenkarze i trojboisci swego wygladu czy sily nie biora z wpyerdalania przydomowych lisci swiat jest brutalny, rowno nie rozdaje tylko malolatom mozna wciskac baje, ja juz wiem ze mikolaj i zajaczek nie istnieje a ublizaja sportowcom, tylko zazdrosni geje! Sam nie [...]

piekne slowa, zyciowe z przekazem muskulatura i mozg zarazem piekna para, sylwetka niech bedzie pokarmem dla mozgu i ciala! Może i życiowe i z przekazem, lecz żyjemy w dziwnym świecie, większość dziewczyn woli chudych szkieletów. Ani mięśnia, ani siły, byle by włoski na oko zachodziły i się nie kręciły.

%-) ej no wiem, tzn mam nadzieje, bo bojem siem Twej siły ;-)

Tak, w drodze. Tytuł roboczy to "Pozytywny wpływ nadużywania alkoholu na proces kształtowania siły maksymalnej i wytrzymałości siłowej".

Venc: Ja jednak wolałbym, żebyście drążyli temat nie siły, a masy, bo jednak jest to forum sportowe. Kur.wa mać, wysiadam! %-)

ego wygrywa nad rozumem ego wygrywa nad mięśniami. Koleś zawsze będzie licho wyglądał i nigdy nie osiągnie prawdziwej siły.