[...] ale kreatyna i wszeklie jej staki zostały tworzone z myślą o masie wiec "dyskutancie" poczytaj jeszcze troszkę. Mnie nie obchodzi Twoja inter[retacja faktu wzrostu sily na kreatynie, tylko stan faktyczny. wzrost siły to konsekwencja treningu, jakkolwiek by go nie rozumieć, czy jako trening typowo siłowy czy na dopalaczach, to jednak [...]
Ja myślałem, ze znajde tu pytanie jak prowadzić redukcje BEZ SPADKU siły...a nie jak ją prowadzić ze wzrostem siły Chociaż tam mój znajomy twierdził, ze podczas redukcji wzrosła mu trochę siła, jest to zatem możliwe, ale cholernie mało prawdopodobne A mój znajomy prowadził też suplementacje kreatyną i przynajmniej starał się trzymac ścisłą [...]
Niestety ale z taka ilością sesji treningowych w tygodniu jesteś na prostej drodze do przetrenowania. Pierwszy symptomy to niechęć do ćwiczeń, przedłużająca się bolesność mięśniowa, spadek siły, następnie masy mięśniowej. Śpisz za krótko.Ćwiczysz „zawsze na maksa” Sam zabijasz swój progres. To droga do spadku siły i masy mięśniowej oraz [...]
Może ankietę działu wypełnisz?! No i jest to możliwe na początku i w bardzo ograniczonym zakresie. Poza tym przypuszczam, że wraz ze "wzrostem" siły spada technika, więc nie jest to wzrost siły.
1) brak 2) 21 3) 104kg/192cm 4) 1,5 roku 5) zwiększenie siły 6) HMBbolon i Dextrex juice. Obecnie CarboNOX 7) brak 8) jak w 6. 9) nie brałem nigdy 10) ujemny bilans kaloryczny 11) mocno ogranicznoe 12) brak No zależy mi na przyroście siły i utracie masy. Bo to do pływania mi potrzebne jest.
"Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zapotrzebowanie organizmu na ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla przedstawicieli dyscyplin sportowych, w których decydującą rolę odgrywają siła i dynamika. Kreatyna ma pośredni wpływ na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Zmikronizowanie [...]
koleś wrócił z roboty w usa i odsypał mi pół puchy po wielkich błaganiach---smak fajny,rozpuszczalnosć dobra,efekty po zjedzeniu połowy musze powiedziec ,ze chyba lepsze od anabolic window----a że widze znaczacy spadek cen to chyba sobie zafunduje puche w wcaigne na cyklu nonovapor+mono+anabolic halo .Ogólnie b dobrze odnawia siły i poprawia [...]
Też chcialbym prosic o informacje na temat mozliwosci zakupu nagrania z tych zawodów wwatlyXwp.pl "Obrona znaczy,że brakuje nam siły.Atak znaczy, że siły mamy w nadmiarze" -Sun Tzu-"Zasady walki"
yO! Off day workout dziś :D Ogólnie spoko wszystko, micha dopilnowana, w pracy git więc zbieram siły na jutro bo chyba zrobie nogi :P Tak to wyglądało dzisiaj wszystko: 1. 5 jajek, 10g oleju kokosowego, 55g śmietany 18%, 200g ananasa 2. 500g ziemniaków pieczonych, 220g , 50g ryżu, 10g oleju kokosowego, 150g mrożonych truskawek zbledowane wszystko [...]
Witam w niedzielne popołudnie :D Dla mnie leniwe bo o 22 ide do pracy więc jem, regeneruje się i zbieram siły na nockę po wczorajszych nogach ;) Jak wcześniej wspominałem dostałem nową rozpiskę z jedzeniem od Emila. Myślałem że ten moj metabolizm coś ruszy żeby pociągnąć kawałek tej masy jeszcze ale się pomyliłem. Więc stwierdziłem że od dzisiaj [...]
Yo! Samopoczucie już całkiem dopisuje, gardło nie boli więc i nastrój lepszy. Poza małym wyjątkiem że muszę iść na druga zmianę :D Co do formy to tak: nabicie przy takiej ilości wegli konkretne, wody niestety siedzi ale i tak jest lepiej niż wcześniej. Chociażby po samej skórze widzę że jest cieńsza. W nocy wstałem się wysikać to na brzuchu [...]
[...] dzien treningu silowego moze byc w dniu tanca ALE, w odstepie 3-4godziny minimum. Wiec wybierasz sobie albo 2dni w tygodniu ktore odciazone sa maksymalnie aby miec sporo sily na trening, albo dodajesz trzeci dzien w dniu tanca ktory bedzie treningiem "lekkim" full body zlozone z kilku zaledwie cwiczen, typu [...]
Nie będę komentował walki, bo moim zdaniem nie ma czego. Murzyn okazał się przeciętnym zawodnikiem, jedyne czego mu zazdroszczę to budowy :D Kawał łapy i cyca ma! Niestety nie myśli w oktagonie. Mógł klinczować i niszczyć go brudnym boksem pod siatką, a on marnował siły na próby obalenia, pomimo, że to nie przynosiło efektów. Jones za to [...]
no kurcze robiłem cykl na mono i creatine xplode i efekty nie są takie same bo na mono zalało mnie mocno wodą a na xplodzie właśnie nie. Dodatkowo na zajęcia na awf-ie mierzyłem poziom siły na dynamometrze i po cyklu na mono były mniejsze przyrosty siły niż po xplode. Poza tym czytałem artykuł że z 5 gram mono przyswaja się ok 3 g a reszta [...]
[...] do maszyny sciganie zza glowy do przodu długosc przerw okolo 40 sek miedzy seriami masy ani tluszczu mi nie przybylo :P waga na tym samym poziomie, lepsza rzezba wzrost sily , zmeczenie .. robie az nie mam sily chcialbym uzyskac wieksza mase i sile mozliwosci czasowe mam czas 3 razy w tyg nie wiem dokladnie jak bedzie ale godziny otwarcia w [...]
W kierunku siły będzie dobre ale w kierunku kondycji marne. To coś jak siłownia tylko z ciężarem swojego ciała. Czy przydatne do sportów walki? W pewnym stopniu tak ale jest mnóstwo innych treningów siłowych i kondycyjnych zarazem bardziej przydatnych niż robienie wygibasów na drążku. To jest po trochu akrobatyka.A co do siły największą siłę w [...]
Niestety, ale nie będzie to optymalne środowisko dla zwiększenia siły mięśni. Jeżeli bilans kaloryczny jest ujemny, to redukujesz tkankę tłuszczową, w takiej sytuacji nie skupiamy się na zwiększaniu siły, a na jak najmniejszych jej spadkach. Jeżeli zależy Tobie na sile, to bilans energetyczny powinien być dodatni. Zapraszam w tym celu do [...]
[...] wrzuce wiecej wegli, zmniejsze o 1-2 liczbe potowrzen, bardziej lajtowy okres treningu sobie wrzuce i miesnie rusza bo beda uzyte wieksze ciezary wyrobione podczas robienia sily a jak jade teraz to zwykle 5 powtorzen albo i mniej. No szczegolnie ciekawe jestem jak ci sila przyjdzie. Jak ladnie to mzoe i ja sie skusze na KA? Chociaz chyba juz [...]
26 marca /dzień 28/ barki 1.wycisk sztangi sprzed klatki: 60kg x 8 65kg x 7 67kg x 6 69kg x 6 72kg x 5 /+1,5kg/ 2. wycisk sztangi zza karku: 60kg x 7 62kg x 6 64kg x 6 65kg x 5 67kg x 5 /+1kg/ 4.unoszenie sztangielek bokiem: 17,5kg x 7 – 4 serie /+1,5kg/ 5. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 44kg x 10 48kg x 8 50,5kg x 7 53kg x 7 [...]
Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016
