Odliczamy dalej! Wtorek 8 czerwca 6 dni to go ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DNT siły brak na cokolwiek. Ból głowy nasilał się przez cały dzień, późnym wieczorem z tego powodu zaczęło mnie mdlić. Ostatni litr wody wchłaniałam na siłę [...]
Nie wiem co powiedzieć, niesamowite:) Gratuluję wytrwałości, siły i tej pracy, którą musiałaś włożyć w wszystko. Jestem pod wrażeniem efektów GRATULACJE! (tym podsumowaniem ostatecznie pomogłaś mi przekonać się do proponowanych na forum rozwiązań dietetyczno-treningowych;) najbardziej zszokowało mnie pierwsze zdjęcie, to tylko niecałe trzy [...]
Żyrafko staram się w każdym powtórzeniu robić męskie pomki. "Dobrze" wychodzi mi to tylko w pierwszych 15, później robię z nogami szeroko, no a później to przerwy, przerwy... coraz dłuższe. Jak już naprawdę nie mam siły, to padam płasko na glebę, łapię oddech i podnoszę się w pozycji pompki Jarenka jak się cieszę, że wpadłaś Cieszę [...]
mam zamiar cwiczyc dokladnie i ponad sily :) narazie najbardziej zalezy mi na porzadnym planie ktory moglbym utrzymywac przez dluzszy czas i ktory przyniesie mi jakies efekty. jest cos jeszcze do polecenia w tym treningu? chce zeby byl on dobrze ulozony zebym pozniej nie stracil kilku miesiecy cwiczen przez zle dobrrany plan :)
zaraz idę przeczytać ten artykuł, o którym wspomniałeś. A co do produktów, których oczekuję. Chciałbym zapobiec temu co pisałem wcześniej, o tym samopoczuciu, czasami nawet braku chęci, mam też takie dni, że wracam z uczelni, położę się i ja nie mam siły się ruszać czy iść do ubikacji. Co jest ze mną ja się pytam :D Może najlepiej żeby ktoś mi [...]
[...] by wyszlo jeszcze mniej Zastanawialem sie jeszcze nad lekka, bo w bieganiu tez nie jestem najgorszy, ale bylo jeszcze do zaliczenia pchniecie kula, a ja jakos nie mialem sily i ochoty sie tego uczyc. Szczegolnie, ze z sila to u mnie jakos najlepiej nie jest Na gdanskim awfie do zaliczenia na turystyke byly tylko 2 dyscypliny, wiec moglem [...]
[...] i 100m na czas pchnij kula(nauczyciel pokaze ci technike, bo wlasciwie technika to jakies 60-70% sukcesu zeby osiagna dobry wynik, szczegolnie jezeli nie masz az tak duzo sily)jezli chodzi o plywanie to masz 2 lat i 2 razy w tygodni bedizesz plywac wiec o to bylbym spokojny(tylko naucz sie pozadnie plywac tzn stylowo, i to wszysko kryte , [...]
Dzisiaj dzień nietreningowy. Pobudka 8 rano. Lekkie zakwasy na ramionach i klatce. Zapomniałem napisać w pierwszym poście że wpadła mi do wózka Kreatyna mono (Nutri 1st), firma słaba, ale nie mam możliwości ani zamówienia z neta ani dostępu do odpowiedniego sklepu z szanującymi się odżywkami zobaczymy jak podziała Dieta: I Posiłek 8:00 -5g krety [...]
Witam serdecznie, prosiłbym o ocenę mojego domowego treningu. Wiadomo, że nie jest to co siłownia, ale z powodu problemów zdrowotnych, braku czasu nie korzystam. Mam nadzieję, że wraz z waszą pomocą uda mi sie zmodyfikować plan i uda się wraz z odpowiednią dietą uzyskać kilka kilogramów więcej. Myślę, że jest to możliwe. NIEKONIECZNIE, ALE MOZNA [...]
[...] to cwiczenie nie bedzie juz na biceps albo triceps, ale na rotatory barkowe. 4 to wez jedna ksiazke, oprzyj ja grzbietem/krawedzia na klatce (na mostku) i scisnij z calej sily "jak amen w pacierzu"! Pozniej latwo zajarzysz jak to robic w wieloma ksiazkami. 5 i 6 OK. 7 NIE BO NIE MASZ TYLU CIEZAROW! [...]
SeBuskoX OK i robic jedna serie x napiecie 40sekund?? ostatnie pytanie i daje Ci spokoj:D:D TAK! Ok hmm moze podam wyniki po tych 6 tygodniach ok? BEDE ZASZCZYCONY jedna serie x napiecie 40sekund i z czasem to zwiekszac np: po tygodniu daje 50 sekund w nastepnym 60 sekund ? NIE , ROB NP TYGODNIE NIEPARZYSTE 5*5 SEK (1SERIA) A TYGODNIE PARZYSTE [...]
Liverpool vs. Barcelona 0:1 Piłkarze Liverpoolo zagrali bardzo dobrze i agresywnie w obronie, w pierwszej i drugiej połowie mieli dużo dogodnych sytuacji do zdobycia bramki. Jednak z biegiem czasu tracili siły i w ich gre wkradał się lekki chaos. Awans Liverpoolu według mnie całkowicie zasłużony, "the reeds" prezentowało sie solidniej [...]
witam;) post skopjowany z mojego "dziennika treningowego" postanowilem zakonczyc obecny cykl bo juz w ciczeniach nie ialem sily ;) wiec teraz tydzien/poltora odpoczynku i znow zaczne w domu ciwiczyc;) rezultatem nie jest jakies mocne przytycie itp lecz zawsze do przodu cos 1 DZIEN BARKI+NOGI 1: Wyciskanie Framugi 3 x 30 sek. 2: [...]
-cukier możesz zastąpić słodzikiem -III posiłek, przedtreningowy musi być dużo lepszy, musisz zjeść coś konkretnego aby mieć siły ćwiczyć i spalać kalorie -IV posiłki to za mało, minimum to V, dorzuć jeszcze jeden koło 20 - powiedzmy twaróg chudy -jak tam z jedzeniem ryb, tuńczyków?
https://youtu.be/1U8riI2lnsE Pamiętnik Ulicznego Wojownika Część Pierwsza: Droga do tytułu BMF – dokument Jorge Masvidala Pretendent do tytułu „największego skur**la” w historii UFC pokazuje inną stronę swojej osobowości. Jorge Masvidal wypuścił pierwszy odcinek serii dokumentalnej „The Diary of A Street Fighter Part 1”: Road To The BMF Title. W [...]
Obaj mają trochę porażek ale te ich porażki to w 99% przez decyzje a nie "prawdziwe" przegrane, są bardzo trudni do skończenia przed czasem W przypadku Masvidala to prawda, bo większość jego przegranych to SD, gdzie wynik mógł iść w dwie strony, za to Diaz przegrywa z każdym czołowym zawodnikiem przez całkowitą dominację. Rory, Benson, RDA, [...]
Obaj mają trochę porażek ale te ich porażki to w 99% przez decyzje a nie "prawdziwe" przegrane, są bardzo trudni do skończenia przed czasem W przypadku Masvidala to prawda, bo większość jego przegranych to SD, gdzie wynik mógł iść w dwie strony, za to Diaz przegrywa z każdym czołowym zawodnikiem przez całkowitą dominację. Rory, Benson, RDA, [...]
Spokojnie Panowie, Wiem że 6 dni to praktycznie nic w porównaniu z całością planu, i wiem też, że nie ma sie co spodziewac jakichś rewelacyjnych efektów po tak któtkim czasie..:) Ale mimo wszystko jestem zadowolony z tego, że pomimo pracy nad swoim ciałem moge też popracowac nad silną wolą - bo takowa niezaprzeczalnie jest przydatna do przetrwania [...]
Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103
