sily

"superdrol od cybera - lipa, dobra dieta i +3kg, sila w miejscu, po kilku tygodniach spada - wiecej wody lapie sie po mono olipu . Co do blokowania, to nie wiem ja nic nie robilem i mialem sie dobrze.. Przy takiej toksycznosci, faktycznie lepiej mono, a jak juz konkret to tescia." Dużo złego można powiedzieć o tym środku ale jeżeli [...]

Ostatni przeczytany tekst na tym formum na temat nielegalnych walk i doszkalania się zawodników w takich walkach poddał mi pomyśl napisania coś w tym i nie tylko temacie Zacznę od tego ze tradycyjne systemy (style) walki Kung Fu nie posiadały w czasach swej świetności czegoś takiego jak sparing. Podyktowane to było prostą rzeczą - sparing był po [...]

Oj Olcia, Olcia...Moze kiedys bedzie nam dane razem balety zaliczyc Noooo...ja jestem na TAK! Summmer 2010! Z tymi siadami to w Olympie miałam klatkę,zawsze można było odstawić ale trochę niżej niż sztanga w pozycji ATG, więc super bezpiecznie! A teraz niby stojaki ale i tak nie mogę obniżyć ich nisko Co do potwora, to kurka no staram się go [...]

Cykl na mase co radzicie? Witam.Zamierzam zrobić/rozpocząc cykl masowy.Ostatnio brałem Cel Pump'a 665 g i musze przyznac ze pozytywnie wpłynoł na mój przyrost siły i obwody.Co byście mi teraz poradzili?Zastanawiałem sie nad Nitrobolonie +kreta lub SuperPump250 sam badz z kreta.Co radzicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak [...]

Bardzo podoba mi się twoja budowa mam do ciebie pytanie Czy to wszystko zbudowałeś na takich małych ciężarach ? Jeszcze jedno pytanie: Czy zależy Ci na bardziej wyrzeźbionej sylwetce czy na biciu rekordów Czy Tak małe ciężary wynikają z twojej siły czy po prostu chcesz zbudować dobrą sylwetkę małymi ciężarami.

kurde z czwartku na piątek w nocy dorwał mnie jakiś wirus(wymioty i biegunka) męczyło mnie całą noc i wczoraj praktycznie nic nie mogłem jeśc(na śniadanie około dopiero 10 zjadłem 1 jajko,2 łyżki owsianych z mlekiem i kubek kakao,potem dopiero około 18 dwa gryzy bułki ze ziarnami i troszke wiejskiego i do tego znowu wypiłem kakao o około 24 jedno [...]

witam Tomku, miałem przyjemność ćwiczyć w Twoim towarzystwie w Gym-Plaza, ale niewiele tam było okazji, żeby Cię o coś podpytać; korzystając z tego, że jesteś na forum mam kilka pytań: - czy od początku przygody z siłownią ćwiczyłeś w sposób kulturystyczny ? - co sądzisz o dietach carb-cycling w celu budowania siły bez zbędnego zatłuszczania się ? [...]

Alexxa, glupoty gadasz Wygladam kobieco, bioderka, uda, etc...Nie jestem wielorybem ale nie jestem tez smukla. Tobie nikt nie zaprzecza, bo nikt nie ma sily tego robic Ladna dziewczyna jestes, a ladnemu we wszystkim dobrze

nieźle ja po 40min aero nie miałem już siły a tyłek bolał, że szok m.in. dlatego wyszukałem tabatę a i dodam biegi na zasadzie bieg+interwały+bieg

MC ćwicz... tylko wiadomo zebys nie dawal od razu jakiegoś okropnie dużego ciężaru, rozgrzewka 2 serie i seria docelowa z odpowiednim ciężarem i będzie dobrze ;) nie zbudujesz masy i siły prawdziwej bez przysiadów i MC ;)

Hanys Poniedziałek -rozciąganie + 30 minut truchtu Środa -rozgrzewka -skip A,B,C 3x30m kazdy -3x500m szybko,przerwy w marszobiegu 8minut (myslę, ze nie wolniej niz 2 minuty, sam ocenisz) -3x150m luźnym sprintem przerwy sam ustalasz -1km Piątek -rozciąganie + 30minut truchtu Co drugą środę: -rozgrzewka -skip A,B,C 3x30m kazdy -2x50m 90% -2x [...]

Carbo-to wegle. Jako izotonik sie moga przydac, dla uzupelnienia elektrolitow. Kreatyna-poprawa sily, szybkosci na krotkich dystansach-owszem, na dlugich sie nie sprawdzi. Postaraj sie o typowy trening pod swoje cele. L-glutamina-aminokwas, ktory moze wplynac na regeneracje. Co do osiagniecia celow, ktore sobie wyznaczyles-nie bedzie miala wplywu.

a ja robie splita 2x partia tygodniu i przez kilka tygodni weszło mi troche siły jak i mięśnie się lekko uwidoczniły mimo wysokiego bf... oczywiście dietababol ;]

Może dojść m.in. do odwodnienia. Objawy odwodnienia organizmu: ubytek wody do 2% masy ciała pacjenta * uczucie silnego pragnienia * utrata masy ciała (można stwierdzić poprzez zważenie pacjenta) ubytek wody 2 - 4% masy ciała pacjenta * suchość w ustach * utrzymujący się ból głowy * zmniejszona ilość oddawanego moczu, aż do pojawienia się bezmoczu [...]

cycek07ns Muszę Ciebie zmartwić, ale z takim podejściem to Ty tutaj pomocy nie uzyskasz. Wklejasz dietę przygotowaną nie przez siebie i pytasz o ocenę, chcąc bysmy doradzili co czym zastąpić. Ale to powinieneś sam wiedzieć przed przystąpieniem do redukcji. Podstawy każdy musi znać, nie licz, że komuś będzie się chciało Tobie pisać to, co akurat w [...]

co do nóg to bieganie na razie mi wystarczy... - bieganie jest dobre na wzmocnienie brzucha, wydolnosci pluc, zwiekszeniu wytrzymalosci nog ale na pewno nie dodaje sily a tym bardziej masy DODAJ TRENING NA NOGI dobrze widze? biceps dwa razy? wez wywal tego bica z soboty jakis blad poniewaz klatki niema... triceps za duzo seri (usun ktores z [...]

Witam, jakie są dobre ćwiczenia poprawiające rzeźbe oraz siłę mięsni, które odpowiadają za prace przy jezdzie rowerem ? Czy dobrym pomysłem są przysiady z obciążeniem ? Jak rozłożyć serie ? Pozdrawiam i z góry dziekuje za odp.

Witam serdecznie, było już trochę tematów na forum o tym treniku i sporo osób go chwali, chciałbym się dowiedzieć czy trafił ktoś może na fake ? jakiś czas temu stosowałem ten tren w dawce 50 mg c2d i przyznam że nie czułem żadnych typowych saidów trenu typu duszności, słaby sen, pocenie, agresja czy jakiś wiekszy wzrost siły, nie stosowałem go [...]

J/W MC ćwicz to jest to jest jedno z podst. ćwiczeń na rozwój siły, masy A co do diety to wstąp do działu odżywianie. I nie motaj się już tylko grzej ostro

Zrob to co chcesz. Chcesz sily to cwicz na sile chcesz jeszcze schudnac to schudnij. Skoro nie chcesz masy to nie masuj. Masz diete redukcyjna to wnioskuje ze nadal chcesz sie redukowac. w czym mamy Ci pomoc?