sily

Duzo mi to wyjaśniło pisałeś wczesniej o bólu do łydki lewej, skręcona była lewa kostka 2 razy i kolano do teraz z nim są problemy. Siły miesniowej przez internet nie zbadam ale mogłbym przypuszczac ze lewa strona kończyna dolna i górna są słabsze tak jak lea czesc tułowia. Moja przypuszczalna diagnoza była by taka: w wyniku wczesniejszych [...]

dobra oxa najpierw jadlem ja na mostek miedzy cyklami, potem jako dodatek do wiekszego cyklu propa z boldenonem duzy przyrost sily, zero bolu stawow jak przy winie

[...] wolne trening 14 "5" wolne trening 15 "5" wolne wolne trening 16 "5" wolne trening 17 "5" wolne trening 18 "5" Oczywiscie trening ten mozna rowniez stosowac w czasie redukcji, poprawy sily, wytrzymalosci miesniowej, ale dobor cwiczen intesywnosci bedzie wygladac troche inaczej. "

[...] ta rozpiska... Z tego co wiem ,bo bralem(200 tab) meta razaka to kosa, wiec wg mnie uda Cie sie podbic wage... Ale niech wypowiedza sie inni...Pod koniec cyklu ostatni mc jadlem stanex razaka , dobre przyrosty wagi i sily. Kreatyny zjadlem 400 g i duzo mass gainera weidera 4000 ,kontynuacja glutamina i Bcaa,spadki mialem niewielkie.Powodzenia!

tygrysku widzę ,że powolutku powolutku nabierzesz sily az w koncu wykonasz wszystkie cwiczona bez problemu. najgorzej jak czlowiek w diecie konkretny produkt ma i go braknie - ja tak mam z platkami owsianymi zytnimi- wszedzie sa zwykle a ja jem zytnie konkretnej firmy nie dosc ze sa tansze od zwyklych to jeszcze smacnziejsze i zdrowsze wiec jak [...]

Witam po dłuższej przerwie Jak juz mówilem, brak czasu spowodował, że musialem odpuścić wypiski. Ale trenowałem i jadlem cały czas. Cyklik trwał 8 tygodni, zjadłem storma w ok. 6,5-7 i ostatnie 1-1,5tyg. pojechalem na samym jabłczanie. Chciałem pociągnąć jeszcze spokojnie tydzien, ale teraz wypadła mi wymuszona tygodniowa przerwa od siłowni, więc [...]

[...] sie rzucasz na jedzenie to sie prawie wszystko zamienia w fat z ktorym walczysz, 4. Glodowka i brak weglowodanow od rana do posiklu przedtreningowego powoduje ze nie masz sily na trening, 5. jedynie trening aerobowy to nie jest dobre na odchudzanie bo spalasz troche fatu ale tez i miesni. Miesnie pala tluscz i duza ilosc miesni zwieksza [...]

Drugie zdanie w Twoim pierwszym poście wyklucza nabranie masy i siły. Poza tym to gdzie jest ankieta?

niekoniecznie wyklucza. moze tez nabrac masy i sily i jednoczesnie sie strasznie zalać :P

jak to możliwe ,że złamał Okińskiemu kość udową ,przecież ten koleś musi mieć umięśnioną noge i żeby coś takiego zrobić to trzeba przywalić bejsbolem z całej siły ,Peter Aerts w K1 jak walczył to miał najmocniejsze kopnięcia ale nogi nikomu chyba nie złamał

przy takim jedzeniu i takiej ilosc treningów to wcale sie nie dziwie,ze nie masz sily ,a tym bardziej nie mozesz przytyc nei ten dział jest Twoim ratunkiem ,a odzywianie

[...] 8 57kg x 8 57kg x 8 4. SZRUGSY HANTLAMI 26,5kg x 15 26,5kg x 15 26,5kg x 15 26,5kg x 15 26,5kg x 15 **KOMENTARZ** Trening baaardzo wyczerpujacy, ledwo po nim mialem sily wypic gainerka Powiem tak...podciaganie jakos coraz gorzej :p chyba ciezszy jestem heheheh Martwy z zapasem, jestem bardzo zadowolony z progresu i trzeba bedzie [...]

[...] kreatyne 2 miesiace (jest to bardzo dlugi cykl) powinienes zrobic okolo 4 miesiecy przerwy, a tak na prawde to powinienes poczekac do stagnacji, czyli wstrzymania rozwoju sily, masy miesniowej. Teraz konkretnie o redukcji, ktora sobie zaplanowales, dieta nie jest zla, aczkolwiek troszke kuleje, przede wszystkim z posilku potreningowego wyrzuc [...]

Zmienię temat czy ktoś wie jak zamontować fotkę w profilu? wiee ze już ktoś pytał ale nie mam siły na czytanie wszystkich stron

A jaka jest najlepsza budowa dla białego sprintera? Trenuje sprint, czy jak warze 77kg i mam 180cm wzrostu to nie jest za dużo? Czy da się zbić trochę wagę bez utraty siły?

Konczyc to !!!! wrzucil bym sowje pieknosci, ale nie mam sily Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-27 20:54:05

Marcin nie czytasz ze zrozumieniem 1. Bcaa stosuje się w czasie gdy jest mniejsza podaż kalorii żeby ochronić mięśnie przed spaleniem. Czyli innymi słowy jeśli ktoś ma nadmiar tkanki tłuszczowej i postanowił, że będzie jeść mniej to przydałoby mu się bcaa. 2. Nie napisałem, że nie ćwiczy się brzucha i grzbietu które są tak samo ważne jak nogi. [...]

Polecam gorąco dział dla początkujących. Zresztą sam przeciez napisałeś, że ćwiczysz 7-8 miesięcy(!!!). A rozkład masz tragiczny. Wystarczy przeczytać nawet nieco podwieszonych tematów-i już byś mógł lepiej ułożyć, zaufaj mi... Ps.O ile nie masz +-20kg nadwagi, to pompki ci nie dadzą żadnej siły, ani masy. Będą tylko czymś, co najwyżej spali ci [...]

ale daj mi powiedzieć o co mi chodzi pierw. Według badań podanie 600mg testosteronu enthanatu podnosi poziom teścia we krwi do 3000-4000ng/dl (zależnie od wagi). Po tych 600 mg przez 10 tyg "pacjenci" uzyskiwali przyrosty rzędu 7kg (mięśni) oraz wzrost ilości siły o 30% (czyli jedne mógł zyskać 10kg i 50% a drugi 5kg i 10%). Podam ,że [...]

1-zależy od dawki 2-może trochę więcej siły, ja jak już to do masówki jedynie na koniec może bym na ubicie dał winko, ale raczej 6-8 tygodniowego cyklu nie będziesz dzielił na fazę typowej masówki i ubijania