sily

[...] w 8-9tyg, przed pierwsze 3 tyg slabo szlo prawie nic ale potem sie rozkrecilo:) i dzieki temu mialem motywacje zeby isc dalej no i schudlem sporo:) Teraz chcialem troszke sily i masy suchej przybrac ale jak juz pisali tutaj ze lepiej na sucho bez supli to chyba tak pocwicze i zobacze jakie beda efekty chociaz kusi zeby wziasc - taki kop [...]

A sztangę albo hantle? Bo na początku miałem też Ci poradzić wiosłowania, żeby zdobyć trochę siły.

Devi jesli nie na czczo to mozna wrzucic glutamine i bcaa (+ kofeinke moze jeszcze zeby miec wiecej sily) przed bedzie dzialac antykatabolicznie nie wplywajac raczej na szybkosc spalania tluszczu.

Zły dział kolego, ale ci odpowiem. Takie bieganie po 3km jest zdrowe, ale nie pomoże ci w niczym co chcesz osiągnąć. Zapewne grasz w piłkę i stąd twoje 'problemy'. Proponuję ułożyć sobie najpierw trening na samą wytrzymałość i technikę z piłką, a potem zaczniesz coś zmieniąć. Trening musisz mieć dwa razy w tyg., gdzie będziesz biegał i jeden dzień [...]

Nie mam już siły do tej diety i a z resztą.. cały dzień nad nią siedziałem K...A MAĆ już mnie oko lewe nap.....la od tego czytania i obliczania, a łeb to już wogóle. Już wole mieć taką niż na nowo układać. ALE dzięki -.-

piĄtek - dzień 29 Śniadanie: potem aminki - 10g GF potem przedtreningowy: 35g lean dessert 50g owsianych 150g mleka banan No-1: rozpuszczalnosc: Smak lemon/lime: porcja to zabójcze 5,6g jedyne 1g beta alaniny - a przez pierwsze kilka treningów kucie w uszach,policzkach nie pozwalalo zapomniec o sobie. mala porcja BA ale dziala cholernie. Co do [...]

Musiałem zjeść naleśniki , bo nie maiłem już siły, ale później zjadłem jeszcze 5 kanapek z chleba razowego, piersi z kurczaka, szynki, baleronu i pomidora.

Witam. Obciaznikami tylko zaryjesz sobie stawy i nic wiecej. Czytalem kiedys taki artykul o butach sily (strength shoes) ktore mialy rzekomo zwiekszac dynamike, sile i skocznosc. Jednakze okazalo sie, ze nie tylko nie poprawily zadnych parametrow, ale spowodowaly wiele nieprzyjemnych kontuzji. Podejrzewam, ze takowe obciazniki mialyby dzialac na [...]

to jest raczej oczywiste masa=sila po fbw ladnie wchodzi sily takze powinienes byc zadowolony.

na temat sily http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 masz wszystko tutaj napisane. ja Ci powiem tyle jest za wczesnie zreszta z tego artykulu tez sie dowiesz o tym. ogolnie cwiczac i tak sila Ci wzrosnie ale zeby typowo nastawic trening na sile to nie dla Ciebie jeszcze. FBW x3 tygodniu rozpisz pomoz sobie postami podwieszonymi(SPIS [...]

mase tak sily napewno takiej nie zrobisz na maszynach, z reszta przysiad to nie jest tylko sila nog! takze ciezko to porownywac, plecy, brzuch i ogolnie cale cialo mocno pracuje nad utrzymaniem sylwetki...nie ma co porownywac jakis smiesznych maszyn

Ponieważ jest trucizną Trucizny (zależy jaką drogą podasz niszczą) ciebie Przewód pokarmowy / florę bakteryjną / wątrobę / nerki / układ nerwowy/ i na końcu chyba twój mózg Poza tym odwadnia a bez tego ani masy ani siły

IMO najlepszy sposób dla Ciebie na zrzucenie zbędnego "balastu" Będzie MEGA ciężki trening siłowy FBW 5 serii na każdą partię po 6-8 powtórzeń (obciążenie ma być tak kozackie, abyś w ostatniej serii ledwo 4 powtórzenia zdołał wykonać, po treningu mięśnie mają boleć/ nie bolą? Zwiększ ciężar) Teraz najważniejsze: KAŻDE powtórzenie musi [...]

masa siła i kondycja to trzy rozne cele.. jesli na kondycji to biegac musisz rzecz jasna, ale utrudni Ci to zdobycie masy/siły

a mi się chce jeść ale nie mam siły ... jak myślicie jest szansa planem siłowym poprawić wycisk z ok. 90 na 100kg do września?

pierwsze slysze, zeby testosteron wyraznie susyzl stawy. przyrosty sily na trenie moga byc problemem dla stawow i sciegien. cypio to taki sam test jak prop, omo, enan. omo ci nie suszy stawow ? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-07-04 14:35:27

wiem ze nikt nie jest wrozka na sfd ale praktycznie jedyny cel mojego cyklu to masa co mam na mysli 2 cm w lapie (to najwazniejsze) waga nie ma znaczenia, najwazniejszy wyglad, sily tez mam duzo ale nie obraze sie jak znowu cos przyjdzie na klate czy na barki

Lepiej wez 20 omki i do tego 200 mety najlepiej polskiej jezleli zalezy Ci na szybkim przyroscie sily i masy

Ja po swoim FBW to już nie miał bym siły biegać - mi się zdaje, że lepiej w dni nietreningowe.

Jak najbardziej możliwe. Ale i tak wszystko zależy od diety. Przy treningu na masę widoczne przyrosty siły. Przy treningu na siłę bardzo możliwe przyrosty masy.