sily

jak widizsz w mojej diecie jest kurczak :) wiem o tym ale zawsze jest tłuszcz przy białku a ograniczajac wegle przy mojej wadze musze czerpac wiecej energii, czyli dodatkwo tłuszcze + wiecej białka. Jeszcze nie biore ale wczesniej juz brałem dosc telepiący srodek w kazdym razie jescze nie wiem czy wezme :) mam 20 lat :) robie dosc ciezkie treningi [...]

Ooo;p to tutaj Skorpion się wypowiadac nie bedzie mógł;d Wg to że Lady M się chce na tym kompie po treningu siadac.. ja nie mam siły po swoim dla początkujących a Ona po treningu dla zaawansowanych ma ;d dobra kondycha :D Zmieniony przez - Szynszyl15 w dniu 2009-03-04 23:57:37

No tak, ale środki lecznicze to nie jest odzież versace za która płaci sie grube pieniądze za sam napis. Panowie, ja słyszałem, że proces produkcyjny jest niesłychanie kosztowny. ]Nie ma siły na to żeby środek, który ratuje zdrowie ludzkie był 10 razy droższy niż powinien bo ktoś chce sobie napchać kieszenie. Dziwi mnie po prostu ten rozrzut, [...]

W wyciskaniu stojąc jak zwykle ciężar w okolicach 50% Agatki, ale co zrobić... Sily nie masz, czy jak ?... Ja ostatnio cos zaczelem sporo szarpac, ale dlugo mi, aby zajelo przebic magiczne 5 zlotych Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-05 09:00:39

[...] ile makroskladnikow masz miec to zrezygnuj z maslanek, kefirow itp., zmniejsz ilosc serow bialych, zmniejsz ilosc lub zrezygnuj z owocow, dodaj warzywa! Ja, jak juz nie mam sily robic salatek z oliwa i ziolami to jem np. cykorie lub salate lodowa na sucho, bez krojenia, lamania lisci, bez sosikow, a jako tluszcz dodaje orzechy. Zawsze to pare [...]

Młody zamiast tak gadać to lepiej podaj chłopakowi coś sensownego. Co mu da jak się zapyta w dziale trening zaawansowany? Ułożą mu trening, skoro dla niego priorytetem jest boks. Ja to co piszę opieram na własnym doświadczeniu i nie mam zamiaru np. Ciebie pouczać bo mam do ludzi szacunek, gdyż czasem coś lepiej jest przemilczeć. Pomyśl, chłopak [...]

Ja już nie mam siły do tego kompa To pewnie przez tą Viste ::(

Siła argumentu czy argument siły?

jeśli masz staż mały powiedzmy poniżej roku to rzeczywiście zbytnio nie ma sensu jakoś specjalnie kombinować z układaniem treningu na siłę Każda partia dwa razy ok ale teraz zamiast robić dwa tygodnie przerwy przez które stracisz większość tego co uzyskałeś zaniż ciężary i zrób 1-2 tygodni lżejszego treningu Ps jak ze wzrostem siły w ostatnim [...]

Klaty i lydki nie cwicze takze nie jest wazne jakie sa wymiary hehe Patki brzusio zarabisty !! Od dzisiaj pije kreatyne ciekawa jestem czy mi przyjdzie sily i ile . Ostatni trening wygladal tak: Biceps (hantlami)-6 seri po 10 powtorzen -pierwsze trzy serie po 5,5kg trzy ostatnie 3,5kg Triceps(na maszynie)-6 seri po 10-15 powtorzen-20kg [...]

ZMIANY 6: martwy ciag podrzutowy nadal pozostawiamy z ograniczeniem X+20kg -zmiana WERSJI z ciagu podrzutowego na ciag rwaniowy -zaczynasz od ciezaru z PPress -lekkie zgiecie rak na koniec mile widziane, tzn przeciagniecie sztangi powyzej pępka , jeśli nie dajesz rady to spoko - nie musisz od razu - jesli nadal bedziesz czul sie "za [...]

[...] czyli intensywnosc pow.95%CM to praca na obciazeniach w zakresie powtorzen:1-3 . w pewnych cyklach,na odpowiednim poziomie zaawansowania jest wskazane podnoszenie poziomu sily wlasnie poprzez prace na takich obciazeniach,a zastosowanie dodatkowego sprzetu pozwala przelamac pewne bariery. stosujemy,bo mozemy podniesc wiecej,a nie dlatego aby [...]

Kika, na innym forum czytałam wyniki badań, z których w skrócie wynika, że sama glutamina nie działa. Wklejam ten tekst, nie wiem tylko, czy nie złamię regulaminu forum. W razie czego, to proszę Obli o skasowanie tej wypowiedzi. Mam nadzieję, że nie wyłapię BANa 1. Glutamina: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473 Cytat: The purpose of this [...]

dieta nie polega tylko na gainerach i bialku masz zero pojecia najlepiej nie bierz nic i idz do dzialu odzywianie i napewno nabierzesz masy a jak masy to i sily. Do widzenia za jakis rok

Czwartek 5 III Hala -rozgrzewka+rozciąganie ćwiczenia na płotkach: 8płotków odsęp: 3 stopy -hopy 10 odstęp: 5stóp -przejścia pod płotkami 10 -przejścia nad płotkami 5xL + 5xP -pędzle 6xL + 6xP -zakroczna 5xL + 5xP -20minut piłki noznej (z więźniami jak co tydzień ) Uwagi -coraz lżej, jutro nic nie robie, zbliza się pierwszy, ale i najcięzszy [...]

Tego w kg nie podam bo nie ma takiej sily bym to wiedzial. Obciazenie musi byc dobrane optymalnie do liczby powtorzen ale wykonywane poprawnie technicznie , to cala filozfia. Duzy ciezar, slaba technika to blad. Dostales linka i co TY chcesz mi wmowic ze nie mozesz robic wioslowania bo nie masz hantli ? Tam one nie sa potrzebne w ogole. Zamkne [...]

za duzo do redukcji nie ma moze z 8-10kg ale utrata wagi=utrata sily bo bf mam na poziomie 14% a ja lubie przerzucać fhoooooooyy zelaza

jaka beka wbiłeś mi w o siłowni po siłowni ja już nie mam siły na debate ale tez widzę ze w natłoku stometek i rozpisek do poziomu 3 środków coraz więcej pogadanek o życiu i w ogóle jak krzykacz ostatnio pisał

chyba nie mam do Ciebie siły ;p moze ktos inny Ci pomoze, ja odsyłam.. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

jak sobie obierzesz, sily raczej nie zrobisz, mozesz zredukowac tkanke tluszczowa i wyrobic sobie wytrzymalosc miesniowa o mase tez ciezko, ale idzie zrobic jak ma sie dobrze ulozona diete prosze sprecyzuj bardziej pytanie nastepnym razem, bo nie wiadomo o co Ci chodzi a uzytkownicy forum sa tu zeby podzielic sie z Toba swoja wiedza w razie [...]