sily

A wiec cwiczysz intuicyjnie i moim zdaniem troszke zle, tzn nie zle bo napewno lepiej tak niz wcale. Jednak uwazam ze skuteczniej jest stopniowo zwiekszac objetosc treningowa. Co do siły spojrz. Miesien silny zrobi wiecej powtorzen na malym ciezarze. niz miesien slaby. Tak samo jest w druga strone. a zreszta cwiczac np 30 powtorzen nie kazde [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * MASA i siła (rozwój masy mięśniowej, przede wszystkim, z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * poniedziałek i [...]

poprawdka II - CEL * MASA i siła (Przede wszystkim rozwój MASY mięśniowej, przy okazji rozwój siły mięśniowej ogólnej)

marsam ale ty chcesz sile czy nie chcesz sily ? no to w czym problem a tamten trening nie jest ukierunkowany w ta strone poprostu ja tu sie staram itd moze bys docenil ze ci tyle linkow nawklejalem, chociaz nie musialem, bo mam lepsze rzeczy do roboty akurat, a ty i tak sie upierasz ze napisales dobrze eh ja ci napsisalem pare przykladow [...]

Madu, ja właśnie to przyjemne z pożytecznym łączę - fitness+siłownia. Oczywiście każdy powinien wybrać to, co mu odpowiada, to była tylko moja sugestia, ponieważ wydaje mi się, że mozna zacząć trening od czegoś lżejszego, ogólnorozwojowego, aby trochę ciało rozruszać.Mi akurat taka forma odpowiada, ale i tak zdecydowałam się na siłownię, ponieważ [...]

Masy, siły, wyrozumienia dla użytkowników i zdrowia bo to najważniejsze

wszystkiego najlepszego masy siły yyy znaczy się zdrowia szczęścia no i kasy

Witam! Zakładam ten temat bo chciałem się czegoś dowiedzieć na temat tego suplementu. Obiło mi się o uszy, że po tym specyfiku faktycznie ma się kopa, ale mam wątpliwości co do trwałości rezultatów. Przeczytałem, kiedyś na jednej z aukcji: " Pierwsze efekty są zauważalne już po pierwszych 2-3 dniach stosowania preparatu. Występuje wówczas efekt [...]

[...] do miesni i transportuja wiecej skladnikow odzywczych wiec w stosunku do masy mozna nabic nawet kilka kilo ale to zalezy od organizmu (w moim przypadku tak bylo,kilka kg przybylo), a efekt tego napompowania zmniejszyl sie, ale nieznacznie)W stosunku do sily to nie bylo jakichs nie wiadomo jakich efektow, ale przyrost sily byl nawet zadowalajacy.

Obracałem się w towarzystwie, które na gwałt potrzebowało masy i siły, mysląc że można to osiągnąć w tydzień. Sądzę, że płodność możesz stracić tylko od anabolików zwiazanych z testosteronem. Problem polega na tym iż organizm, który regularnie przyjmuje coś z zewnątrz uświadamia sobie że nie musi produkować tego sam, w tym wypadku testosteronu :(

j. w wytrzymalosci jak i sile w przysiadach to kwestaj sily woli i walki. pozdr mc

widzę że idea mojego postu została obalona i umarła, teraz powstał tylko delikatny off top:) Ale jak piszemy o efektach to powiem wam, że mono na mnie nieźle podziałało. Była to pierwsza kretka jaką brałem i dosżło mi 2 cm w łapie jakies 5 kg masy i jakies 5 kg siły w wyciskaniu na klatke. Mam nadzieje że TCM podziała na mnie równie dobrze. nadal [...]

no co do siły i techniki zgodzę się z wami ale mi i tak się najbardziej sparingi podobają no tylko ze nie można mocno walić bo można sparing partnera trochę obić

bcaa jest wiecej potrzebne im wiecej anaerobowy/silowy/ jest trening. w połaczeniu elementow siły i masy sprawdza sie jak najbardziej. a kreatyna jest dośc uniwersalnym suplementem i także pasuje pod twoje cele. mysle więc, że pomysł ok.

tak, tylko, że mięśnie nie mogą sie "przyzwyczaic" bo inaczej wogole niemozliwy byłby ich wzrost/powiększanie masy, siły/- to trzeba koniecznie uwględnić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-17 17:35:48

I- STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II- CEL * Sylwetka (przede wszystkim rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki, przy okazji rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 [...]

[...] bardzo droga jest, jeszcze dla takiego glodomora jak ja staram sie jesc maxymalnie duzo konkretow bo pojecie co jesc to mam, a to prawda ze jak sie przekroczy 30gr bialka w jednej dawce to nie ma ludzkiej sily by sie wiecej wchlonelo ??? a tak btw kiedys liczylem jakims wzorem moje zapotzrebowanie kaloryczne to poprostu strasznie duzo wyszlo :/

[...] cofnij sie na wypowiedz pierwszą na stronie drugiej, a zobaczysz co Szypa napisal. Co do stackow to wyjasnilem to juz kilkadziesiat razy. Efekt koncowy (mowie o przyroscie sily/mmasy/obwodow) tak po mono, jak po jablczanie czy estrze - będą podobne. Jeden bedzie bradziej chwalł TCM inny crester inny K.A. - czesto pojawiaja sie rozne opinie na [...]

[...] zamiar cwiczyc od tak sobie od czasu do czasu to nie ma zadngo sesnu bo efektow nie bd zadnych, podstawa to samodyscyplina, nie ma nic odrazu trzeba naprawde poswiecic duzo sily i czasu na trening, a gdy juz sie osiagnie jakis cel to az chce sie dalej cwiczyc i stawiac poprzeczke coraz wyzej i piac sie jak najwyzej.Wszyscy ktorzy osiagneli cos w [...]

Moim zdaniem nie ma sensu, bo jeszcze cwiczac na pewno nabierzesz troche masy miesniowej i za rok bedziesz wazyl wiecej niz 67,5. Mozesz w sumie powoli sobie zbijac tak wage i cwiczyc, to duzego spadku sily bys nie odczul w sumie przy tym odchudzaniu, ale mysle ze potem i tak tego nie utrzymasz, a i ciezej ci bedzie robic sile po prostu.