sily

"Talent to jest ostateczność" Mhm, możesz trenować jakąś dyscyplinę sportu przez długi czas, możesz sie bardzo mocno przykładać, ale jak nie masz talentu/predyspozycji to ktoś kto ma te 2 cechy będzie lepszy nawet jeśli tylko od czasu do czasu będzie uprawiać tą dyscyplinę. Przykłady: - masz 160 cm wzrostu to choćbyś nie wiem jak mocno [...]

Co drugi człowiek nie ma pojęcia o metodyce budowania siły, tyle tylko to znaczy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Popatrz sobie na PORZĄDNE plany treningowe i przemyśl, dlaczego partia jest 2-3x na tydzień, a nie 1X NA TYDZIEŃ. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-13 11:03:52

kolejna pomyłka nie chodzi mi o zwiekszenie sily tylko masy

nigdy nie robiłem siły takim planem a oba te plany są sobie równoznaczne. To czy będziesz łączył bica z klatą czy z plecami jest naprawde bardzo mało istotne.

Rwa kulszowa Silny, ostry i przeszywający ból okolicy lędźwiowej promieniujący wzdłuż kończyny dolnej – tego typu dolegliwości związane są z rwą kulszową. To często spotykany zespół bólowy. Dolegliwości częściej występują u mężczyzn niż u kobiet, przeważnie po 30 roku życia, ale praktycznie dotyczą wszystkich grup wiekowych. Objawy [...]

Regenerację można wspomóc przyjmując także odpowiedni rodzaj płynów w trakcie wysiłku. Zależnie od rodzaju obciążeń treningowych, celu jaki przed sobą stawiamy możemy rozważyć włączenie napoju zawierającego elektrolity, węglowodany i aminokwasy . Aminokwasy BCAA wspierają Cię podczas treningu, dostarczając stały dopływ energii. Dodatkowo pomagają [...]

2-3 sekundy podczas tego czasu miesnie wykorzystuja 100% swojej sily

oczekuje siły na klatke i pompy na treningu

MOIM SKROMNYM ZDANIEM TRENING RANO BEDZIE LESPSZYM WYJSCIEM PONIEWAZ PO KILKU GODZINACH PRACY PUZNYM WEICZOREM NIEBEDZIESZ MNIAL TYLE SILY CO Z RANA , PRZECIEZ PRZEZ NOC ZDAZYSZ WYPOCZAC I Z RANA KITA))) ALE JA SIE TAM NIEZNAM)

Nie, właśnie nie wbija się z racji dużej powierzchni - ale trudno jest taki gryf utrzymać, a po zarzuceniu na klatkę brak elastyczności gryfu nakłada zbyt duże siły na kręgosłup i dla mnie się to skończyło ostatnio kontuzją - niegroźną, ale jednak. Do tego różne ruchy typu hang clean, hang high pull wykonywane ze sztywnym gryfem w fazie [...]

w tym problem że ja mam bardzo dużo siły i chodzi mi mniej więcej o boks,muay thai,kick boxing,k1,MMA,BJJ

Nawet mniej. Zależy jeszcze od ułożenia ciała. A zrobić możesz tylko tyle bo nie masz siły/wytrzymałości, z czasem wynik ten się poprawi, póki co jest kiepsko, nawet bardzo kiepsko...

To chyba miał na myśli powiększenie siły. Ile masz lat?

[...] silach ich zjesc. Bardzo dobra redukcja tluszczu, brak efektu jojo. Ale nie bede juz bral thermy, wole sama diete redukcyjna i aeroby, czasami na treningu nie mialem w ogole sily a innym razem takiego powera ze myslalem ze gory bede przenosil. Do tego dochodzily skoki nastrojow, zwlaszcza w pierwszym tygodniu - od ekstatycznej radosci do [...]

sory-to mój pierwszy post na tym forum i po prostu nie obejrzałem twojego profilu.rozumiem ze pytasz o odżywki i suplementy.dobrze by było wiedzieć czego jeszcze oczekujesz ale domyślam sie że po prostu kupy mięcha i siły.podstawa to dobre multiwitaminy lub zestaw antyoksydantów,do tego białko wpc lub z jaj albo odżywka [...]

MAM 187 90 KILO WAGI. POWIEM CI ŻE OCZEKUJE MASY A NIE SIŁY NA SILE MI NARAZIE NIE ZALĘZY WOLE NABRAĆ TORCHE CIAŁAK JAKIE BYŚ ZAPROPONOWAŁ ODŻYWKI I SUPLEMENTY!!???? NO I CO DO TEJ DIETY NO NIESTYTY NIE MAM JAK POWNNNA BYĆ DIETA PRZY CWICZENIU NA MASE?? Z GÓRY JESZCZE RAZ DZIEKI :)

raczej weglowodany z bialkową posypką. mozesz sobie brac ten dibencozide (on po prostu poprawia apetyt -- nic wiecej) i AAKG - ktore daje uczucie pompy na treningu i moze przyczyniac sie do wzrostu sily. ale kluczem jest dieta.

Dobrej jakości mieśień z odrobiną wypukłych żył ;]hehe glownie chodzi mi o to zeby przybylo jak najwiecej kg ale dobrego miesnia ... nie mam tendencji do tycia i jak juz cos przytyje to przybywa mi dobrej jakosci misien ... jakis czas temu brałem sam boldek z tesciem i byla masakra .. sporo kg przyszlo, zyly na wierzchu i duzooo sily wskoczyło

Na moje oko, nawet gdybyś schudł(a) te 5 kilo w ciągu tak krótkiego czasu, to spadek siły byłby dużo, nie wiem czy warto się katować w tak krótkim czasie, po co rujnować sobie zdrowie ? skoro można wystartować na kolejnych zawodach, albo wystartować w wyższej kategorii.. Poczekajmy na opinie ludzi, którzy uprawiają sporty i mieli już do czynienia [...]

Każde niesymetryczne obciażenia nie są dobre dla zdrowia, dlatego łatwo o kontuzję w takich wypadkach po jedne stawy są dużo mocniej obciążone i całe ciało musi kontrować siłowo by robić tego typu wyciskania czy inne wygibasy. Nie zbudujesz na tym dużej siły także wiec lepiej pomyśleć o siłowni.