sily

Cizes to niech je tego gainer'a, przeciez nic mu po nim nie bedzie, swoja droga wybralbym najtanszego bo jak on ma zamiar zywic sie tylko ta odzywka to niech chociaz duzo kasy nie straci zanim zoorientuje sie, ze zle robi. Chas nie masz chyba sily przebicia do braciszka

poziom wytrenowania chodzi o kondycje tak? nie mam żadnej, od jakiś 3 lat wogule nie biegałem, myśle że nie przebiegłbym nawet tych 3km w 30min. poprostu po jakimś 1km bym już stnoł i nie miał siły na dalszy bieg. Także na dzięn dzisiejszy jest bardzo żle, ale myśle że do lipca dam rade (mam zamiar zacząc biegać od stycznia)

50 kg max uginanie podniose, barki max 58. Takze jak widac klata i dzie najlepiej, od roku robilem pompki i tricka bez obciazen moze to tez troche sily dalo na klate :)

Chłopaki ale o co te rozmowy ?:D zazdrość czy co ? Chłopak ćwiczy dał foty do oceny i tego się trzymajcie a nie doszukujecie się czy coś brał a to , że tamto. - w każdym razie jest to jego sprawa i nawet jeśli to jego sprawa nikomu nic do tego. Ma efekty więc niech leci z tematem dalej i pozostaje życzyć tylko powodzenia i wytrwałości w drodze [...]

Skoro jest ustawiony próg siły pod kategorie wagowe na stópki elektroniczne, to dlaczego nie zrobić tego samego na dłonie? Naturalnie, pierwsze testy już dawno miały miejsce. Walka pokazowa z użyciem elektronicznego czujnika w kasku podczas Mistrzostw Europy Juniorów https://www.youtube.com/watch?v=FGYtMoYajHU

Szanuj to co stare i pielęgnuj nowe! Przychylam się do wypowiedzi że kata to archaizm. Trzeba je znać aby oddac cześc twórcom karate, ale znam o wiele lepsze metody rozwijania szybkosci, siły, gibkości. Kata można stosować jako uzupełnienie treningu technicznego. Trenowałem K.S. w ITKF przez 10 lat. Potem przez 2 WKF. I stwierdzam, że coś pomiędzy [...]

dlopper - szacunek. Po pierwszym poście rozpisałeś wszystko co chowałem w sobie hehe :) I to mi się podoba :) Ok 1 TSH ? o boże, to faktycznie nie jest dobrze ze mną(nie mówiono mi jaka jest norma, jak się czuję i w ogóle stwierdzały baby u mnie tylko, że mam niedoczynność i przepisały leki i jakąś śmieszną diete mi ta wcześniejsza wydrukowała) [...]

Witam, ćwiczyć można jak sobie tylko zechcesz tylko po co? Wydaje mi się, że rozpoczynając typowy trening trójbojowy powinno zależeć na osiągnięciu jak najlepsze wyniki, czyli maksimum siły przy jak najmniejszej wadze. Po przeczytaniu twojej wypowiedzi odczułem, że chcesz ćwiczyc a nie koniecznie startować w zawodach trójbojowych. Być moż się [...]

a ile dodają do siły? ja mam jakieś z treca za 20 zł już od kilku lat nigdy nie przykładałem do tego wagi.

Wczoraj miałem 4 trening (i po raz czwarty robiłem po 15powt) stwierdzam, że z kondycją u mnie lipnie, przy przysiadach to już nie wspomne. Nienawidze robić w nich po 15powt... CO ROZUMIESZ POD POJECIEM KONDYCJA? JESLI DOBRZE SPRAWDZILES MAX DLA 15 NIE POWINNO BYC TAKICH PROBLEMOW A tu dziś miałem robić trening, lecz nie mam siły (zakwasy) [...]

sluchaj cie 2 miechy temu tez taki bylem zalamany zero masy duzo sily ale cos miesni malo ponad rok cwiczen. kumpel zazartowal zebym jad l kasze ja w wojsku nie ryz nie ziemniaki a kasze bo mowi ze na kaszy masa idzie jak szalona i sprawdzilem to prawda kasza ma wiecej bialak niz sam ryz ktory ma duzo ale weglowodanow po silowni na noc jem [...]

Przysiady(Brat)- wygrałeś mistrzu Jeśli zależy Ci na szybkim rozwoju siły proponował bym książkę "Nagi Wojownik" , gdzie masz opisaną metodę "smarowanie gwintów".

[...] masz ode mnie soga za profil gamer: moze za duzo serii robisz, ja bym wywalil przenoszenie, wyciskania zakladam ze robisz z progresja, wiec rob powtorzenia wolniej skupiaj sie na technice po rozpietkach z duzym ciezarem powinienes poczuc miesien, nie ma sily Co do tricepsa to moze daruj sobie w. w waskim, a dorzuc zamiast wyciag albo francuskie.

[...] 5 kilo masy( a mni jest bardoz ciezko przytyc)i prawie 30 kg w wyciskaniu.wlansie z przerwami to roznie jest boczasami robie 1,5 min,2 a czasem nawet wiecej.teraz jade juz innym planem przez 2 tyg i podobno nie jest zly ale w praktyce mi troche nie pasuje bo np po zrobieniu plecow nie mma juz bardzo sily na biceps.jakby co to go puzniej zapodam

Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

Mam jeszcze jeden pomysl. Zrob sobie kilka seri pompek. Nie ma sily zebys po tym nie mial napompowanej klaty. A jak nie bedziesz mial to moze z toba cos nie tak? Moze sprobuj pompki na rozgrzewke zebys wyczul miesnie?

1. opcja mnie rozbawiła - ale tylko dlatego, że treningach często instruktor na mnie wszystko pokazywał i dobrze wiem, ze minimum siły a ból potworny - i chyba faktycznie taki manewr może zniechęcić delikwenta do kontrataku i być jednocześnie nie aż brutalnym środkiem, jak stłuczenie mordy na kwaśne jabłko, co wiadomo może mieć różne konsekwencje [...]

To nie ćwicz na wf hardcorowo, albo w ogóle wf odpuszczaj jak masz niemieć potem siły na siłkę. Ja mam dobrą wytrzymałość i mogę robić wf i trening w 1 dniu. Nejman wygra.

byq, cale SFD masz za soba, nie ma bata, minie pare miesiecy i znow bedziesz mial sily tyle ze.... hoho a motywacje wzrosnie Ci 10-krotnie, nawet po krtokiej wakacyjnej przerwie czlowieka ciagnie na trening, a co dopiero po dluzszej?

[...] nastepnie zginasz je tak, by lokcie pozostaly na tej samej wysokosci a otwarte dlonie sie zlączyly (tak jak dzieci skladaja raczki do paciorka ) teraz naciskasz z calej sily na obie dlonie i przytrzymujesz 30-60s Barki: Kladziesz sie na podlodze, na brzuchu, rece wyciagniete przed siebie tak, by tworzyly z tulowiem litere "Y", [...]