sily

@zalamka - dla mnie też bomba. A jeśli chodzi o tą fasolę to wiadomo, że nie traktuje jej jako jedyne lub jako główne źródło białka, ale jako dodatek. Chyba lepiej w pracy zjeść coś takiego niż np. kanapkę z szynką konserwową. A jeśli chodzi o moje podejście do tego, to oznajmiam tutaj wszem i wobec - że nie mam zamiaru być drugim Szwarcniggerem, [...]

Witaj Tak naprawdę bezcelowe jest kupowanie worka treningowego kiedy nie mamy odpowiedniej techniki, gdyż wypracujesz jedynie niepoprawne wzorce ruchowe. Może się nawet zdarzyć, że doznasz ciężkiej kontuzji ramion czy barków. Stąd zachęcam, by zastanowić sie czy kupno worka to dobry pomysł. Nie napisałeś nic o swoich celach ale jeśli chcesz po [...]

Nic nie warte te zabawki %-) Na to ustrojstwo trzeba mieć patent, bo bijąc czysto technicznie marne wyniki wychodzą @-) Przykłady U Mnie wyskakuje od 650 do 780 przy wadze ok 70 kg. Kumpel przy tej samej wadze (łapki jak patyki) ok 870 :P. A teraz kolejny przyklad, Kumpel który ma grubo ponad 900 (waga 105 czystego mięcha) nie robi na Mnie żadnego [...]

na siłowni robie ciężkie przysiady, martwy ciąg, brzuch też ćwiczę wiec nie będzie problemu ze zwiększeniem siły mięśni które podałeś, przyłoże się bardziej akurat do nich:) a czy mnie boli... czasami tylko, w konkretnych czynnościach jak np niosę coś, nie koniecznie ciężkiego 15-20kg przez kilka minut to mnie kuje, tak samo jak np niosę ciężkie [...]

Mleko w proszku jest wspaniałą odżywką na masę! dzięki tego że bogata jest w laktozę bardzo mocno wpływan na powiększanie masy brzucha w postaci oponki - jednym słowem daruj sobie! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Super podejście, w takim razie gratuluję, do tego mleka w proszku możesz dołączyć dietę typu piwo , golonka i chipsy - to też będzie masa! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Kup sobie lepiej odżywkę białkową! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Pinter niktórym się nie da wytłumaczyć! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ja po pierwszym cyklu miałem dość spore jak dla mnie przyrosty siły, szczególnie na klacie!! Ale cała siła Ci nie zostanie, bo potem minimalnie spada, zależy to też w dużej mierze od diety i treningów! szaba

Przyrost siły na ławeczce płaskiej to koło 18 kilo, a masy to koło 5, ale spadło potem do 2 kilo! szaba

Na pewno daje dużo siły. Jeżeli chodzi o masę, to przy boksie raczej jej nie robisz (w takim stopniu jak na siłowni), więc prawdopodobnie pójdzie ci w "większą" rzeźbę. Mój kumpel tak miał. Pozdrowienia! Adson

po kreatynie masy nie nabrałem (brałem MEGABOL w proszku) siły przybyło i to dużo, potem opadła, to było 2 lata temu po odstawieniu kreatyny dostałem kontuzji barku Pozdrawiam wszystkich Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2002-05-09 12:02:09

mi Olimp dal 3 kg sily i 2 kg masy :/ ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

Panowie, widzę, że wywiązała się niezła dyskusja na temat kreatyny. Paweł, nie wierzysz w moje +30 kg na ławce dzięki kreatynie? Coś Ci powiem, choć ktoś już tu o tym napisał. Kreatyna działa bardzo różnie na różne osoby. Ja mam to szczęście, że na mnie działa bardzo silnie, bo w ogóle łatwo nabieram masy i siły. Tylko jedna ważna rzecz - obok [...]

:) Obok mojej kwadratowej bieżni (jeden wiraż jest pod kątem 90 st. róg boiska) jest wspaniała górka. Miałem takie treningi że biegałem: 120m, 200m ,300m ,400m Gdzie ostanie ok 80m wbiegało się na 80% pod górkę. Dzięki takiemu treningowi na 400m nogi siadały mi dopiero ok. 30m przed metą:) Także w podtrzymaniu siły biegowej pomogło mi pływanie z [...]

Od niedawna jestem na tej diecie i nie mam jeszcze zbyt wielu doświadczeń. Informacje na jej temat są na tym forum, ale jest ich niewiele i są porozrzucane. Myślałem żeby skupić siły i razem tworzyć ten temat :)

Wiele osób stosujących środki dopingujące nie ma o tym większego pojęcia. Skutkiem tego często są problemy, związane nie tylko z sylwetką po zejściu z cyklu, ale przede wszystkim ze zdrowiem. Zablokowanie produkcji endogennego testosteronu przy dłuższym cyklu może skutkować trwałymi zmianami w naszej gospodarce hormonalnej. Brak przeprowadzenia [...]

Testosteron jest jednym z najważniejszych hormonów w organizmie mężczyzn. Jest on organicznym związkiem chemicznym zaliczanym do grupy androgenów. W największym stopniu odpowiada on za męskie cechy, takie jak: - barwa głosu, - zarost, - ilość mięśni, - siła, - libido, - rozwój prostaty, - poziom cholesterolu. Właśnie z tego względu, że ma on silne [...]

Cześć następcy Arniego. SORRY że tak późno odpowiadam ale byłem poza domem do dziś. A więc Vit. B12 bierzę się 2 amp. co dwa dni ponieważ po 48 godz. ta witamina zostaje zmetabolizowana i wydalona. Właściwie to tej witaminy nie można przedawkować, nie jest toksyczna. Niestety w tabletkach jest bardzo słabo przyswajalna prawie wcale ( znikomy [...]

Ja jednak uważam że witamina ta ma bardzo pozytywny wpływ na organizm człowieka. Wiem bo ją stosuję i jestem zadowolony z wyników. Wcale nie mówię że daje ona super przyrosty ale na pewno siły. Arni kiedyś powiedział : "Nie ma mięsni bez żelastwa, a im większe ciężary tym większe mięśnie. "A więc siła + żelastwo = masa. Przy odpowiednim [...]