sily

klikajcie na zdjęcie, większa rozdzielczość, dobrze widać żyłke heh :) http://img132.imageshack.us/f/p3112100020.jpg/ http://img535.imageshack.us/i/p3112100022.jpg/ http://img196.imageshack.us/f/p311210002401.jpg/ tak klatka to u mnie tragedia zarówno w sile jak i wizualnie no ale cóż trzeba dalej ćwiczyć, trenuje bardziej pod kątem siły do tego [...]

Mhm no nic dziękuje za pomoc będę ćwiczył nadal,jeśli dalej będzie zastój to się zgłoszę. Jeszcze co do tego zmniejszania liczby pow. Czyli to by wyglądało tak : Wyciskanie sztangi skos gorny 4s 8 pow? aktualnie mam 3s 12 pow i to w kazdym cwicz. zwiekszyc ilosc serii,a zmniejszyc ilosc pow,czy tylko tutaj gdzie widze dalej mega zastoj sily?

pare kg napewno sie przyda podczas budowania siły potem im bliżej startów staramy sie zrzucić część i lepiej nam sie skacze, bo: > jestesmy silniejsi > wczesniej bylismy "przyzwyczajeni" do naszej wiekszej wagi pozdrawiam

[...] na jakims minimum sprawnosci sportowca(ktora jest wyzsza a w kazdym razie powinna byc wyzsza) niz sprawnosc nietrenujacego. sprawnosci w rozumieniu stosunku sily do wlasnej masy. czym wyzsza sprawnosc,tym mobilniejszy organizm-czyli lepiej przystosowany do zycia-czyli do przetrwania. kulturysci typu gliniane golemy,ktorzy maja [...]

[...] dowolna technika mniej niz 10 razy.... i osoby probujace ich kalectwo sprawnosciowe tlumaczyc..... bo przy treningu kulturystycznym sila i sprawnosc(w rozumieniu stosunku sily do masy wlasnego ciala) nawet dla osob chcacych byc slabymi i niesprawnymi(az nie chce mnie sie wierzyc,by tacy byli ale niestety sa)jest nieodzownym produktem,chocby [...]

[...] jem do tej pory na cykl wejde jak mi dil radzil, tzn przerwa miedzycyklami taka jak dugosc cyklu omke i prolognatum sprzedac czy moze jednak uzyje? cwicze trojboj silowy, sily ladnie poszlo, w lapie mialem jak zaczynalem 27 i wazylem 60 kilo, przed cyklem wazylem ok 75 kilo, rekordow silowych niemierze, bo cwicze na sile dla siebie, a nie pod [...]

Methandrostenolon opisza ci go bo brałem dosc sporo tego specifiku.Jak bierzesz przez dłuższy okres czasu metha...to najlepiej do tego brac NOLVADEX sa to odbloki, które regenerują wątrobę i pozwalają normalnie funkcjonować organizmowi.Następnie jest sie bardziej nadpobudliwym i ma sie ogromny zapas siły.Efekty widać juz po jakims tygodniu [...]

Czyli dla regeneracji- czy siły będzie lepiej 10 g BCAA przed treningiem ?

No i jak tam Parker (welcome back) znalazłeś swój "cudowny" suplement na spadek siły? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Zacznij od tego z czego wynikł twój spadek siły. Stawiam na przetrenowanie. Dlatego przed zabraniem się za trening siłowy zrób sobie z 2 tygodnie roztrenowanie(ciężary nie większe niż 50% CM) No i później już typowo siłówka(8-10tyg). Nie baw się w jakieś wymyślane przez siebie plany. Wejdz do działu Dwubój i trójbój. Tam znajdziesz kilka godnych [...]

20% to bardzo dużo. Może jakaś choroba? złe odżywianie? ciężko stwierdzić. Wahania siły to normalna sprawa ale nie w tak dużej rozbieżności jak 20%

Samopoczucie jest chwiejne. Wiekszy problem jest ze zmeczeniem. Czasem nie mam wystarczajaco sily na trening nawet. Jakis ospaly jestem. Libido okreslilbym na srednie. Brak spontanicznych erekcji. Baby szczerze mowiac moglyby nie istniec. Nawet myslenie o nich nie spowoduje erekcji, kiedy przed zastrzykami wystarczyla mysl i erekcja gwarantowana. [...]

[...] Urlop, bezstresowe srodowisko, wolna glowa. Bez zmian. Brak pelnej erekcji, jakies 80% nie wiadomo co to. I niby mi sie chce, a erekcja bardzo szybko opada jakby sily nie bylo, jakby krew nie dochodzila. Nie mam pojecia. Natomiast jak testowalem viagre. 1 tabletka i znow czulem to co przed zastrzykami. 100% erekcji, prawdziwy facet, a [...]

Bardzo ciekawe, bo ja po xpandzie energy miałem dużo więcej siły, pompa niezła i 2kg masy przybyło w miech. A KO nawet w wodzie nie mogę rozpuszczać, po wypiciu mi niedobrze i brzuch mnie boli. Produkt nie jest przeterminowany bo sprawdzałem datę. Kłopoty z erekcją miałem właśnie w trakcie cyklu na tym. Do tej pory brałem mono, xpand, białko - ale [...]

no fakt sa tam rózne ciekawe cwiczenia na poprawienie siły w trzech podst konkurencjach ale prosze o to aby ktoś mi to jakos sensownie poukładał i zrobił rozpiske tygodniowom i w ogóle........

Właśnie byłem bardzo zdziwniony ale nie byłem zdenerwowany. Może dlatego że waga była o 8 a ja walczyłem około godziny 16 i już poprostu emocje zdążyły ze mnie zejść. W ostatniej chwili zostałem wyczytany, więc szybko się rozgrzałem i nie miałem nawet czasu się denerwować. Po 2 minucie walki już było coraz cieżej. Byłem wolny, nie miałem siły [...]

Powiem tak. Pewnie dlatego, że była to moja pierwsza walka to po 1 wymianie ( przegranej ) po której znalazłem się na ziemi kompletnie nie wiedziałem co robić. Wyłączyło mi się myślenie i dalej szedłem z nim na wymiane, mimo, że przegrywałem. Potem go obaliłem, biłem w parterze ale po chwili sędzia nas podniósł. Była to może 2:30 minuta walki i [...]

"Powiem tak. Pewnie dlatego, że była to moja pierwsza walka to po 1 wymianie ( przegranej ) po której znalazłem się na ziemi kompletnie nie wiedziałem co robić." wiesz, to ja cie spytam, czujesz się bardziej uderzaczem czy grapplerem?wiedziałeś coś o swoim przeciwniku(czy to bardziej udzerzacz czy chwytacz?)to Imo ma duże znaczenie. [...]

hantle to siły mu nie dają. Dipsy z obciążeniem także polecam. mi mocno siła poszła gdy robilem trójki - tak ze dwie trzy, a potem serie z wolną fazą negatywną w dwóch ostatnich ruchach. do tego skos w dół bym polecił

Cóż, kiedy zrobić siłę, to już kwestia indywidualna. Możesz na początku lub potem, zależy jaki jest cel. Wiadomo, że zawsze na masie troszkę tej siły przybywa. Tylko uważaj z tym chlebem xd, lepiej może jakie płatki owsiane walnąć.