A stosowałeś samą czy mieszałeś z czymś, mnie zastanawia jak ten spadek siły i rozbicie ? Zmieniony przez - roccopl w dniu 2016-05-14 08:45:01 Czytaj: http://www.sfd.pl/Helios_Db_Pharma_-t955958-s2.html
Na pewno nie próbuj mocniej angażować jednej strony, bo wtedy ciało pracuje niesymetrycznie i niesymetrycznie rozkładają się siły w stawach/kręgosłupie. Jeśli ma się wyrównać to z czasem się wyrowna. Wystarczy, byś trenował obie strony z podobną intensywnością i ciężarami.
Jeszcze ulubienica MaGora: TGU od około 1:00. No to brzydko napiszę, ale mam focha. Zuzka jest przesłodka w tej swojej sile, sprawna itp. Jest świetna technicznie w ćwiczeniach CF, rusza się jak kocica itp. A jednak... 1. Film na FB i komentarze. "Dlaczego robicie amerykańskie swingi?" "A tak jakoś. Niech sobie porobią. To zabawne." 2. Film na FB [...]
Schody mnie wymęczą bardziej niż bieganie. Poza tym bieganie w tą i spowrotem będzie bardziej męczące, i na pewno nie fizycznie. Bardziej skłaniam się ku schodom :-) ___EDIT___ Tak się ku tym schodom skłaniałem, że przed nimi trochę pobiegałem. Urządziłem sobie taki mały HELL :-) No ale od początku. Obiecałem kumplowi że taśmą zmierzę ten korytarz [...]
Sam właśnie będę testował heliosa po raz pierwszy ale z tego co mi wiadomo to nie ma spadków siły a czytałem sporo opinii na ten temat i nie trafiłem na takie informacje. Co do "rozbicia" to trudno mi tu powiedzieć co ktoś miał na myśli, różni ludzie różnie reagują zarówno na joszkę jak i na clen. Dla przykładu ja mam bardzo wysoką tolerancję i [...]
Hej, zacząłem się mocno wczytywać i tak,Clen +yohi jest w zastrzykach pod skórnych i pali tłuszcz w miejscach stosowania, ale ma jeden ważny skutek uboczny spadek siły i ogólne rozbicie na treningu ( tak wyczytałem na necie, nie jest to moja opinia) ktoś może się wypowiedzieć kto stosował?
Żaden wstyd. Nawet jakbyś się zrzygał i padł, to nikt by się nie śmiał. To nie gimnazjum. Rywalizujesz sam ze sobą. Teraz ostatni za rok w pierwszej piątce. I nie oszukuj. Nikt braw za ciężary bić nie będzie. Za to mogą wygwizdać za marną technikę. :-) CF nie jest dla wszystkich. http://www.blogcrossfit.pl/crossfit-nie-jest-dla-wszystkich/ Kettle [...]
[...] mocy hamowac sie musialam ale jak zjadlam i zaczelo padac to cisnienie mi tak zjechalo ze padlam gdzie stalam:) wydawalo mi sie ze jak obetne kalorie to nie bede miec sily a tu w mc utrzymuje sie i nie spada:) i w innych tez.a doszlo mi 2x tyg karate. i generalnie mam duza przyjemnosc z treningow bo nie musze tak na krawedzi przezycia jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
13.05.16 Siemano, dzisiaj kroków nie ponabijałem bo wyszedłem z chaty i dwa razy wj**ałem się w największą ulewę %-) Trening dzisiaj z kumplem dobrym robiłem także było przyjemnie, trening udany też mega i ogólnie ciężary do przodu i sylwetka. Tylko waga coś stoi w miejscu j**ana.. Ciągle mi zalega coś w jelitach i jakby tego było mało sraczka [...]
Nie wtrącam się w te wasze potyczki słowne, powiem tylko że dopóki ktoś czegoś nie spróbuje to łatwo o czymś mówić że jest : proste, porównywalne, ciężkie, gorsze, lepsze itp. 13-05-2016r. DT Dzień pokuty Robił ktoś z was kiedyś interwały przez 41 min?.... zrobiłem to, przetrwałem pierwszy prawdziwy WOD kondycyjny. Rozpiska, niby trywialna - [...]
Takie regulowane będą ok właśnie żeby móc zmieniać, progresować. Na początek 2x 10kg powinno wystarczyć, choć szybko może się okazać, że to za mało. Ekspandery, duża piłka i coś tam już można całkiem sensownego działać. A to z jakim obciążeniem to zależy od ćwiczenia, ilości powtórzeń, serii, które z kolei to ćwiczenie w treningu i od samego [...]
Jurysdykcja, może o tym nie wiem, że jedna noga jest krótsza.. Nigdy tego nie sprawdzałam. Kiedyś wydawało mi się, że prawa ręka jest dłuższa, widać to np po płaszczu. Jeśli chodzi o nogi to rzeczywiście coś mi nie gra z symetrycznością. Np zupełnie inne czucie mam w HT na jednej nodze gdy wykonuję na prawej a gdy na lewej. Dużo lepsze czucie na [...]
Siemka, potyrałem nogi i biceps lekko dzisiaj, nie mam siły nawet pisać 8-) więc ograniczę się do tego że trening bardzo udany . Nogi Przysiady ze sztangą : 30kg x 20 110kg x 10 130kg x 8 150kg x 6 + 130kg x 6 + 100kg x 6 + 50kg x 6 + 30kg x max. Suwnica nie wiem ile kg miałem x15 x15 x15 x15 wyprosty siedząc x15 x15 x15 x15 + regress ciężaru [...]
Siemka, potyrałem nogi i biceps lekko dzisiaj, nie mam siły nawet pisać 8-) więc ograniczę się do tego że trening bardzo udany . Nogi Przysiady ze sztangą : 30kg x 20 110kg x 10 130kg x 8 150kg x 6 + 130kg x 6 + 100kg x 6 + 50kg x 6 + 30kg x max. Suwnica nie wiem ile kg miałem x15 x15 x15 x15 wyprosty siedząc x15 x15 x15 x15 + regress ciężaru [...]
Agata, dlaczego jeszcze nic tu nowego nie czytam? obijasz się :< Zmieniony przez - natinatt w dniu 2016-05-13 20:53:57 Moi drodzy czytelnicy, na początku chciałabym podkreślić, że Natalia była dzisiaj na WODzie pierwsza. W zasadzie to druga, zaraz po mnie, ale co tam ja, przecież nie będę o sobie pisać, a że byłam pierwsza to w ogóle nic nie [...]
Wczoraj skończyłam tą ciężką robotę 8-) ufff ale nie miałam ani siły ani czasu dodać wpisu miska czysta nie liczona wczoraj dzis zrobiłam podejście do treningu ,wprawdzie dzień aktywny ale uało się . dodałam ściąganie do klatki bo bark juz mnie nie boli. Nie bede opisywać wszystkich ćwiczeń i moich odczuci ale już po 1 ćwiczeniu zaczełam [...]
Trening siłowy i nadwyżka kcal. A jak tylko coś przytyć to jak domer napisał wystarczy dodatni bilans, ale nie licz na zbytni wzrost siły czy lepszą sylwetke.
Witam Po bardzo długiej przerwie zaczynam przygodę z siłownią. jakieś 7-8 lat temu miałem krótki epizod. Potem sporadyczne wizyty. Ogólnie można powiedzieć że jestem początkujący. Mam 32 lata, 182 wzrostu, ważę 91 kg a na klatę jak się sprężę to może z 1 raz wycisnę 70 kg... Wyniki są jakie są ale jak pisałem, z siłownią miałem bardziej przygodę [...]
Czy podczas deficytu kalorycznego jesteśmy w stanie poprawić którąkolwiek z cech motorycznych? Czy przy cięciu wagi jest możliwość poprawy np. siły lub wydolności dodając kalorii w wybrany dzień specjalizacji?
DT - Kettle i inne :-)
