sily

trenuj na masę, z dobrym doborem ćwiczeń, odzywianiem bedziesz budowal dobrej jakości masę mięśniową ktorej -bez wątpienia- musi towarzyszyć znaczny wzrost siły... wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html zaproponuj także wlasnoręcznie napisany plan, ktory po dokładniejszym [...]

[...] x lub komus z innego miasta ale nie zaznaczyles , ze po tej 2 strone znajdyja sie tacy sami ludzie jak oni wyznajacy te same zasady i dazacy do zwarcia i konfrontacji sily wiec nie jest to jednostronne katowanie przypadkowych ludzi co dom ideologi chuliganow to powiedzialem , ze ja maja i walcza za nia a ludzie w wiekszosci maja ich za [...]

no tesh racja :) wszystko zalezy od sytuacji w jakiej sie znajdziemy, osobiscie nie przepadam za walka (od niedawna trenuje Viet Vo Dao) i sily wole uzywac w ostatecznosci, no ale jak jush napisalem wszystko zalezy od sytuacji w jakiej sie znalezlismy. pozdrawiam Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu...

kurecze dla faceta to mam rozpiske na proporcje ale dla kobiety... pierwsze słysze. ale bądzmy dobrej myśli moze ktoś ma Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]

O kobietach raczej nikt nie pomyślał z tego prostego powodu ze to raczej słabo wygląda z budowaniem wymiarów wśród kobiet. ale nie bierz tego prosze jako szowinizmu męskiego Biodra - przyjmujemy za 1 Klataka - 1,11 bioder Kark - 0,38 klatki Przedramie - 0,3 klatki Ramie - 0,36 Klatki Pas - 0,75 Klatki Udo - 0,6 bioder Łydka - obwód ramienia [...]

wybaczam ale niech na następnym Twoja buzia będzie bardziej widoczna :-p hehe. 15 w udzie pozdrawiam Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit pod tym adresen edytujesz swój profil razem ze zdjęciem i podpisami a zdjęcie wklejamy zeby sie pochwalic Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie [...]

a format zgodyny?? a wielkość?? coś robisz mocno nie tak Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]

No xplode to gowno. przy 2-3 miarkach przed treningiem bo wlasnie tyle dopiero czuc trening niesamowity, pompa na maksa i pelno energii i nawet moze wiecej siły. ale odkrylem ze musza cos tam dosypywac w stylu efki bo godzine po treningu zaczyna sie dol, ciezko sie oddycha mega zmeczenie, i wogle dluzsza wymiana zdan powoduje zadyszke. moze ktos [...]

Dietę mam.. ale chciałam poczytać o działaniu tego zecapalu.. wpisuję w "szukaj" a nic nie wyskakuje ! :( 2 razy w tygodniu chodzę na fitness, ale tak pod koniec zajęć to nie mam na nic siły :) Chciałam się troszkę wzmocnić..i przy okazji lekko brzuszek zrzucić :D Ktoś mi powie czy on dobry jest.. czy nie warto kasy wydawać ? dziękuję z [...]

przerwe robisz co 6-8 tygodni czasami mozna do 10 nawet pociagnac jak caly czas masz progres siły

1) Opis: Duży jestem, mięśnie też mam wyćwiczone itd ale troche przykrywa je fat i widać je nie tak bardzo jakbym chciał. Dlatego chce coś co pomoże poprawić sylwetke jak napisałem na górze. Foty neistety nie mam 2) wiek : 19 lat 3) waga : ok. 91-93kg , wzrost : 185 4) staż treningowy : 3latka 5) cel cyklu : zarys mięśnia, poprawa siły i pompa 6) [...]

Pitolenie... 3 lata na Budowie w Londynie i Masę i Rzeźbe robiłem bez problemu zwiekszasz kcal i po sprawie :D A Energia siły b ędzie jeszcze więcej niz normalnie ha

Siły bez nóg nie zrobisz więc załatw najpierw stojaki. Pzdro

Jeśli chcesz poważnie podejść do tematu siły musisz zastosować rozpiskę procentową. W dziale" Dwubój..." znajdziesz dobre plany. Lub 5/3/1 Jima Wendlera, bardzo chwalony przez ludzi, którzy go spróbowali.

Ja przed treningiem walne sobie mala filizaneczke rozpuszczalnej kawy i jest good!(ale pije tylko gdy jestem zmeczony i nie mam sily cwiczyc albo gdy malo spalem)! Mi pomaga!:D Pozdrawiam

Kondek ja wiem że utwardzić się nie da napisałem tylko że takie coś praktykowaliśmy na Oyama ale nie były to zaś kopnięcia z całej siły ;]

Kiedy ostatni raz było zdjęcie kontrolne ? Warto byłoby wybrać się terapie do fizjoterapeuty tak żeby zmniejszyć napięcie mięśniowe i poprzez siły które działają w tym miejscu.

Najważniejsze to prawidłowy balans mięśniowy tak żeby żeby siły oddziałujące przy samej guzowatości były jak najmniejsze, w tym celu terapeuta u którego właśnie powinieneś też otrzymać wskazania odnośnie postępowania we własnym zakresie jak rollowanie czy rozciąganie , opaska niewiele tu może pomóc.

Miałem też problem z z choroba osgood schlattera. Ale lekarz potraktował mnie zupełnie inaczej niż Ciebie. Widocznie poszedłeś do jakiegoś kiepskiego lekarza. Kwestia tej choroby jest na tyle skomplikowana że nie zalecam Ci robienia niczego na własną rękę a już na pewno nie używaj żadnych opasek itp. Tak jak mój poprzednik napisał. Idź do jakiegoś [...]