silownia

wiesz, własciwie to mozna wziąć kreatyna nawet już z pierwszym treningiem na silowni- jednak co to daje? -na początku przygody z silownią organizm bez trudu- pod warunkiem choćby dostatecznego odzywiania- adaptuje sie do wysiłku co objawia sie zwiekszona masą i silą/masz z tym problem/? -technika ćwiczeń jednak nie jest taka dobra aby trenowane [...]

Nie będzie tym razem kat.open.Miejsce jest ostateczne dlatego ponieważ siłownia przy ul.Żeromskiego jest zamknięta z powodu remontu dachu nad basenem.Jeszcze raz serdecznie zapraszam wszystkich chetnych.

Witaj Tomek Duży. Mam kumpla na śledczku na monte. Jestem Ciekaw czy jest tam już podział na grypsujących i niegrypsujących i oczywiście 3 liga. jakie są cele, czy mają telewizory, jak spędzają wolny czas, jacy są strażnicy. Dzięki z góry za odpowiedź. Pozdro Oczywiście jest podział na grypsujących i niegrypsujących. Cele remontują ale jest [...]

Galway City Gym jedyna prawdziwa silownia w tym miescie. Inne to typowy fitness.

Wlasnie tez w podobny sposob do tego podchodze, czyli poza silownia nie pozostaje nic innego co by moglobyc zdrowe dla stawow. Dodam ze wczesniej sporo gralem w kosza, rowniez wykonywalem juz jakies tam cwiczeniam, nie mam na mysli super dunkow itd.

zacznij pić i ćpać.... powiedz że skoro nie siłownia to inną rozrywkę znalazłeś... Swoją drogą powiedz mamusi że nie masz już 10 latek, i że chcesz być kawał chłopa żeby baba tobą nie pomiatała... a do tego siłka musi być

witam mam 17 lat waze 75 kilo i mam 175cm wzrostu czwicze od 2 lat wisiłkowo czyli duzo biegania od ostnich 5 misiecy doszła jeszcze siłownia mój trening wyglonda tak poniedziałek sroda niedziela trening wysiłkowo siłowy poniewaz jestem footbolista amerykanskim wtorek piatek siłownia jestem po 2 cyklach creatyny olimp tcm i po 1 cyklu białka [...]

Witam, zanim załączę zdjęcia chciałbym abyście pokrótce poznali moją historię. Mój wygląd na pewno nikogo nie oszołomi ani nikt z Was nie poczuje się mniejszy, bo nic specjalnego tu jeszcze nie ma, ale proszę zauważyć mój postęp i to od czego wyszedłem. Ćwiczyć zacząłem mając 17 lat, styczeń 2006, półmetek drugiej klasy LO, 3 miesiące przed [...]

1. schody http://www.youtube.com/watch?v=lWJgQLEq_9Q 2. Magnus Ver Magnusson Magnus Ver Magnusson - Magnus nie pochodzi z miasta, nie posiadał bogatej rodziny, wszystko, do czego doszedł zawdzięcza tylko i wyłącznie swojej ciężkiej pracy. Bardzo dobre rezultaty osiągał nie tylko w Strongman, ale też w trójboju siłowym. Obok Pudzianowskiego i [...]

Ostatni tydzien mialem dosc nerwowy, przy tym pozno chodzilem spac i nie moge wrocic do normy jakos...zaczelem brac cynk z magnezem przed snem ale na razie nic nie pomaga...Jak wy z tym walczycie? Jak mozna to szybko "zaleczyc"? ps. caly czas trenuje 4-5 x koszykowke + 2 x silownia

[...] 94 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.4 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xsilownia tyg 3x wf tyg czasem pobiegam (ok raz w tyg.) 5 razy w tyg. ok 50-150 brzuszkow Odżywianie: nie lubie :kaszy lubie : ryz, makarony, jaja, pieczywo Cel: [...]

1.Zegar http://www.youtube.com/watch?v=7WzWC9vO11Q 2. Uważam iż strongmanem wszechczasów jest Mariusz Pudzianowski. Jest to człowiek który z godnością reprezentuje nasz kraj na arenie między narodowej. Przez swoją wytrwałość oraz motywacje doszedł do tak ogromnej siły oraz wytrzymałości zarówno fizycznej jak i psychicznej. Jego zawsze uśmiechnięta [...]

fajna siłownia -sog oczywiście zapraszam na moją link poniżej pozdro

witam. mój zestaw to: Ultra whey pro 2,3 kg Prolongatum 3,5 kg Shock Storm Animal Pak Animal Flex Liquid glutamine EFX Gold omega 3 90 caps I moje pytanie jak to wszystko ogarnąć w ciągu całego dnia?? Chodzę do szkoły a treningi mam codziennie a czasem nawet dwa po sobie bo siłownia i bjj po 4 razy w tygodniu. Priorytetem jest zwiększenie masy z [...]

1: http://pl.youtube.com/watch?v=9xwkn-Z0vOg&feature=related 2: Oczywiscie dla mnei strongmenem wszechczasów jest i będzie Mariusz Pudzianowski.Od najmłodszych lat podziwiam go za wytrwałosć w dążeniu do bycia najlepszym , za to iż w żadnej konkurencji nie odpuszcza i walczy do końca.Dzieki niemu wielu Polaków idzie w ślady mistrza.Trzeba [...]

Witam zamierzam rozpoczac swoja przygode z siłownia i ułozyłem nastepujacy plan ACT na początek (chodze na niby profesjonalną siłonie ale okazala sie baaardzo kiepsko wyposazona) skleciłem go opierajac sie na poscie MICHAIL "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" zamierzam ćwiczyc 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa piątek nastepujące ćwiczenia [...]

ripahaza miałem identyczne obiawy. poszedłem do lekarza i powiedział ze nadciągnełem miesnie i zebym dal spokój z silownia przez jakis czas ból trzymał dwa tygodnie. raz gdy mnie bardzo bolał kumple wyciagneli mnie na impreze. tak sie na******lilem ze nic nie pamiętałem ale ból minął i na drugi dzien na silke wrocilem.' ale nie polecam ci tego

[...] spoznia wiec kolo 18 ), trwa 1,5h po traningu czytalem gdzies ze mozna carbo brac, czyli wegle, wole nie brac zadnych odzywek,czytalem ze moze byc miod, ale jaki i ile? silownia 10 minut od domu jest, wiec chyba nie musze brac miodu (jesli w ogole mozna) zes soba? (zeby unikac dziwnych spojrzen IV 20 - 20.30 (posilek potranigowy): makaron [...]

[...] na jej temat,, przy takim natezniu wysilkowym jakie sobie nonstop serwowałem przez kilka lat , jest bardzo ciezko zbudowac swierza mase,, i polaczyc charowe SW i z silownia,, zeby to samo szlo w parze tzreba miec naprawde super warunki,,dopiero po 30estce niema z tym problemu! i miczel jak ci to troche da do myslenia to kazdy [...]

[...] 1,30 godziny powinieneś czekać po traningu czytalem gdzies ze mozna carbo brac, czyli wegle, wole nie brac zadnych odzywek,czytalem ze moze byc miod, ale jaki i ile? silownia 10 minut od domu jest, wiec chyba nie musze brac miodu (jesli w ogole mozna) zes soba? (zeby unikac dziwnych spojrzen Po treningu najwazniejsze to dostarczenie [...]