silownia

Wrzuć foto, jestem ciekawy efektów. Dobra jazda z tą siłownią hehe

Arnold69 - tak Trenuje dalej ale nie tak jak kiedyś 6x w tygodniu tylko teraz 3x w tygodniu ;) i tylko stójke parteru już nie ruszam 2x kb i raz mt :) Jeżeli będę miał więcej kasy itd to rzuce SW i zostanie tylko siłownia :)

czyli do 4 miesiecy po operacji lipa z silownia? cwiczenia stojace by odpadly

a ja w końcu wolny od kontuzji wybralem się na trening i 2 godziny naparzałem żeby się rozskakać małą i normalną piłką. Za sukces uważam fakt, że udało mi się normalną piłką kilka paczek skroić. Po tak długiej przerwie nie licząc w międzyczasie raptem 2meczy z i tak kontuzją, nie straciłem zbyt wiele skoka. Jednak listopadowa siłownia swoje [...]

oczywiscie ze sylwetka chcac nie chcac musi sie poprawić-mowiąc ćwiczyć wyskok- mamy na myśli plyo, skoki, siłownie. więc samo skakanie angażuje brzuch, nogi, plyo tak samo, różne wariacje skoków, boxy , tuck jumpy także brzuch wzmacniają/ plecy. Siłownia robiąc nawet ćwiczenia typowo pod wyskok to i brzuch i plecy, barki pracują przy większości [...]

Jak poczuję w sobie siłę na niego to na pewno się na niego przestawię. Na razie ogólnie trzeba zrobić siłę i myślę że na początku bardzo pozytywnie zareaguje, bo jestem roztrenowany i może da to lepszy skutek %-) Kurde i ciągle brak czasu, trenuje boks, dochodzi siłownia, w szkole koszykówka i jeszcze teraz siatkówką zaczynam się jarać 8-), tylko [...]

wlasnie nie wiem bo nie chce zeby rodzice sie dowiedzieli ze to biore bo jezeli dowiedzieli by sie to koniec z silownia itp. myslicie ze tydzien przed operacja bedzie dobry czy dwa?

U mnie na siłowni, panuje raczej luźna atmosfera (darmowa siłownia gminna chodzą tylko stali bywalcy)... najwygodniej mi się szczerze mówiąc robi bez butów, jakoś lepiej czuje stabilnośc %-) Na szczęście nie chodzę na siłkę po pracy więc raczej nikogo nie odstraszam zapachem stóp %-)

Czyli siłownia jest dobrym rozwiązaniem Marian86?

Podstawą do redukcji jest przede wszystkim dobra miska (dieta), następnie przydadzą się tzw. aeroby a na samym końcu siłownia. Zmieniony przez - Winko w dniu 2013-01-12 20:36:43

a może tak ze silownia i na roweryku 30 min? bo zamierzam sobie kupic w tym tygodniu

Czyli mam rozumieć ze roweryk i silownia wystraczy na poczatek? Proszę o odpowiedz Dzięki

[...] kilka cwiczen z pilka guma i ciezarkami itp. Na koniec stwierdzil ze on nic zlego nie widzi w mojej nodze ale miesnie zeby wzmacnial przez 3 tygodnie a pozniej smialo silownia z malym obciazeniem .Stwierdzil ze moge wrocic do pracy ( pracuje przy parkietach ) ale dla bezpieczenstwa zebym zakladal do pracy orteze bo nie bede wstanie [...]

Osobiście nie znam osób które po dobrze wykonanej operacji, dobrze prowadzonej rehabilitacji i własnego zaangażowania w ten proces (siłownia, basen itp.) nie wrócili do sportu, no chyba że sami nie chcieli.

[...] kilka cwiczen z pilka guma i ciezarkami itp. Na koniec stwierdzil ze on nic zlego nie widzi w mojej nodze ale miesnie zeby wzmacnial przez 3 tygodnie a pozniej smialo silownia z malym obciazeniem .Stwierdzil ze moge wrocic do pracy ( pracuje przy parkietach ) ale dla bezpieczenstwa zebym zakladal do pracy orteze bo nie bede wstanie [...]

j/w dieta to klucz do sukcesu na razie żadne suplementy nie są Ci potrzebne , Twoi znajomi nie mają pojęcia w takim razie o siłowni , nie słuchaj takich ludzi , nie jesteś strongmanem , tam nikt na nikogo nie patrzy , uwierz mi , jeszcze Ci się to spodoba , siłownia to super miejsce , koks nie oznacza gościu który Cie będzie wyzywał , jakbyś miał [...]

dokładnie, kazdy zaczyna od niczego, sam pamiętam moje 50kg w serii na klate na początku mojej przygody z siłownią. trenerzy w dobrej siłowni zawsze sie znajdą i na pewno pomogą, w koncu od tego są.. a jesli nie trener to na pewno pomoże ktos z silowni.. nie ma sie czego wstydzic, tylko brac sie za siebie jak masz checi i zapał..

Równie dobrze mozesz założyć temat w tym dziale moja siłownia i porobić fotek całej siłowni.

2 pytania znow bo w poniedzialek wracacm do pracy :D Czy te miesnie które zaznaczylem na zdjeciu ( Miesien A B i C ) jest szansa odbudowac do stanu zprzed urazu normalnym funkcjonowaniem?? chodzenie , przysiady itp czy tylko siłownia mnie ratuje . Bo jak narazie to cwicze w domu ale nadal nie jestem zadowolony z efektu patrzac na zdrowa noge [...]

Szkoda Muczakos że taki skromny jesteś.. 8-) Bo sam jestem ciekaw ile tam już w tej łapie siedzi. Ale wydaje mi się że nikt Twojej wagi podważać (chyba) nie zamierza @@-) więc chociaż te wachania możesz zapodać. btw pamiętam że obserwowałem ten temat jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią. Powiem Ci żeś dopiertegolił ładnie. Jeszcze klate [...]