Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

2 pytania znow bo w poniedzialek wracacm do pracy :D

Czy te miesnie które zaznaczylem na zdjeciu ( Miesien A B i C ) jest szansa odbudowac do stanu zprzed urazu normalnym funkcjonowaniem?? chodzenie , przysiady itp czy tylko siłownia mnie ratuje . Bo jak narazie to cwicze w domu ale nadal nie jestem zadowolony z efektu patrzac na zdrowa noge i chora .
\


Dodam że różnice w wymiarach to po jednym centymetrze w obwodzie .Jeden pomiar zaraz nad rzepka a drugi pomiar na wysokosci strzałki C

No i powielam znow pytanie o stabilizator,------------

Pracuje przy parkietach o czym juz pisalem i akurat teraz szykuje mi sie wyjazd w delegacje a w delegacjach pracujemy po 10-12 h zeby jak najszybciej skonczyc zlecenie i wracac. Fizjoterapeuta stwierdzil ze dla pewnosci zeby zakladac stabilizator na caly okres pracy bo nie bede w stanie zapanowac caly dzien nad kontrolowanymi ruchami i zeby sobie nie zrobic krzywdy .Czy tak zrobic??? co myslicie. Boje się ze znow miesnie mi sie oslabia a juz prawie odbudowalem do stanu zprzed urazu . Czy zrezygnowac ze stabilizatora a bardzo bardzo pilnowac nogi w pracy czy zakladac tylko jak bede nosil cos ciezkiego lub klekal czy nosic po 10-12 h i w domu cwiczyc jakies napinania po pracy itp .Musze wrocic do pracy i wreszcie przetestowac noge ale tez w glebi boje sie zeby znow jej nie uszkodzic .Co radzicie , bo w nieskonczonosc nie bede siedzial na zwolnieniu

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-25 14:43:36

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-25 15:20:47

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-25 15:21:22

Jeśli chodzi o obwody to z czasem przyda się jakiś większy bodziec, w postaci obciążenia, żeby wyrównać.

Co do stabilizatora to raczej samemu musisz raczej zdecydować na ile czujesz się na siłach i na ile kolano jest stabilne. Fizjo powiedział tak, bo jakbyś był bez i coś się stało, to byś miał pretensje do niego. Przy podnoszeniu na pewno by się przydał, a czy jest konieczny przez cały dzień, to już chyba samemu musisz zdecydować, bo nikt tu nie weźmie za to odpowiedzialności.

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-01-25 16:24:22

od poczatku urazu nie czulem zadnej niestabilnosci ,a z tego co fizjo mowil to miesnie mam silne i az byl zdziwiony ze mam taka sile w nogach, na wstepie to sie zapytal jak dlugo trenuje pilke nozna :) i zdziwiony byl jak odpowiedzialem ze ostatni raz w pilke gralem 12 lat temu .. Obwod obwodem ale na zdjeciu wyraznie widac ze roznica w nogach jest dosc duza i boje sie ze jak bede nosil stabilizator w pracy to caly moj dotychczasowy wysilek pojdzie na marne bo miesbnie znow zanikna

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-25 16:52:50

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-25 17:00:03

Gdzies chyba bylo napisane na puszcze. Miarka ma ok ~20 albo 21G

Monkey - a dlaczego mialo by sie nie odbudować ? jak ćwiczysz tylko w domu to kiepsko. Jak napisal B-real musi byc wiekszy bodziec od pewnego momentu. to tak jakby robic masę na kiju od szczotki.
Jezeli chodzi o stabilizator to zalezy od tego jak stabilnie wyglada kolano + jak sie trzyma w osi. Jezeli w dynamicznej pracy kolano pracuje ok to stabilizator jest zbedy bo szansa kolejnego urazu jest tak samo prawdopodobna jak w zdrowej nodze

Dzieki za info mokry:)

No niestety tylko 110 stopni. Ale przed operacja ten zakres nie byl wcale dużo większy bo jak czekalem na operacje to nie moglem cwiczyc i sie rozciagac (duzy bol). Nawet teraz w zdrowej nodze tego pelnego zakresu nie ma, musze ja rozciagnac i dopiero. Dysproporcja jest spora ale nie czuje żeby ta noga była osłabiona. codziennie kilka razy zchodze i wchodze na 7 pietro po schodach
i jest ok, do tego kilka przysiadów i rozciąganie. Może ktoś zna dobre ćwiczenie na powiększenie zakresu? Bo ja to robię teraz tak że na stojąco jedną ręką trzymam sie krzesła, staje na zdrowej nodze i drugą ręką chwytam za nogę i doginam ją do pośladka ale jeszcze sporo brakuje . Ciekawe jest to że zdrową nogą też mam cięzko dotknąć pośladka
sory że powielam

Zmieniony przez - kaczy912 w dniu 2013-01-25 17:53:46

juz jestem w domu dzieki Bogu ;) zwolnienie ze szkoly mam na miesiac 8 lutego zdejmuja mi szwy badzmy pozytywnej mysli pozdro

Przykurcz z mieśnia czworogłowego to raczej nie ta droga, moze byc zwiekszone napiecie jednakze to miesien toniczny ktory zanika a nie przykurcza się to po pierwsze :) po 2 przyciagając nogę do posladka pewnie miednica Ci tak ucieka do przodu ze tylko optycznie wyglada ok. pracuj w zamknietych łańcuchach i tak probuj. ALe po takim czasie... to juz sie przygotowuje ludek do treningów. Wg mnie problem to nie mięśien sam w sobie jest problemem.

Mam nadzieje że to się po czasie rozciągnie. Zapisałem się prywatnie do lekarza za 2 tyg zobaczymy co powie, jeszcze robie ćwiczenie polegające na siadaniu na piętach i widać że sporo brakuję abym na nich usiadł. ale ból który się pojawia jest pod kolanem przy maksymalnym zgięciu. Może to kwestia zwiększenia czasu ćwiczeń i ich intensywności. Mam jeszcze jedno pytanie czay po takim czasie mogło coś tam się zblokować na tych 110 stopniach?

tak torebka stawu, nie pozwalajaca na ruch slizgu.