silownia

[...] i jak narazie 3 kg zrobilem przez 4tyg Mianowicie nie jem wogole slodyczy zadnego cukru Dziennie dostarczam bialka zwierzecego od 200-230g Wegle glownie w posilkach przed silownia oraz bezposrednio po cwiczeniech banany + wafle ryzowe . pozniej juz tylko bialko tunczyk i twarog dlatego przed treningiem jem 3 kap sc3 zeby jeszcze to co zostalo [...]

fajna silownia podoba mi sie brama wpadnij do mnie pozdro

Dlatego ja uprzednio przygotowałem sobie pierś z kurczaka i spakowałem w plastkowe pudełko :) PEŁEN SUKCES - ani kropli alkoholu nie wypiłem , zjadłem jedynie rosół, podanego przez gospodarza kurczaka, no i warzywa do tego. I potem wiadomo - swojego kurczaczka ;) Ogółem było świetnie - bardzo mi się taka impreza przydała - pokazałem sobie silną [...]

[...] I zle sie czulam, w sensie fizycznym. Brakowalo mi mojej reguralnosci, zbilansowania i calego tego wazenia w kuchni:) Jutro juz wszystko wraca do normy. Jutro tez silownia. Dzien z treningiem na nogi. Ciekawe czy beda takie same zakwasy jak w tamtym tyg? Zdobylam sie dzis na bieganie. Nie bylo az tak strasznie duszno na zewnatrz, wiec [...]

Czy ja nie wyraźnie piszę? Ja pływam już szósty rok i gdyby nie siłownia to oprócz tricepsa, pleców, kapturów, przedramieni i motyli nic bym nie miał. Mam 17 lat i zacząłem na siłowni ćwiczyć rok temu. Momentalnie klatka, biceps, nogi, triceps i całe ciało Przybrało na macie ale nie tłuszczowej. RZEŹBA! jeżeli będziesz ćwiczył poprawnie nic ci [...]

Siłownia to niekoniecznie sztanga i hantle. Jak najbardziej ćwiczenia na maszynach i wyciągach powinny poprawić sytuacje. Wykonuj przy okazji ćwiczenia na nogi ponieważ ćwiczenie mięśni nóg wzmacnia każdą partię ciała (chodzi o to, że praca mięśni nóg powoduje wzrost hormonów - testosteronu). Ćwicz barki ale PAMIĘTAJ! MAŁE CIĘŻARY -----> DUŻO [...]

Hmm... kiedy byłem ostatni raz u tego lekarza ortopedy powiedział mi, że na siłowni będę mógł ćwiczyć, a nawet powinienem Po prostu nie jest ze mnie paker, więc może te problemy wynikają właśnie z tego, że mięśnie nie trzymają zbyt mocno tych kości - a gdy się powiększą to będzie szansa, że będę miał większy spokój. Również chodzę na rehabilitację [...]

oprócz tego siłownia na spiskiej, tez fajnie i taniej ;] http://spartan.wroc.pl/uploads/cennik%20-%20maj%202008r/cennik%20-%20maj%202008.pdf

[...] glukozowy mi sie trafi bo pomocne sa takie gdy czlowiek uczy sie nocami. Ale bede starac sie jesc jak najlepiej i nie przekraczac mojego limitu. Niestety przez te dni silownia tez odpada, bo nie mam tyle czasu by poswiecic na 3godzinne wyprawy. Ale bede cwiczyc aeroby w domu, steper podczas czytania. I biegac wieczorem HIITa. Waga sie [...]

Drogi Fitmaxie, z szacunkiem ale Wasza postawa jest kopią różnych rewelacyjnych autopromocji jakie znamy od dawna. Choćbyście nie wiem co wypisali o jakimiś ksantynolu, N-acetyl tyrozynie, Zielonej herbatce itd prawda jest taka że najskuteczniej na świecie tłuszcz pali efedryna i aeroby. Ewentualnie z dorzutem kofeiny, tyrozyny, imbiru - [...]

Nie masz zamiaru zwiekszyc aktywnosci fizycznej? Silownia, aeroby?

a więc dziś padł kolejny rekord - po basenie (45*25m w 30min) na czczo ważyłem tylko 88kg, a do końca cyklu jeszcze jedne aeroby i jedna siłownia :) thermo speed chyba działa, cały czas strasznie się pocę zainwestowałem w paski do pomiaru stężenia ciał ketonowych w moczu - wyszło na to, że moja ketoza jest średnia - muszę zwiększyć ilość [...]

[...] wygladac to myslisz ze jak obrosniesz tluszczem to bodziesz wygladac dobrze? jesli chcesz dobrze wygladac to zabieraj sie za silownie, uloz sobie diete (chociaz czesciowa) i plan treningowy na mase (to nie jest takie trudne jak sie chce) i dzialaj, sztuki walki narazie radzilbym odpuscic. i czytaj duzo na tematy zwiazane z silownia!!! pozdro

Płeć Wiek Waga Wzrost Cel treningowy Staż treningowy na siłowni Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta pozdro

[...] z miesiac przerwy i po miesiacy chcialbym zaczac znowu cwiczyc bez obicazania kregoslupa, poniewaz nie mam w swoim miescie dostepu do fizjoterapeuty a cwicze amatorsko i silownia nie jest moim glowyn celem z zyciu a tylko dodtkiem to poprostu zrezygnuje z tych cwiczen ktorych nie moge wykonywac,wiem ze sa to najwazniejsze cwiczenia ale [...]

hmm widac ze to jakas prowokacja albo typek zacyzna z silownia lub jeszcze jedna wersja kompletnie o niczym nie ma pojecia wiec po cu mu doradzacie nawet mono olimpu ?

bede kibicował Grześkowi Bieleckiemu :D (67.5) moje miasto w końcu :D i ta sama siłownia :D

[...] gdzie jest duzo sprzetu i ceny nie sa zabojcze? Jedyne co znalazlem to chyba bedzie to: http://fitness-jerozolimskie.pl/ dla studentow wychodzi 119zl przy karnecie 3 x tydz w godzinach wieczornych.... dojezdzam od metra politechnika... wiem, ze blisko jest silownia platinium czy jakos tak, ale to tez ponoc straszna mordownia, mala salka....

[...] a tak btw: siwyo2 ustawic jakas diete bet tluszczowa mam nadzieje ze to byl zart... bo jak nie to nie pokazuj sie tutaj , zanim sie nie doedukujesz poza tym nie jestem rowniez zwolennikiem brania supli na poczatku przygody z silownia, ale bialka bym do supli nie zaliczyl - to uzupelnienie diety, a diete watro miec i trzymac ja juz od poczatku

baia99 nie wypisuj glupot, w kazdym wieku mozna doznac kontuzji, odpowiednia technika i ciezar i nic mu sie nie stanie. mc przysiad podstawa od ktorej powinno sie zaczynac od samego poczatku przygody z silownia, unikanie tego nie ma najmniejszego sesnu.