silownia

Zapomnij o Thermo Speedach i innych spalaczach. Jestes za mloda. Jedz zdrowo i cwicz 1 h dziennie (bieganie, jazda na rowerze, aerobik, silownia, cokolwiek lubisz)

diety nie mam:) ale, staram sie jeśc sniadanie przed wysjciem ze szkoly, w szkole bułk,e pozniej obiad, i ostatnio posiłek przed 18, oczywiscie wszytsko w mniejszych ilościach:) zamierzam chodzic 2 razy w tyg na basen, w czwartki i soboty, i 3 razy biegac, w wtorki, czwartki i niedziele, i oczywscie siłownia ponidziałek, środa, piątek:) czy to [...]

Dziś upłynoł ostatni trening z całego ciała … nogi , barki i przedramię więc pierwszy tydzień już za mną wrażenia super jak i zadowolenie z treningów ... problemów z koncentracją żadnych ... Piękna sprawa ta siłownia bez porównania z trenowaniem w domu , możliwości jakie daje sprzęt tam się znajdujący są ogromne … można [...]

Moim głównym celem nie jest siłownia ale piłka nożna bo jestem piłkarzem w klibie gram od 8 lat a na siłce powąznie ćwicze ponad 2 lata (przedtem pompki, brzuszki , przysiady). Niestety bozia nie obdażyła mnie kulturystyczną budową co do czekolady to w dzień również może powodować otłuszczenie , a wręcz jest to pewne. Co do węgli to nie ma [...]

tylko ze silownia kosztuje i jest daleko od chaty

na chooj ci ta siłownia?

judo + Bosk i po hooj silownia ? ? bydzie dobrze kazdy w zyciu dostał wpier**ol i kazdy kogos tak przekopie ;P pozdro

No nic musze to sobie przemyslec wszystko na spokojnie. Albo zrobie tak, ze miesiac ogolnorozwojwki a potem silownia trzy razy w tygodniu przez miesiac.

Trening: siłownia+bieganie(długie dystanse+sprint). Opłaca mi się kupować aminokwasy czy może na coś innego kase poświęcić?

o w morde panowie... Tegie chłopy, sztuki walki siłownia, a jak przyszło co do czego to wazelina i wyprawy do piwnicy.

ja chodze do LKKK na głowackiego, siłownia troche mała ale spoko atmosfera, mało osób (teraz jest troche sezonowców ale to chwilowe :])i tanio 35zł za miesiac,20zł za 2tyg , 6zł jedno wejscie

trenuj poprostu piłke nożną później z wiekiem siłownia i będzie okej

Tribulus na pobudzenie potrzebuje,a z tego co czytam to pomaga ;) Cel.. sam nie wiem Chcę mieć dietę umiarkowaną,najwyżej dorzucę ze 200kcal. TSE będzie czuwać nad tkanką tłuszczową.. boję się jej bo łatwo ją łapię w udach/tyłku/brzuchu. Jako,że głównie sw ćwiczę to narazie nie robię diet redukcja/masa. Co do Iszego posiłku to z rana ciężko mi [...]

Mi nie chodzi o żadne cycki. Ja chce mieć poprostu siłe i przy okazji chce mieć spox sylwetke czy to jest takie trudne do pojęcia}-:( I dlatego że zbliżają się wakacje chce zacząć ostrą jazde, a potem we wrześniu chce troche stopnąć. I to nie jest taka wystrugana siłownia, bo mi się bardzo podoba. Mam ławeczke spox, wyciąg, hantle, worek bokserski [...]

[...] i wrzuc tam to Ci pomoga, mozesz oczekiwac lekkiej zyeby od tyki ale sie nie przejmuj on sie przypiepsza do wszystkiego na poczatek (skoro nie mialas nigdy doczynienia z silownia) wpisz w wyszukiwarke "ACT" i zastosuj taki trening dobry jest dla poczatkujacych i polecany dla chcacych schudnac Zmieniony przez - WaSaBi w dniu [...]

dzis "swiateczny" dzien i niestety silownia byla zamknieta :/ bardzo mi to teraz nie pasuje gdy musze cwiczyc 2x dziennie..no ale jakos sie udalo dzis pospalac troszke :) Rano tradycyjnie rowerek w domu, pozniej klatka na mojej starej piwnicznej silowni zakonczone myciem samochodu w ramach aerobow :D na koniec barki i rower zwykly zeby [...]

[...] i kilka kg itp itd wiec rownomiernie nie nabieralem na wadze. ale watpie o zawaly itp. jedyne to to ze przebiegne kawalek i malo sobie kostek nie poskrecam ale od przyszlego roku juz cwicze normalnie na w-f itp. bo nie cwiczylem nigdzie poza silownia ogolnie all ok niskie cisnienie mam itp itd. ale za to jak jest slonce na dworzu to masakraaa

K3ho ma racje, czytając od początku posty... nawet powiem że piłka to inna dyscyplina i inne prawa. Piłka to dynamika, szybkość a siłownia i sposób przestawienia na statyczne ćwiczenia to całkiem inny motyw. Organizm jest od dłuższego czasu nastawiony na inny rodzaj wysiłku więc radykalna zmiana jedzenia, treningu a potem odżywek. Genetyka - to [...]

rzezbe robi sie z miesni ktorych nie masz zaczynac przygode z silownia jak napisales w 1 zdaniach. Rada: masa+delikatny bilans +act.

Ja tez wiem co to znaczy domowa silownia -kiedys widzialem u kumpla