silownia

teraz obecnie mam około 1,5 g węgli na kg chce zwiększyć powoli tak żeby mieć w granicach zapotrzebowania biegać codziennie i narazie dać sobie spokój z siłownia bo mnie plecy bola i wgl w tym wieku troche nie ma sensu chyba tak sie katować. powiedzmy jak bym chciał wrócic za niecały rok to istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa ?? czy [...]

koxamans, dzięki. Nie powiem każdy wpis w moim dzienniku dodaje mi sił. Również jak widzę że I Wam się uda to myślę że spokojnie wytrzymam z tą redukcją nawet kilka miesięcy. Nigdy nie sądziłem nim rozpocząłem redukcję że będę czerpał radość z ćwiczeń siłowych. Zawsze sądziłem iż machanie żelastwem jest kretyństwem że lepiej iść na jakąś ściankę [...]

i czy kalorii nie za mało przy 3x siłownia 3x karate?

Dzień 40 Dziś mało byłem w domu, zakończenie roku więc trudno. Dieta słaba, w sumie jadłem co kilka godzin, starałem się jak najlepiej, a wyszło to średnio, nqawet dokłądnie nie wiem co jadłem więc nie będę pisał posiłków. Były jajka, tunak, wpc, oliwa, orzechy, jabłka, razowiec i chleb biały bo rano musiałem zjeśc coś, a innego nie miałem. Warzyw [...]

tylko silownia i spam?

Marek Plawgo nie biega, ale chce być mistrzem Europy Od miesiąca brązowy medalista mistrzostw świata z Osaki (2007) w biegu na 400 m przez płotki Marek Plawgo (Warszawianka) nie może normalnie biegać. Stosuje trening zastępczy, ale optymizm go nie opuszcza. W lipcu w Barcelonie chce zostać mistrzem Europy. "Europa to nie jest świat i [...]

paliłem przez jakieś 10 lat, od 8 miesięcy całkowity detoks nawet łyka piwa nie było, i mogę ci tylko napisać że jeżeli na dzień dzisiejszy chcesz palić tylko wieczorem to i tak to się skończy że za jakiś czas będziesz jarał od rana do wieczora i nie będzie ci się chciało nic robić, apetyt całkowicie zniknie, siłownia odpadnie a zostanie ci tylko [...]

30.04.2010 Piątek Redukcja Trening rzutowy Pchnięcia z progu 1 x 10 z miejsca 3 x 10 z przemarszu 2x 10 z doślizgu 2x 10 Szybkość 10 x 30m wieloskoki min.150 odbić 4 x 40m bieg tyłem Płotki I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 3 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g [...]

marichuana na cyklu = gino :) Zażywanie marihuany przyciągnęło ostatnio wiele uwagi. Ten tak rozpowszechniony wśród młodych ludzi narkotyk, który tuż obok alkoholu często pojawia się na przyjęciach towarzyskich, ma swoje korzenie w starożytnej medycynie. Zachód odkrył ją u Azteków z Meksyku. Moda na palenie trawki w końcu przywędrowała do Stanów [...]

Dzień nr 48 Dziś wróciłem na stare śmieci, czyli na siłownię w której zaczynałem swoją przygodę z siłownią, starzy znajomi, zayebisty trening, do pełni szczęścia brakuje 2 rzeczy: 1. ładniejszej pogody (zlało mnie trochę) i 2. gdyby tak praca licencjacka sama się pisała Trening - łapy + przedramię 1. Docisk 1/3 rampa 10x40kg; 10x60kg; 8x75kg; [...]

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_fightera._B%C4%99dzie_dobrze_-t560449.html No można niby ćwiczyć codziennie inną partię, ale nie widzę sensu jeśli priorytetem nie jest siłownia.

Prawda jest taka, że w szczecinku to siłownia zaczęła być nową "modą".. Eh.. w pako jeszcze nigdy nie byłem, Słowianka od groma ludzi, głównie z placu i te rejony(przemeblowanie jakieś podobno zrobili:) ) a Hurka... 1 sztanga na 3 osoby średnio wychodzi..

W lublinie jest sporo klubów, więc jak będzie Ci za mało to możesz jakiegoś innego poszukać Na razie powinno wystarczyć, tym bardziej że piszesz że chcesz to z siłownią połączyć.

Też jestem ze wsi i nie uważam, żeby to kogokolwiek usprawiedliwiało do takiego zachowania. Widać, że na tym MMA tak ci nie zależy, bo go nigdy nie trenowałeś- powiedzmy sobie otwarcie. W tym wieku siłownia odpada- mówią ci to wszyscy i taka jest prawda. Temat można uznać za zamknięty.

Zbluzgałeś biedną pyze :<... No wiesz chodzi mi o to że czasem np. w domu mam na obiadek ;d tak wiesz pyzy raz czy 2 w miechu i czy będę sobie mógł je zjeść.. Bo rozumiem MC wszelkiego rodzaju itp to odpada chipsy słodycze. A czy czasem banan nie ma po prostu duzo fruktozy? a to cukier prosty szybko mi energie dostarczy. po maturce tzn jakoś 7 [...]

Siłownia zamknięta , dopiero we wtorek będzie otwarta Łoo dzisiaj przeczytałam streszczenia wszystkich książek obowiązujących na maturę- na szczęście sporo pamiętałam bo prawie wszystkie książki przeczytałam prócz Potopu i Nad Niemnem bo zaniemogłam ---------------------------------------------------------------- TRENING: Rowerek stacjonarny [...]

wrong no tak nie mierz każdego swoja miarą zapomniałem mój nałóg to chyba siłownia

Podobno dobra siłownia ale zapraszam do TTKF Falenica. Też jestem z Józefówa ale tam klimat jest niepowtarzalny

Dzięki za wpis, zrobię jak piszesz! Michę trzymam w 200%. DT = w 2 pierwszych posiłkach przed siłownią mam węgle złożone i zaraz po siłowni 40g carbo co daje łączną ilość 150g węgli na dzień. DNT = białko + tłuszcz i dużo zielonych warzyw. Na siłownię myślę chodzić 4 razy w tygodniu, ćwicząc FBW 15/10/5/15

"Na siłownię myślę chodzić 4 razy w tygodniu, ćwicząc FBW 15/10/5/15" znawcą nie jestem, ale nie widzę w tym żadnego sensu, najlepiej będzie to skonfrontować z cytatem wypowiedzi wyżej : "Rzuciłeś się na głęboką wodę jak dziewczyny, które myślą, że na jednym 5 godzinnym treningu nadrobią 3 zaległe" chcesz się zastosować co do [...]