silownia

Zestawu nie doradzę, ja kupowałam w decathlonie, gryf i obciążenia. A Fela ma rację, jeśli w domu jesteś, to siłownia może być pewną odskocznią.:-)) Chyba, że całkiem nie masz jak wyjść, to wtedy warto w sprzęt zainwestować. Zresztą tak czy siak warto.

Moj chlop ostatnio wzial moje hantle i powiedzial: "Ciezkie to juz masz, nawet jak na mnie, a ty chcesz jeszcze wiecej kupic..." ;-) A silownia rzeczywiscie to fajna odskocznia, ale ja moglam chodzic po pracy popoludniu, a wtedy "dzikie tlumy" i nie moglam planu nigdy zrealizowac, tutaj mnostwo bab chodzi na silownie, ale tylko w celach [...]

No i mam pamiętać, ze w piątek trening lżejszy od poniedziałku : ) SOG!!!!! Tacy ludzie jak Ty na tym forum powinni być adminami : P a jak wygląda przenoszenie hantla za głowy? Jest jeszcze mały problem, chodzę na taką małą siłownia, gdzie mam tylko 1h na trening ; / w piątek nie wiem czy bym wyrobił : ( I jeśli robię to na masę to ile powtórzeń [...]

wezme sie konkretnie za wzmocnienie VMO i mam pytanie, bo czytalem sporo i piszecie tez ze silownia wzmacnia, ja aktualnei ciwcyzlem na silowni okolo miesiąc planem i od czasu jak zaczelo bolec przestalem, takze proponujecie wrocic na silownie i cwiczyć dalej?

Płeć : Male Wiek : 18 Waga : 68 kg Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące po przerwie Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Mass xxl Ostatnio przerabiany plan: FBW 15-10-5 [...]

Wiem, to jest właśnie jeszcze gorzej niż z siłownią w nawykach%-) Ale nawet worka nie mam wypełnionego bo się troche rozwalił %-)

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Avenger I Jakby to było gdybyście z kumplami założyli osiedlową siłkę? http://www.kelton.pl/produkty/HEAVY_AVENGER_1_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/1391 Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-12-17 14:35:43

ok wchodzi trening siłowy, więc jeżeli zaczynałeś przygodę z siłownią jak zwykły chłopak zapewne pamiętasz, że wszystko szło do przodu nawet na płatkach śniadaniowych i pasztecie podlaskim, to raz że takich wartości nie wykorzysta, a dwa 30% jego ciała to zbędny balast, odejmij go zostanie 70kg, 240:70 = 3,4g/kg masy, strasznie dużo. Ja przy ok [...]

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Avenger II Twój nowy sposób na oszczędzenie miejsca i pieniędzy! http://www.kelton.pl/produkty/HEAVY_AVENGER_2_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/315

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Avenger III Klasyk domowych siłowni do treningu ma MASĘ. http://www.kelton.pl/produkty/HEAVY_AVENGER_3_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/314

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Avenger IV Czy kiedykolwiek myślałeś o tym jak na 5m2 zrobić trening na MASĘ i RZEŹBĘ? http://www.kelton.pl/produkty/HEAVY_AVENGER_4_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/1392

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Avenger V Czy zaskoczę Cię, jeśli powiem że na tej siłce zrobisz kompleksowy trening? http://www.kelton.pl/produkty/HEAVY_AVENGER_5_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/1393

Kelton HOME siłownia HOME Avenger I W tak niskiej cenie możesz mieć full trening na MASĘ i RZEŹBĘ http://www.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_1_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/58

Kelton HOME siłownia HOME Avenger III Polecany i wybierany od lat! Dlaczego? http://www.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_3_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6

Kelton HOME siłownia HOME Avenger IV Tak, to prawda w tej cenie zrobisz kompletny trening! http://www.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_4_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1390

Kelton HOME siłownia HOME Avenger V Wyobraź sobie, że na tą siłkę potrzebujesz niecałe 5m2! http://www.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_5_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1394

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Avenger II- według mnie ten zestaw najlepszy. Wiem bo ćwiczyłem na tym sprzęcie u kuzyna. Jak uzbieram kasę to o nim pomyslę, ale na razie to tylko marzenie

no albo mała puszka s.a.w przed siłownia tylko i taki miksik przed SW w sumie nie pomyslalem, 3g jabłczan, 200-300 mg koffy, 3g bety, 10g bcaa, zen szenia jeszcze nie brałem, czuć w ogóle po tym korzeniu coś? ;) co to BA?

węgle proste po aerobach nie są dobrym rozwiązaniem. poczytaj o lipazie lipoproteinowej i jej działaniu, zagłuszanym przez hormony wydzielane w czasie treningu siłowego. carbo po siłce, przed cardio. nie słuchaj, że to będzie oznaczać, iż w czasie aerobów będziesz leciał z energii z tych właśnie, przed momentem przyjętych, cukrów prostych. [...]

ja bym brał takie coś http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i1983640588.html i obciążenie http://allegro.pl/zestaw-premium-32-kg-gryfy-hop-sport-gratisy-vc-i1979999365.html Ale to tylko moje zdanie to było by według mnie najlepsze