silownia

calkiem fajna silownia wpadnij do mnie pozdrawiam

Co to za fotki muszę wywiad zrobić , jeżeli ta siłownia jest w Keltonie pakuje się i jadę na trening ,ciekawe w jakiej formie ona służy ? Hantle Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-06-06 14:49:22

Naprawde Super siłownia, lepsza niż u mnie w mieście.

wypasiona silownia, gdzie to jest?

fajna siłownia, ale ta na której ja cwicze (miejska) i tak lepsza :)

Witaj A co jest Twoim priorytetem, sw czy siłownia ? Osobiście ograniczyłbym ilośc treningów siłowych do dwóch w tygodniu, wybrał system FBW i zapewnił odpowiednią kalorykę. W innym wypadku po prostu będzie ciężko z regeneracją.

kocio, główne pytanie jest o posiłki i jest to pytanie ogólne. zresztą pokryte w podwieszonych tematach. jeść należy zbilansowanie i posiłki co 2-3 godziny. to wystarczy, żeby było dobrze. zapotrzebowanie wyliczysz również z podwieszonego tematu ze wzorami. jak jeść jak jesteś na zmianie 22-6? normalnie, zgodnie z harmonogramem. co 2-3 godziny. [...]

Jeśli trenujesz sobie rekreacyjnie i dla zabawy SW( a tak jest, 2 dwa treningi to w sumie malutko ), to siłownia jak najbardziej 2xtydz wystarczy. Obciążenia dużo nie potrzebujesz. Ja celowałbym w większą liczbę powtórzeń na mniejszym ciężarze. Trening typowo wytrzymałościowy/kondycyjny.

FBW to idealny trening gdy siłownia jest dla nas dodatkiem tylko do innych treningów (np. sztuk walki). Wtedy na siłownie jest mniej czasu ( z reguły 2, no góra 3 dni w tygodniu) i taka szybka intensywna „siłówka” na złożonych ćwiczeniach w stylu 5×5 to coś w sam raz !

popieram Bery89 poniewaz tez trenowałem przed siłownia piłke nozna ... zawodowo ale stwierdziłem ze lepiej jest trenowac nogi bo to jest naszym ruztowaniem .. tak jak kregosłup.Powinienies sie czieszyc ze mozesz czwiczyc nogi .. jezeli faktycznie grałeś w piłke.A co do treningu tez popieram FBW i poczytanie troche na forum o siłowni i kulturystyce.

Hej. Nie wiem czego oczekujesz od siłowni. Ja chodzę na Pieczewo do Palestry (Aerofit) prowadzonej przez państwa Chrabickich. Siłownia jest mała, kameralna. Przychodzą tam zwyczajni ludzie, w każdym wieku, obu płci. Nie ma nadętych buców. Może nie ma luksusów, ale atmosfera przemiła. Wiesz, ja patrzę oczyma kobiety:) więc moje wymagania mogą byc [...]

na jagielonskiej to jest silownia dla pedalow

Cześć, jestem totalnie zielony w temacie ćwiczeń, dopiero zaczynam przygode. Niedaleko mnie jest siłownia w Agorze, czy obok w każdym razie te rejony. Słyszał może ktoś z Was o niej? Jakieś opinie? Pozdrawiam.

I jak z tą siłownią,lepiej 2 razy w tyg czy 3 raz?.W tym że będzie ona w czwartek i piątek czyli 2 dni z rzędu.

Pojawiły się problemy z terminem i niestety Dawid Damasik nie będzie mógł wziąć udziału-stad zmiana na Termin 23 maj 2015 ,sobota Miejsce : Poznań siłownia Słodkiewicz Gym & Fitness ,os Piastowskie 25 Uczestnicy: Marek Zapotoczny PIotr Ligus Patrycjusz Wróblewski Zasady programu-każdy uczestnik zaprezntuje swój trening na wybrana grupe [...]

No i jak tam silownia?

Martucca- silownia spoko (nawet) na razie to bylo takie zapoznawcza wizyta...troszki malo urzadzen ale zawsze cos...jeszcze tylko jakis plan tereningowny uloze i bedzie git<yes>:) pozdrawiaM:)

nie wiem czemu ale zauwazyłem u siebie jak leciałem solo mete 5-6tyg i pozniej pct dwa takie cykle miałem i po kazdym z nich deprecha, czytałęm ze to ostry spadek dopaminy po mecie i tez clom sie zgrały i poryły troche, na testo po 16 tyg wrzuciłem proviron do pct i wszytsko ok pod koniec pct wrzuciłem jeszcze ghrp6 i metformine to juz nawet [...]

1.WIEK: 36 2.WAGA: 73-75 3.WZROST: 173 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat (siłownia domowa, głównie wolne ciężary) + dużo biegam. ostatnio przerwa 6 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja jeszcze około 1-2 miesiące 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500-1000 9.POZIOM BF% [...]

Myślę że tutaj akurat tutaj jakbys miał basen + siłownia w jednym dniu to aż takiej wielkiej szkody by nie było ;) Zobacz ile osób kręci intensywne cardio z rana a po południu trenuje i to nawet nogi czy coś, sam tak robiłem i nie widziałem w tym jakiegoś problemu ;) Jak chodziłem na basen to też się nie rozwodziłem zbytnio nad tym czy połączę [...]