silownia

[...] olej lniany lub oliwa z oliwek posilek 3 ryz z jogurtem lub omlet posilek 4 2 porcja ryzu z jogurtem lub np.kotlety sojowe lub kanapki z piersia z kurczaka lub omlet silownia posilek 5 piers z kurczaka + 100 gram ryzu+ olej lniany lub oliwa z oliwek posilek 6 tunczyk lub twarog oto jedna z przykladowych diet- stosuj sie do niej w miare [...]

Chodzi o to.Że Nie chcę spaść z wagi ale też nie chcę aby utracić rzeźby którą jakąś tam posiadam.Bo mogę nie ćwiczyć i tylko jeść oraz nic nie robić to coś tam przytyje.Moja praca polega na tym że wstaje rano 6-00 i przyjeżdżam o 17-00 do domu fizyczna praca pakownie na kole itp,rozpakowanie. Wiec mój organizm ma mało czasu na regeneracje przy [...]

dobry ten tekst po koksie dopiero siłownia 100 mety na wzmocnienie - ale lol Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2005-12-11 15:57:39

Fajnie macie... ja znam tylko jednego takiego d****a który od początku swojej przygody z siłownią zaczął mete jeść. W sumie znajomy z roboty... zawsze jak go widziałem to wp*****lał frytki bo mówił, że po tej mecie strasznie mu sie jeść chce.

bede mieszkal prawdopodobnie w akademiku na Lumumby, a dwoch stylow nie da raczej rady trenowac gdyz do moich treningow dochodzi jszcze silownia neiwyrobilbym i finansowo i czasowo. Moze inaczej jeszcze zapytam Czy sekcja Judo na AZSie jest dobra oraz czy bjj w fight club Łódź to dobry klub? Obiecuje SOGA za w miare sensowne przedstawienie sekcji [...]

a po co ci siłownia? finansami sie nie matw. judo w AZS za symboliczne 30-50 zł za rok + bjj w klubie na miescie.

pytam jeszcze czym moglbym zastapic WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) gdyz moja silownia nie dysponuje taka maszyna :D i dodatkowo nie wiem czy sie podniose z 3 razy na drazku nachwytem wiec moze lepiej bedize gdy to cwiczenie zastapie maszyna?

Tak myślałam, wiedziałam, że bez podania szczegółów się nie obędzie, teraz to już tylko czekam na krytykę... wiek: 29 lat waga: 86 kg tak, tak wiem zapuściłam się aktywność: poza tą, którą podałam wyżej (siłownia, kardio, basen) ograniczona do spacerów z psem, praca siedząca ilość kcal: od 1400 do 1600 nie wiem niestety jaki jest % mojego [...]

Płeć :Meszczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na słowni :8 miechow Uprawiane inne sporty :Czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Tak Dieta :Staram sie Przeciwskaznania medyczne :nie Zażywane supl;mono i gainer

[...] DIETA: -białko: 200-250g dziennie -węglowodany: 500-600g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle na testosteronie 8. TRENING: 4-5 razy w tyg silownia, raz w tyg boks 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl rok temu. trwal 12 tyg 11. POZIOM BF%: 15 proc. 12. [...]

lukasowy koledzy wyżej dobrze piszą Też na początku z siłownią ćwiczyłem jak jakaś maszyna... i ciężko było mi się przestawić z 32 serii na klatkę na 12 w tygodniu... ale spróbuj i zobaczysz że to będzie strzał w dziesiątkę z Twoim stażem myślę że wystarczy spokojnie... 9 serii na duże partie mięśniowe i 6 serii na mniejsze partie :) na necie [...]

[...] mysialem nad tym zeby brac kreatyne pzred treningiem ale nie weim czy bezposrednio czy trzeba 30 min przed - rozumiesz :] no i pasowalo by to jesc na postu rzeladek a przed silownia zawsze dobrze cos zjesc wczesiej i tak mi sie to wszytsko miesza - nie ejstem do konca pewien co do wszytskeigo przez swoja nieweide dlatego potrzebuje raczej troche [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 92 Wzrost : 194 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,sztanga łamana,prosta,sztangielki, modlitewnik, wyciąg górny, drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Muniek123 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:16cm OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- [...]

Jeszcze kiepsko. Tak naprawde silownia konkretnie dopiero od 2007 roku. 4 rok bedzie teraz.

takie treningi to indywidualna spawa zalerzy co juz potrafisz... nikt ci tego nie ułoze wogle teraz czytam twoj profil i lepiej zajmij sie zwykła siłownia i schudnij jak chcesz byc sprawniejszy

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 lat. Waga : 58kg. Wzrost : 173. Staż treningowy: pół roku. Obwód pasa: 80. Obwód klaty: 86. Obwód uda: 41. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, w soboty rowerek, bieżnia, itp. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy [...]

A moze jakies takewondo czy tajski boks albo kick boxing. Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

sorry za ta ankiete,ale nie bardzo wiem jak ja sie tworzy.Czy moglby mi ktos to wytlumaczyc. Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

wypisac pare sztuka walki i ktora najleprza Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.