sile

jeżeli o chodzi o taki pompowany co w tiwi markecie baby z bigbradera sprzedają to daj se spokój taki worek nie jest nic wart, niedość że nie jest trwały to jeszcze niczego konkretnego się na nim nie nauczysz. Jest za lekki żeby trenować konkretne techniki i siłe uderzenia, jest pozatym za miękki i lata jak balon. Niepolecam poszukaj lepiej w [...]

Chcesz zrobić siłe w trakcie akualnego cyklu czy po?

w trakcie dolozyc jakies suple na sile

Wydaje mi sie, ze na sile w ostatecznosci wystarczyloby na poczatek polaczenie kreatyny z bcaa czyli aminokwasami

Chciał coś dobrego na siłe to mu napisałem a że sam testowałem więc wart każdej złotówki.

co do diety- przeczytaj http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html nsa sile - odpowiedni treing + kreatna (ewentualnie dobry stack) + bcaa w sporych dawkach. cos w stylu "Gakic" lubnawet arginina (aakg/jablczan/ester rowniez moze sie przydac. Ja zakupilbym jeszcz MZB/ZMA, lub po prostu cynk i magnez.

prolongatum super! Pij i śpij w siłę!:D

[...] bebech 5 litrow wody z z 5 lychami duzymi >soli, i to na zasadzie osmolarnosci powoduje wydziaganie wody z >organizmu przez jelitoodrywajacac z nich przy okazji caly syf i >sranie stulecia " Zgadza się, sprawdziłem to sam na sobie, nie dawalem zadnej soli, wypilem jakies 4 litry wody, na sile, sraka lapie za pare minut ze szok ;)

Wstukaj sobie na allegro, i zaznacz cene np do 100zł. Ja w ogóle sie zastanawiam czy jest jakikolwiek podział odżywek na 'mase', i odzywek na 'siłe'. Wedle mnie to bardziej zależy od treningu jaki stosujesz, a nie od przyjmowanych suplementów.

Skoro masz bilans energetyczny na którym notujesz progres, to się go trzymaj. To normalne, że wraz z wytrenowaniem efekty są coraz wolniejsze i coraz trudniej budować masę, czy siłę.

To zależy , jak chcesz poprawić , siłę , rzeźbę , sylwetkę czy masę zwiększyć to siłownia np 3 razy w tyg , a jak ci zależy na umiejętnościach to mt + boks , dobre ręce to podstawa , poza tym dobrą pracę nóg masz na boksie więc z mt się będzie bardzo dobrze uzupełniać . A wcześniej trenowałeś wcześniej cokolwiek ? Jak tak to wystarczyło by samo mt [...]

Zastanow sie co chcesz czy sile czy rzezbe i zacznij od postow podwieszonych, tych na ciemno u gory działu. Tam masz opisane diety redukcyjne, poczytaj i uloz sobie jakas. To nic trudnego wystarczy ze bedziesz robil wszystko tak jak tam jest napisane. Pozniej wrzuc tu dietke a my sprawdzimy.

Wiecie pytam sie dlatego, ze czulem juz obciazenie na tricepsie ;) nawet pomijajac watek "dlaczego nie poszlo" Co polecicie na sile tricepsa :)

Jak na trening fbw to słabo nie masz podstawowych ćwiczeń, które budują zarówno masę jak i siłę mięśniową. Dieta jest? Kontuzje jakieś są?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] gdzie wciąż był związany kontraktem z Jagiellonią. Jego drugie podejście okazało się zdecydowanie bardziej udane od pierwszego. Razem z Grosickim i Frankowskim stanowi o sile zespołu. - Na razie dobrze mi w Białymstoku, choć traktuję Jagiellonię jako etap. Żal będzie tych pięknych dziewczyn. Tyle jest ich w Polsce. Mogę spokojnie o tym [...]

myślimy że możesz zjeść czy akurat tak mocny stack jest odpowiedni ? imo nie ale jak bardzo chcesz... tylko nie jedz tego przed treningiem , na czczo + po treningu w dzien bez treningu 1 porcja siownia 1x w tygodniu ? daj conajmniej jeszcze raz i jeden dzień odpoczynku tak troche chaotycznie, sory , nei mam głowy a no i szybkości nie poprawi , [...]

mozesz wszystko. dla mnie takie ilosci tez za male. sile robie tylko w podstawowych cwiczeniach (wyciskanie, przysiad, martwy) i zawsze robie po okolo 10 serii tylko tych cwiczen i dokladam jeszcze okolo 6 serii cwiczen dodatkowych na dana partie(np do klaty skos 3 serie i rozpietki 3 serie jak uzupelnienie po 12 seriach wyciskania)

Rozpiska się nieźle prezentuje Pamiętam jak Iceman trzymał na siłe drzwi od sauny żeby Southworth nie mógł wyjść ... Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-06 11:07:50

[...] przewy)od 2 lat.Wiec do sezonowców sie nie zaliczam.Tak sie składa ,że za 3 miesiace mam ważne wydarzenie w moim zyciu i chciałbym wygladac jak najlepiej.Ale jak juz pisalem wczsniej- nic na sile -czyli zadnych koksów. Na Cp zrobiłem jakies 3kg.Przed cyklem mialem przerwe z powodu kontuzji wiec nie cwiczylem na 100%.W bicu poszło okolo 1 cm.