sile

"Ja na sile mialem inny trening........ " Dzisiaj moj kolega dał mi taki plan : PONIEDZIALEK: 1. Klatka: - wyciskanie sztangi na skosie 4x 12-6 - rozpietki na skosie 4x 12-8 - wyciskanie hantli plasko 4x 12-6 2. Brzuch: - unoszenia nog w zwisie 4x - spiecia 4x WTOREK: 1.Plecy: - wioslowanie sztanga podchwytem 4x 10-6 - [...]

Rok temu cwiczylem na silowni, ale przestalem, bo prawie masy nie mialem... wazylem ok 65 kg przy 180. ok 3 miesiecy temu zaczalem jesc na sile... wciskalem w siebie wszystko. Zalezalo mi bardzo na masie. Po prostu na sile rozciagalem zoladek i udalo sie bo przytylem ok 12 kg czyli mam 180 i waze 77kg, ale w tym problem ze strasznie brzuch mi sie [...]

lub na siłe

taaaa... inteligentnie, nie ma co... teraz silownia -> trening masowy dieta z lekkim bilansem kalorycznym na + aeroby po treningu 30 min. nie odchudzaj sie na sile, zacznij cwiczyc a przynajmniej czesciowo sadlo spadnie, wieksza redukcje zrobisz jak zlapiesz troche masy miesniowej btw: jak chodziles na silke miales jakas sensowna diete?

"Właściwie to kurde niby łapię masę, ale brzucho mi wysadza, dlatego chcę pobiegać spalawczo Właśnie sobie po treningu biegałem, może tak być?" -- zdecyduj się co chcesz, bo dwóch rzeczy naraz nie zrobisz po treningu jak masz siłe, to biegaj, niemniej mnie by się nie chciało, juz po, zostawiłbym na dzień wolny. A poza tym jak ma to na [...]

Nie chodzi tutaj o tening TYPOWO siłowy - właśnie coś pomiędzy masą a siłą, stawiając bardziej na siłę.

Chciałbym zacząć intensywny trening na rzeżbę, bo znudziło mi się bycie wielkim. Do tej pory ćwiczyłem tylko na masę i siłę. Moim zdaniem bazę wyjsciową na rzeżbę mam całkiem dobrą warzę 95kg i w mam kablu 42cm. Chciałbym zredukować masę o jakieś 10kg, może dacie mi kilka sprawdzonych wskazówek które mi w tym pomogą? np.jakie odżywki,czy [...]

RED Wcale się nie wstydzę ile mam lat ,wręcz jestem z tego dumny.I napewno sie nie obraże jak ktoś mi powie dziadku lub emerycie TAK DZIECIAKU JESTEM WETERANEM,LECZ NADAL ROZWIJAM SWOJĄ TECHNIKĘ ORAZ SIŁĘ ,BO NAUKI NIGDY NIE JEST ZA MAŁO. A TY NADAL KRĘĆ SIĘ WOKÓŁ WŁASNEGO OGONA

A co to jest proteic embryo extract? Poniewaz on jest glownym skladnikiem tego suplementy co go biore.Do tego biore jeszcze http://www.1fast400.com/?products_id=1595 Po 4 dniach stosowania tych 2 supli odczowam wieksza sile i energie,ogolnie jestem bardziej pobudzony.

Ćwicze od dwóch lat z małymi przerwami. NIgdy nie bralem żadnych odżywek. Waże 76 kilo przy wzroście 190cm i dźwigam na klate 110 w porywach do 115. teraz jestem po trzech tygodniach przerwy. Chcem doładować sie jakimś wspomagaczem, nabrać troche masy i zwiększyć siłe. To chyba normalne :). Co w moim wypadku bedzie najbardziej opłacalnym [...]

jejku jejku ale nie ktorzy nie lubia pudziana pudzian w pelni wykorzystuje swoja wage czy to w sile czy w szybkosci jest to zachar z krwi i kosci () jest glupi,odporny zawziety i uparty a co moze saleta tez nie koksi sobie od czasu do czasu ??? sapp macha lapami jak cepami a pudzian napewno ma duzo szybsze ***niece co przy jego sile bedzie [...]

[...] nic a silownie bedziesz obchodzil duzym lukiem. 11.Nastepnie pomyslisz o nastepnym super cyklu ale tym razem z podwojnej ilosci metki (wszystkie skutki uboczne odrazu mozesz pomnozyc przez 2) Teraz odpowiedz sam sobie czy warto rozpoczynac w tym wieku cykl z saa. Po masie i sile nie bedzie ani sladu a skutki uboczne zostana na cale zycie....

Ja w zaleznosci od celu treningu. Poza tym nie widze nic dziwnego w dokladaniu 10kg w kolejnych seriach. Jezeli ktos wyciska 200 to wiadomo ze doklada wiecej od kolesia ktory wyciska 50. Poza tym w planach na sile gdzie jest rozpiska procentowa bardzo czesto sa takie procenty, ze nawet ktos kto wyciska 100 musi dokladac 10kg albo i wiecej.

Też tak będę wyglądał ! masakra, jak wyrobiles taką siłe barków ?

[...] "uzaleznilo" sie od skoku marchwiowego. Dzieciak nie chcial pic nic innego tylko taki sok. Darl sie jak mu inny dawali to dla swietego spokoju mu dawali. Nie wiem ile czasu on pil ten sok ale normalnie zrobil sie sam pomaranczowy. Wygladal jak opalony chinczyk czy cos. No i wtedy odstawili na sile mu ten sok. Wiec nie przesadzajcie.

Witam, w sumie juz dlugo cwicze 5latek ale mam jeden problem ,cwicze kalte raz w tygodniu i zaczolem akurat robic piramide (rozne sposoby z roznymi ciezarami od 8-1 powtorzenia ) no i z tym mam problem poniewaz sila mi idzie ale strasznie mozolnie i to z kreatyna po jednym cyklu(oklo 5tyg.) podskocze 5-7kg. w wyciskaniu w sumie moze ma tyle isc [...]

Pudzian ma kontakt ze sportami walki od dziecka.Jest silny , wytrzymały fizycznie i przede wszystkim ma dobrą dynamike ( jak na tą masę ).Poza tym pudzian ma występować w K1 MMA , gdzie chwyty śą dozwolone , a więc kolejna szansa dla pudziana by mógł wykorzystać potężne uchwyty i siłe ( połamie karki przeciwnikom !!! )

jak na początek nie polecam Magnum 5000 ale z tej samej pólki również Treca Mass XXL Magnum 5000: białko- 13g ww- 77,31 tłuszcz- 2,15g dodatkiem do tej odżywki jest kreatyna 4g/100g - czyli to jest bardziej na siłe niż na tycie takie coś przed i po treningu możesz w******lić a jeśli chodzi o Mass XXL: białko- 20g ww- 73,89 tłuszcz- 1,25g ma [...]

jest taki trojboista co jedzie na low-carb i poprawil bardzo sile ,mam z nim staly kontakt (sam mu wsio ukladalem )

[...] (ale w odniesieniu do siły swego działania). To jest geneza i istota powstania współczynnika terapeutycznego! Testosteron ma równy 1 a deka około 10. To oznacza że deka w sile swego działania anabolicznego (w tym wypadku zbliżonego do teśca) będzie od niego 10x krotnie słabsza androgennie! Co więc powoduje (teoretycznie) że będzie powinna być [...]