sile

Sorki troszke nierozumiem tych aluzji ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Nie program Kilopa- tylko mój ułożony dla Kilopa- NA SIŁE-bo chyba o to pytałeś? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

niektorzy to choroby na sile widze szukaja

poczytaj o odżywkach na mase i sam wybierz coś dla siebie,wrzuc post a my doradzimy czy dobry wybór ...mozesz wziaśc geinera jakiś mono plus aminokwasy itd itp..ale najpierw poszukaj i pamietaj o diecie jak tez o treningu na mase bo na siłe tez jest inny;)

nie obraź się kolego ale jesteś 50+ kg sucharkiem i nie ma najmniejszego problemu żeby dostarczyć makro z jedzenia, chcesz na siłę kupić odżywkę białkową bo wydaje ci się że "odżywka" pomoże zbudować mięśnie i musi być, jesteś w błędzie z resztą b. dużo ludzi uważa wynalazki tego typu za magiczny proszek, że gainer to super mase buduje i [...]

Yerba Mate rzeczywiście jest dobre do popijania, ale czy działa na potencję? Nie wydajem mi się :) Jeżeli chodzi o wspomnianego wyżej Viamena, to słyszałem o nich pozytywne opinie, że rzeczywiście wpływają pozytywnie na siłę erekcji, wydłużają jej czas. Są przy tym neutralne dla zdrowia :)

Yerba Mate rzeczywiście jest dobre do popijania, ale czy działa na potencję? Nie wydajem mi się :) Jeżeli chodzi o wspomnianego wyżej Viamena, to słyszałem o nich pozytywne opinie, że rzeczywiście wpływają pozytywnie na siłę erekcji, wydłużają jej czas. Są przy tym neutralne dla zdrowia :) Zdrowe na pewno :-))

Cześć, postawnowiłem zrobic 2-3 tygodniowego mini-cuta. Trenuje metodą split 4 razy w tygodniu - w jednym tygodniu siła, w drugim hipertrofia. Moje pytanie brzmi, czy jest sens dzielic trening przy chwilowej redukcji? Trenowac tez silowo 3-5 powtorzen, czy lepiej mniejszym ciezarem po 10 powtorzen przez ten okres? Pozdro Pytanie z jakiego powodu [...]

Aha kumam. Od wrzesnia bede robił siłę to zaopatrzęsię w którąś z tych odmian kreatyny :)

oki. dzienki. Ja trenuje wedlug systemu Joe Weidera, efekty ja sa widoczne.hehe. Mam jeszcze jedno pytanko. Mogbym zazywac ZMA w tym wieku zwiekszajac pozim testosteronu,aby zwiekszyc swoja sile, czy wystarczy mi tylko poziom ktory produkuje wyloncznie moj organizm. Czy nadmiar testosteromu moze w jakis sposób mi zaszkodzić?

W tym wieku masz tak duza ilosc tescia ze juz go nie zwiekysz naturalnie, dlatego nie baw sie w powiekszanie testosteronu (takie srodki ja ZMA, TT zostaw na pozniej). A sile zwiekszaj ostrym treningiem w tym wieku masz potencjal do wzrostu jak drożdże posypane cukrem! "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Codziennie po kilka treningów, w każdym katują biceps do momentu aż nie są w stanie utrzymać ręki w zgięciu. W armwrestlingu na sukces składa się wiele czynników, ale przede wszystkim czas. Zrozumieć to może tylko ten, kto poznał cierpienie jakie przynoszą ze sobą treningi. Sam często siedzę wieczorem w domu, smarując ręce maściami i wierz mi - [...]

Hmm czyli jest sens biegać i robić redukcję na nogi a na górne partie na masę / siłę? jakbym ustalił i przestrzegał zbilansowanej diety

Jeżeli stosujemy cykle siła-masa-regeneracja-rzeźba to nie musimy obawiać się o cukrzycę ponieważ w każdym z tych cykli spożywanie węglowodanów będzie inne. W diecie na siłę utrzymujemy się raczej w okolicach dziennego zapotrzebowania kalorycznego bo nie chcemy się otłuszczać a więc nie przyjmujemy nadmiaru węglowodanów. Jedyny okres kiedy [...]

co chcesz poprawić dynamikę czy siłę statyczną ile masz lat itp...

łącz siłę statyczną z dynamiczną a bedzie dobrze no i oczywiśćie biegaj sprintuj skipy wieloskoki też ważna rzecz.

poskadaj to zdanie normanie :-) chcesz robic sile na redukcji ?

Gwjazdor aha no i wszystkie partie robię 5x5... czyli siła pełną parą ale po co?? Trenujesz typowo na sile tylko cwiczenia wielostawowe (np. P, Wl, MC lub wyciskanie zolnierskie). W taki sposob jak ty podales to latwiej o przetrenowanie OUN niz o przyrost sily. zaskron Trenuj w taki sposob jak Ci podal Senegroth. Jesli to Ci nie pasuje to [...]

i jakie cwiczenia wykonywac na klatke?? nie wiem jakie sa najlepsze na sile klatki. Moze cos doradzicie??byl bym bardzo wdzieczny. pzdr.

no dobra już zrobiłem tą ankiete,dieta staram się dobrze odżywiać jeść posiłki rownomiernie i najpóźniej o 19. Zalezy mi bardzo na tym abym zdobył tą siłe i zbił mase A i brałem już kiedyś kreatyne z glutaminą olimpu po której byłem bardzo zadowolony później kreatyne biogenix z gainerem po którym no już niestety nie było efektów takich wspaniałych [...]