sile

1.czy ma sens podział treningu ud tzn odzielny na 4- i 2-głowe oczywiscie należy zmodyfikowac również cwiczenia a chodzi przeważnie o przysiad (np zastąpić go pzrysiaden na sównicy czy ze sztangą tzymaną z przodu) NIE ROZDZIELAJ 2.czy wstępne zmęczenie (np poprzez unoszenie sztangielek bokiem 3x12 srednia intensywnosc) pozwoli mi poprawic [...]

Tylko że ja myśle ptaśku że nie ma racji , ale o tym nic nie napisałem , skomentowałem tylko jego styl wypowiedzi dosyć humorystycznie w przeciwieństwie do Ciebie. Poprostu mietki jest całkowicie pewien swoich racji i nie przyjmuje do wiadomości ze może się mylić , zna jedyna swoją prawde i troche mnie denerwuje że wszystkich na siłe do niej [...]

Ile jest tej laktozy w innych bialkach?? 8% ?? czyli na porcje 30gram wypada 2,4grama laktozy - czyli nawet dla max otluszczonego i chcacego zrzucic zbene kilo lub robiacego rzezbe taka wartosc jest pomijalna NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

A WIĘC TRENUJE ROK DOSYĆ SYSTEMATYCZNIE BEZ ŻADNYCH SUPLI . OSTATNI ĆWICZYŁEM TAK JAK PODAŁEM WYŻEJ NIE BEDE SIĘ ROZPISYWAŁ BO CHODZI MI TYLKO O KLATE ROBIŁEM MASE A TERAZ BYM SE SIŁE WALNOŁ. WIĘC ZAPODAJCIE MI TRZENING NA SIŁE .., Z GÓRY DZIĘKI

ćwiczysz rok i sam nie potrafisz sobie ułożyć planu? Treningi na siłę i masę nie róznią się zbytnio. Zwiększ cięzary, a powtórzenia ogranicz do 4-6 w serii (serie po 3 na każde ćwiczenie). Trening powinien trwać około 80minut (optimum), aby nie przeciązyc organizmu. To ma być walka!!! Nie obijanie się, trening na siłę to krew w oczach, łzy, pot [...]

w kravce sie podobno skutecznosc liczy, u nas w bielsku wlasnie taki byk z silowni jest jedna z najlepszych osob bo posiada 2 wielkie atuty, mase slonia i sile slonia hehehe, ole! (a to ze jest wolny wcale mu nie przeszkadzA) * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

IMHO dawka 5 gram na dzien w zupelnosci starczy. I tak: W dni treningowe przed treningiem 2-3 gramy kreatyny i po treningu 2-3 gramy, lub porcja jednorazowa okolo 5 gram przed lub po treningu. W dni nietreningowe rano naczczo 5 gram kreatyny. Jesli zdecydujesz sei na wczesniejszy sposob to w dnie nietreningowe kreatyny tylko rano naczczo, na [...]

Taka dawka jak mowisz - te 3 piwka na tydzien raczej nic niezaszkodza. Alkohol jest zly i wogole, ale nei przesadzajmy - wszystko jest dla ludzi, co innego jakbys chcial oidrazu wypic polowke samemu, a takie okazjonalne piwko moze nawet przyniesc cos dobrego organizmowi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo [...]

Moze z system protein 80 jeszcze ale IMHO z Provitem niema sensu mieszac sojavitu, gdyz w provicie wiekszosc bialka to i tak sojavit, lepiej jush by bylo zakupic wiecej sojavitu. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Poniewaz organizm ludzki traci dziennie okolo 0,03 grama kreatyny na kilogram masy ciala i wystarczy uzupelnic te straty w celu dobrego cyklu kreatynowego. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

WITAMY SERDECZNIE Szanowni forumowicze mamy przyjemność zaprezentowania Wam naszej kolejnej nowości,która lada dzień ukaże się na rynku.Wkrótce na łamach forum podamy ceny preparatu. OLIMP TONALIN CLA-najbardziej renomowana i uznana marka sprzężonego kwasu linolowego,która przewyższa inne rodzaje CLA największym procentowym udziałem aktywnych [...]

dokladnie to mam 16.5 lat-------=cwicze ogolnie od roku, a z jakąkolwiek wiedzą i treningiem od lipca. a co za duzo, czy za mało biore???teraz jestem na sile. .::CARPE DIEM::.

Czas realizacji zamowinie 2-3 dni tyczy sie wyslanie przez Olimpa przesylki - czyli nadanie jej kurierowi. Reszta, czyli czas dostarczenia przesylki zalezy jush od firmu kurierskiej, i to tam powinienes szukac info NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Calkiem fajne. Moglby ktos napisac jaka jest skutecznosc takiego preparatu w walce z tkanka tluszczowa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Przeciez tu niechodzi o licytowanie sie Wy wolicie taka metode, a ja wola taka - nikogo na sile przekonywac niebede - napisze tylko ze sam tak teraz stosuje i niemoge narzekac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

[...] klatka ok 5 cm bic 4 AD.3 Do konca miesiaca mam zaplanowany trening regeneracyjny : cwicze do 16.01 16-31.01 jade do fr na snowboard , potem hcialbym zrobic trening na sile , a nastepnie na mase. AD.4 Mam dostep do profesionalnie wyposazonej silowni przez caly miesiac. AD.5 Przeciwwzkazan medycznych nie ma AD.6 Stosuje diete , zamyka sie w [...]

No to fest Ale zawsze mozna sobie wyliczyc procentowo ile to ma byc tego proszq - wazne zeby bylo tyle i tyle kreatyny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

[...] po Hitec'u, ława 12kg i 5kg masy -to byl 3 cykl. Dokupiłbym tez carbo bo tanie. Duzo sie mówi, ze faza nasycania to goowno, ale ja prawie od razu /9 dni/ miałem duży skok w sile, a i waga szła do góry. Wiem, ze to woda, ale pozniej /4tygodzie/ zostala i po cyklu spadki byly minimalne, zarówno w wadze jak i sile. Ja jeszcze robie tak, ze pierwsza [...]

Racja Misiu.Izolaty sa wygodne,świetnie się mieszają,sa lekkostrawne-to niepodważalne zalety i jesli ktoś ma aksę-niech będize błogosławiony i niech wcina to co mu pasuje Brutus....żenada. ". Poprostu mietki jest całkowicie pewien swoich racji i nie przyjmuje do wiadomości ze może się mylić , zna jedyna swoją prawde i troche mnie denerwuje że [...]

1 .czy konztuzja sie wyleczyla calkowicie Twoj wybór . wybierz czy tluszczu jest tak duzo ze zyc z tym nie mzoesz, czy mozesz sobie pozwolic na troche masy daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz [...]