sile

nie wiem czy sie zrozumielismy: przysiady na sile, w sensie przysiady z duzymi ciezarmi, nie odczuwam zadnego dyskomfortu przy tym pojde do innego lekarza chyba sie skonsultuje, poprosze o rezonans magnetyczny moze...?

Na pewno nie rob na siłę przysiadów i daj kolanu w spokoju dojść do siebie. Możesz iść i spróbować zrobić USG u innego lekarza,możesz iść do lekarza prywatnie. Ale jeśli jest możliwość zagojenia się tej łąkotki, to najlepiej poczekać te 6 tygodni,bo nie przyspieszysz tego procesu.

IWtam i od razu wielki szacunek za siłe jaka prezentujesz(potęga) trening mi sie bardzo podoba i nie bede sie wypowiadał bo z twoim doswiadczeniem nie potrzebujesz rad od takiego leszczyka jak ja zadziwiła mnie iliśc cwiczeń na barki i tricepsale twoje zaawansowanie wszystko wyjaśnia... pozdrawiam i życze powodzenia w treningu i osiagniecia celu [...]

[...] dobra atmosfera Czy wydaje wam się że taki trening jest wystarczający aby nabrać dobrej sylwetki? Czy nie zadużo płace miesiecznie? I po ilu treningach będę czuł różnice w sile , zrobie więcej pompek , będę miał bardziej wykształcone mięśnie , i czy nie zaszkodzi mi to w wzroście mam 14 lat i tylko 160cm I czy kiedyś będę miał szanse obronić [...]

[...] tej pory zaczalem normalnie biegac (zwody wszystko ok ale czasami mocno zaboli jak skrece noge stojac na palcach tej chorej), troche skakac i na silce normalnie przysiady na sile robie. Dzisiaj lekarz oznajmil mi ze wiazadlo zabliznilo sie dobrze, natomiast nie jest pewny co do lakotki bo dalej jest troszke plynu w kolanie...Ponoc nie powinno go [...]

Witam mam 180 wzrostu,86kg wagi,mam 14 lat i chciałbym poćwiczyć na wygląd,mam dostęp do ławeczki,skośnej i prostej,oraz wielu gryfów itp.(ale to u kolegi),a w domu tylko hantle rozkładane(max 10kg),budowa ogólna (np.przez bluzę,wygląda na osobę która dużo ćwiczy)nie najlepsza pewnie,że po klacie widać że coś,tam ćwiczę i po brzuchu też(tylko [...]

Kris witam ponownie Mam pytanie, po skonczonym HST zrobilem 2 tyg przerwy i zaczalem splita pod sile (tak jak mowilem), pierwsze 2 tyg robilem w serii po 12 powtorzen zeby przygotowac miesnie do ostrego treningu po roztrenowaniu, potem zaczalem juz normalny trening jestem juz w 4 tyg cwiczen ogolnie - wliczajac to wprowadzenie, a tu zamiast w gore [...]

travis91 Na siłę polecam FBW 5x5, pempuszek Do lutego jeszcze o ho ho. Jak skończysz i bedziesz miał pozytywne efekty, to 2 tyg przerwy i jeszcze raz, albo poszukaj planu z podobnym piorytetem i go zacznij, ale pamietaj o przerwie na regeneracje, i nie zapomnij o diecie! Sam trening Ci duzo nie da. zdr.

Powiem szczerze na lini jeszcze nic o tym nie słychać ale jak to jest prawda to jest to dla was kandydatów z cywila gorzej. Na przykładzie mojego pododdziału 60% chorążych posiada licencjat a z godnie z wytycznymi d-cy wojsk lądowych o przechodzeniu z korpusu w wyższy korpus na siłe będą ich wpychać, zważywszy że wielu chorążych nie osiągnęło [...]

[...] frywolnej kolejnosci: triceps : od polowy ruchu do samego konca wiekszosc roboty to jego dzielo. Nie mozesz zblizac rak w trakcie ruchu na sztandze wiec on bieze na siebie sile ktora dalaby ci klata w zblizajacych sie sztangielkach. Jesli nie nauczysz sie pchania poprzez klatke - a pchasz lapami sztange - daruj sobie to cwiczenie. Jesli nie [...]

[...] sie "polozyc" jak na tym filmie brzenk: http://pl.youtube.com/watch?v=uJ7oY9E8bAc&feature=related bo z tego co sprawdzalem z kumplami to ktos kto atakuje barkiem ma cholerna przewage w sile tylko wlasnie jak bardzo mozna sobie tym barkiem pomagac? Tam widac na filmiku jak sedzia cofa barka zawodnikom ale mimo wszystko uzywaja go dosc znacznie

witam, robie klasyczny split od 2 tyg. Tzn 1 partia 1 raz w tygodniu. Chodzi mi o siłe klaty. Podpowiedzcie mi jak moge pomanewrować ciężarem/ilością powtórzeń w klasycznym splicie? Robiłem 12/10/8/6 >> kicha siła w miejscu. Planuje 10/8/6/4 Czy moge w tej 4 serii robić b.duzym ciężarem z pomoca kolegi te 4 powt?? W koncu 1 raz w tygodniu trenuje [...]

Bejbe czas na bĄbe O sylwetke walczysz nie o sile a i tak silna kobitka jestes

Do murzyn25: Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się naprawdę przypadkowo. Wszystko na czym się oparłem, to Internet oraz ulotki przeróżnych odżywek. Sprawa jest prosta, twój codzienny bilans kaloryczny MUSI BYĆ DODATNI, w przeciwnym wypadku zapomnij o masie. Co to oznacza w praktyce? Wciskanie w siebie ryżu, ziemniaków i makaronu (ewentualnie [...]

robilem a6w przez 4 tygodnie i kurde niestety przerwalem nie dlatego ze niedawlem rady ale jakos tak wyszlo nie chcialo mi sie nie bylo to juz 2tygodnie temu wiec niedługo chcem dalej robic a6w i tu pierwsze pytanie od jakiego momoentu moge teraz zaczac a6w?bo wydaje mi sie ze na ten poczatek to mam juz za duzo siły i moze lepsze efekty byłyby jak [...]

[...] przy czym mam kilka pytań. Waga: 83kg, wzrost: 177cm 2gbiałka/kg będą odpowiednie? Ile dać dziennie gram węglowodanów, żeby dieta była efektowna, a jednoczesnie abym mial sile funkcjonować jako-tako w szkole (17 lat). czy podczas tej diety mogę wziąć np monohydrat kreatyny? Myśle, że mogło by to być coś w rodzaju "dwóch pieczeni przy jednym [...]

Siemka. Mam bardzo duży problem. Podczas biegu zaczyna mnie strasznie boleć w lewym kolanie. Czym może być to spowodowane. Czasami próbuje biec na siłę ale nie wychodzi ból jest zbyt silny. Bardzo prosze o pomoc.

Siłe uderzenia zwiekszysz na treningach - siła ciosu to siła dynamiczna, masa itd. W spisie dzialu (temat podwieszonu) znajdziesz artykuly dotyczace sily ciosu. Badania lekarskie byc moze beda wymagane na samym poczatku, a byc moze po jakims czasie treningow. Idz na trening, a trener wszystko Ci wytlumaczy.

1 .WIEK:17 2 .WAGA:88 3 .WZROST:194 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:113 -Udo:60 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata ale od pół roku treningi 4x w tygodniu 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:jeden cykl na kreatynie i glutamine olimpu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zł max 9 .POZIOM BF% [...]

Jak zależy ci na sile to zainwestuj w Halo(halotestin)z tego co masz dobry cykl masz powyzej