sile

[...] 4tyg dla góry i 4tyg dla dołu? bo na redukowanie jeszcze będzie czas,a jak już to chcę to zrobić porządnie i z widocznymi efektami, a teraz chyba bardziej zależy mi na sile i nabraniu masy mięśniowej,przy okazji jakiś fat na pewno też poleci chyba,że co trening posiłek potreningowy w postaci pizzy albo kebaba itp tak więc na reżim dietowy [...]

trzeba tylko kobite przypilnowac , bo ma super warunki a potrafi krecic sie w miejscu oj święte słowa już nigdy nie będzie tak jak kiedyś,lata machania,bezsensowne treningi itd. jedynie co nauczyłam się techniki,ale mało było okresów,gdzie walczyłam z ciężarem tak naprawdę zauważyłam zmianę w podejściu do treningów,do żywienia odkąd zmieniłam [...]

[...] siedziałam na ogrodzie wcześniej wlazłam na drzewo i podjadłam śliwek a potem poszłam na trzepak i podciągnęłam się prawie 2razy podchwytem (szerokość barków),ale czułam się jak taki pulpet i w dodatku chyba łapki dużo straciły na sile przez te 2tygodnie pewnie odczuję to już niebawem na treningu ale na pewno szybko wróci już ja o to zadbam

sevrond eksperymentu jeszcze nie ma to raz i nie wiadomo czy będzie redukcja czy masa, po drugie autorem i prowadzącym jest Puma a nie Obli a po trzecie masz tutaj linka i zajrzyj,bo się nie chce tłumaczyć http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_DLA_KOBIET%2C_WYBOR_DROGI-t518550.html dziewczyny zobaczymy,co wyjdzie jutro i czy w ogóle ta masa będzie miała [...]

[...] -jestesmy z Toba to jest meczace jak ktos nie rozumie, ciagle sie czepia i neguje ciagle to co sie robi, ale chyba nie pokazesz ze jestes slabsza? pokaz ze dalej masz sile na to co oni uwazaja za bezsens. A moze idz pobiegac - to daje duzo pozytywnej energii Trzymaj sie kobietko! od rana ma byc usmiech na twarzy kolejny kawaleczek [...]

Chyba nigdy nie chciało mi się tak ćwiczyć jak po White Flood... szybko odzyskałem siłę po spadkach

czyli cwiczysz tylko judo? dieta na sam poczatek wystarczy, sile uzyskasz na silowni - przy dobrym planie treningowym. mozesz dokupic gainer - jako uzupelnienie brakow kalorycznych i kreatyne - jako srodek na sile.

Dzień # 70 - 23.1.2014 - DNT Miska: Suple: - odżywka białkowa Trec - Omega 3 - Structum - glukozamina - boswellia serrata - witamina c 1000 Warzywa: - pomidory - sałata - szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f180f09ebaf14256b6e3ad825da79e78.png Dzień # 71 - 24.01.2014 - DT Suple: - odżywka białkowa Trec - Omega 3 - Structum - glukozamina - boswellia [...]

DIETA TO bardzoi wazny element przy sile ( treba miec z czego czerpac energie) jesli jestes po regenracji poszukaj cyklu II ( na dalszych stroanach bo na 1 masz ogolnorozwoj) cykl II jest na sile jak pamietam NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

chcaiłem jakis plan tylko na siłe tak myslałem. z tego cyklicznego troche nic nie czaje ale napewno zrozumie troche wydaje mi sie on dziwny nie wiem bo nie cwiczyłem nim. i nie wiem jakie daje efekty ale moze masz jakis dobry plan na siłe i jak by jesce był 5 dniowy

Nie chodzi tu przeciez o mocowanie sie : siła na siłe przeciwnika... w Twoim przypadku raczej wchodzi w gre własciwe dojscie do swojego uchwytu (zbicie ręki,przepuszczenie siły przeciwnika,czysto techniczne aspekty...oczywiscie musza byc poparte pewną siłą,ale siła to nie podstawa bo mistrzami byliby sami osiłkowie...a nie są).Niech partner [...]

[...] podzielone. Fakt progresuje ciężarem trening masowy aczkolwiek myśle, ze trening tygodniowy siłowy raz na miesiąc z o wiele bardziej większymi ciężarami nie tyle poprawi mi sile co da porządnego kopa mięśniom do rozwijania się. Oczywiście przy tym wszystkim dopięta dieta i odpowiednia suplementacja. Zdania nie sa podzielone. Mozna budowac sile [...]

Czy zdobedziesz sile - zalezy glownie od sposobu w jaki trenujesz Przyjrzyj sie dokladniej Twojemu treningowi - i jesli za cel obrales sobie sile - i do diety wlaczyles gainera - oraz tym samym zwiekszyles podaz kalorii ponad Twoje zapotrzebowanie - wszystko powinno byc w porzadku i zarowno masa jak i sila powinny isc do przpdu Zalezy oczyiwcie [...]

Strasznie zalezy mi aby nie spaść na sile , którą sobie wyrobiłem przez 4 miechy , da się zrobić rzeźbe/redukcję nic nie tracąć na sile, a nawet ją powiększyć nie znacznie ?

[...] silowo, nie ukladaj nowych planow, ale stosuj gotowce. ja tez jade na tym co ktos inny barzdiej sie znajacy ulozyl. One sa ukladane w specyficzny sposob, nawet kolejnosc ma znaczenie, wiec nie probuj wywazyc otwartych drzwi, tylko rob plan dla zielonych :-) Insanity to kolejne aeroby, rob je sobie w dni nietreningowe jak bedziesz miala sile %-)

trenowałes zbyt intensywnie więc siła nie szła, masa pewnie także nie... trzeba to zmodyfikowac w ten sposób byś przecietnie robił dwa cwiczenia na grupe mięśniową, także dodaj nogi. rozumiem, że wykonywałeś każdą partię raz na tydzień, mysle że przy twoim stażu lepsze jest częstsze ich trenowanie, ale za to z dużo mniejszą odjętością- dwa razy na [...]

O siłę ciosu, co to wg uzytkownika znaczy siła ciosu od ilu kilogramów , moze mu chodzi o siłę mierzoną na bokserze.

2 miesiace bylem na cyklu kreatynowym robiac sile,chce jesazcze miesiac pociagnac sile.' mono w sprotasch walki jest malo wskazane bo ciagnie wode i podlewa

ja się mimo wszystko czepię tego dyskomfortu z łydkami, generalnie to kreatyna wpływa na siłę i wytrzymałość bo to ona odpowiada za siłę skurczu mięśni, także wydaje mi się, że jak weźmiesz którąś z tych form co pisałem też poprawi Ci siła pójdzie, nie zapominaj w tym wszystkim o odżywianiu bo bez tego najlepsze suple nie pomagają

[...] sobie ciezary no i cwicze w miare regularnie z tym ze nie mam rozpisanego treningu tylko cwicze tak zeby sobie dokapic miesnie.Wczoraj rozpisalem sobie trening tz poprosile o rozpisanie http://www.sfd.pl/temat172984/ . Waze teraz 95 kg i chcialbym nabrac troche masy(miesniowej) bo jak narazie to wiekszosc mojego ciala jest to niestety [...]