sile

Masz racje jeśli chodzi o rozstrzał,ale wiek Tysona 24 lata,a Kliczko 40,nawet jesli Mike balował. Z jednym się nie zgadzam-Page,to już tylko na siłe mówisz,że dobry patrz na jego rekord,Berbick ?z całym szacunkiem,ale był w formie takiej jak Gołota teraz spójrz na wiek. Zgodzę się,że sam tyson nawet jak nie trenował jest lepszy niż wszyscy na [...]

No własnie. Widac jakies zmiany w sile , w masie lub obwodach??

no i ja bym progresje zastosował. Wcześniej robiłem z taką samą ilością powtórzeń, ale dla mnie na masie to głupota. edit: a jeśli przy tym ciężarze je czuje, to niech nie zwiększa "na siłe" Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-01-29 20:31:42

góra "Mam do ciebie pytanie, bo kiedys jak pytalem to nie odp. Ja teraz jedziesz ten cykl na XP, to zawiesiles na ten zcas treningi SW i wraczsz pozniej czy jak?Jakie amsz w zwiazku z tym plany." Pisałem, pisalem a przynajmniej tak mi sie kojazy. Na czas TESTu zawieslilem treningi SW, ostatni styk z SW mialem zreszta 8.10.2006r i od [...]

to zacznę od podchwytu, wyrobię sobie siłę na nachwyt Twoim sposobem znajdziesz filmik - dostaniesz SOG-a spóźniłem się Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-03 20:05:03

a właśnie, że nie, akurat, to lubię nie, że lubię JP (bo to dla mnie *****izm) tylko ten kawałek dzisiejsze wymiary przed treningiem, spadki najprawdopodobniej przez chorobę: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 + 1-2 OBWÓD BICEPSA: 29 -1 OBWÓD ŁYDKI: 37 +2 OBWÓD UDA: 51 +3 OBWÓD BIODER: 81 +4 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 77 +2 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 bilans na 0 [...]

Rege 3-4 A nie będe wrzucać misek, zrobię sobie dzień dziecka. Wczoraj liczyłam, po czym na koniec zjadłam jeszcze chleb ze smalcem :P I zaspokoiłam taki głód chyba psychiczny... }:-( więc było ponad założone 2 tysiaki Dziś miałam już nie liczyć miski, ale zajrzałam do Isthar i mnie poraziło. Grzecznie przeliczyłam moje dzisiejsze poczynania i [...]

BPL jest dobry, poczekaj na niego lub podbij na pw z pytaniami ;-) dzięki :-) Cześć Jacek :-) na początek dobrze że masz zrobioną pełną diagnostykę oraz przede wszystkim że ortopeda nie zlecił odrazu na stół bo bardzo często ma to miejsce w takim przypadku 1. Jak poważne są to urazy? Poważne wpływające na biomechanikę stawu kolanowego a w [...]

co ty masz 13 lat ? może bandane jak pudzian się zapytaj gdzie kupić? Pudzian z tego co reklamuje dużo hmb je Podobno taurynę też dorzuca info z pierwszej ręki. /-)_ Tak na serio w sportach siłowych cykle opiera się o SAA na siłę jak halo, wins, meta , antek m-drol ,tren , master , dawki spore. peptydy jak insulina często gh z saa jak widać [...]

nic na siłę bo to więcej szkód niż pożytku

jesli bedziesz miał siłe to i szybkosc tez a plan znajdz na siłe

[...] jakie dni :/ Trening czyli to: Trening: 1. sila max 2. GPP + dot drill + bieg 30min 3. odpoczynek 4. sila eksplozywna + dot drill + zawsze mozesz pobiegac jak masz jeszcze sile 5. interwaly + brzuch 6. bieg 1h +dot drill 7. wypoczynek To chyba nie jest jeden trening? a może jednak tak? a prócz tego po tym treningu mam robić np w 5 dniu: 4x [...]

kazda odzywka przy odpowiednim treningu i odzywianiu pomaga zdobywać siłe. Z takich podstawowych to na siłe: -kreatyna -stacki -no-boostery -aminokwasy

Co do Asams - zgadzam się. Jak przestaniesz już rzeźbić pompeczkami - zacznij jechać normalnym treningiem, bo już podstawy ogarnąłeś. Przełamałeś lody, a to jest najważniejsze. Dobrze, że przysiady dodałeś, tu masz +. Na plecy to polecam nadal drążek, nie ma nic lepszego. Przygotuje twoje ścięgna i stawy do większego wysiłku. To samo zrobiły [...]

Trening nr 35 rozgrzewka - rozciąganie plecy rozgrzewka 36 kg -15 Wiosłowanie w opadzie tułowia sztanga - 54 kg -12 ,12, 12, 12 ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) Wiosłowanie hantla- 24 kg -12,12,12,12 Martwy ciąg - 62 kg -12,12,12,12 Triceps - wyciskanie francuskie za głową hantla - 12 kg 10,10,10,10 - wyprosty ramion w opadzie [...]

[...] idzie, ~98-99kg i tyle. Brzuch caly czas krata, nie rosnie obwod i falda cienka. WTF? Co zrobic jakbym chcial konkretnie przymasowac z tluszczem nawet? Nie bede sie tez na sile zalewal, postaram sie dobic do 100kg poprawiajac caly czas gestosc. Fajnie byloby jakby roznica masa-->forma wyjsciowa startowa byla max 5kg:-)). Moze jakbym poprawial [...]

ciesz sie ze masz taki zaj**isty apetyt a nie ze musial bys wpychac te zarcie na sile. bolda tez zawsze mozesz zmienic na cos innego np masteron. zamien twixy i reszte gowna na cycka z kuraka lub steka z grilla, dodaj duzo warzyw. przygotowoj miske do pracy. twarog napewno by niezaszkodzil a zapcha na ~2godziny spokojnie. patrzac na zdiecia bf [...]

Witam , dzisiaj po dluższej rpzerwioe trzeba na sile skoczyc FBW bedzie dobre :P Słabo spamujecie slabo

z tymi gangsterskimi maszynami wszystkimi butterfly itp. ? czy tylko szatngi ławki i hantle? mi się lepiej na maszynach ćwiczy więc chodze na siłe...

na siłę cześć panny z rana