sile

[...] Witam to jest moj obecny plan ktorym juz lece okolo 2 lat oczywiscie robie wnim rozne urozmaicenia ale nie pisze tu o nich chodzi mi mianowicie ze ten plan sluzyl mi bardziej pod sile a teraz chcialem troszke poleciec rzezby i sie zastanawiam leciec tym samym sytemem czy zwiekszyc powturzenia serie a zmniejszy kg Prosze was o jakies porady itp

Poniedziałek 29.08.2011 Dziś dzień treningowy. Trening zrobiłem o godzinie 19,30 . Od rana jakieś dziwne samopoczucie , taki jakiś zamulony. Także z rana trochę postałem na łapach dla rozbudzenia – jednak nie pomogło . Po południu pojechałem do pracy i po powrocie posiłek przed treningowy. 30 Min przed treningiem strzeliłem już w sumie [...]

Artykuł przeczytałem, dobra rzecz. W życiu jednak idealnie nigdy nie jest. Nie zawsze da radę mieć wszystko, i tego się nie spodziewam. Staram się jeść zdrowo - czyli normalne domowe jedzenie. Ktoś powie - ziemniaki i schabowy to fee, bo można coś zdrowszego. Ale nie zawsze jest czas i siła żeby zmontować coś "zdrowszego". Na razie [...]

[...] szczegółów to znajdują się one na stronie www.rosstraining.com tylko niestety w języku angielskim,a co do tego dziennika to jak na razie nie odczuwam wielkiej zmiany w sile czy kondycji ale to może dlatego że się nie przyłożyłem oraz szybko przetrenowałem :P EdiT Ale z chęcią piszę się na prowadzenie dziennika,chociaż również ciekawią mnie [...]

zdrowie & dieta nic na szybko nic na siłe

[...] wykonam 5-6 podciagniec a potem jeszcze z delikatna pomoca z 3 i własnie nie wiem czy jest sens robic te cwiczenie z taka liczba powtorzen. Gdzies czytalem zeby zwiekszyc sile mozna sie odbijac jedna noga i stopniowo sie sila wyrobi, gdzies tez czytalem post Twojego autorstwa z podciaganiem sie z podpartymi nogami na sztandze rozlozonej na [...]

[...] jednej partii 20 seriami na jednej sesji. FBW to baza. Sprawdza się głównie w poprawianiu wyników siłowych i jak wspomniałem wcześniej budowaniu bazy. Jeżeli zależy Ci na sile to jak najbardziej FBW się sprawdzi, jeżeli zaś na sylwetce kulturystycznej lepszy będzie split partia 2x w tygodniu P&P, up/down. Dla takich pytań jest temat z [...]

Dzięki I miska na dziś Wychodzi mi ostatnio jakoś mniej niż 1800 kcal. W sumie mogłabym dołożyć tam jeszcze jakiś tłuszcz, ale głodna nie chodzę,więc nie upycham na siłę

Kto Ci takich bzdur naopowiadał ? FBW to baza ! FBW od splitu jest lepsze do rozwijania siły, jednak wszystko zależy od podejścia i dobrze dobranego planu. Na splicie można odnotowywać dużo lepsze przyrosty zarówno masowe jak i siłowe jeśli ma się chuyowo ułożone FBW. Dieta+dobrze dobrany trening to jest to co jest Ci potrzebne. Dobrze ułożony [...]

czyli trening siłowy - ok to ja podam mój plan tylko zjem - dobrze i zobaczymy co dalej. A co do diety to nie stać mnie na nia, staram sie jesc dużo jajek, kluski i co tam mama przygotuje, co nie ukrywam tłuszcz tez sie znajduje. Postaram sie poczytać jeszcze co powinno się jeść i postaram sie do tego dostosować. A co od siły to FBW, tylko [...]

Nie masz za co przepraszać Po wymiarach wiadać, że nie powinnaś się na siłę odchudzać Jak długo stosowałaś dukana i diety niskokaloryczne?

Rób tradycyjny trening na siłę, czyli duże ciężary, sporo serii - nawet do 10 i mało powtórzeń w serii (kilka). Do tego dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i będzie i siła i masa :)

Właśnie w Glasgow odkrył swoją siłę i potencjał. Jest silny i zdecydowany,mało kiedy przegrywa pojedynki. Gatuzo wręcz bazuje na swojej sile,podliczając stosunek kartek jakie otrzymał do pojedynków - to wychodzi nam piękny wynik. Z samymi cechami mentalnymi o których piszesz, bez siły fizycznej chyba były by marne szanse na takie wyniki...to tak [...]

Nie myl siły - strzału , swą całą siłę piłkarze pokazują przy pojedynkach ,,siłowych'' a nie przy strzałach.Przecież jest osobny temat - najsilniejsi piłkarze a najslniejsze strzały -bo to co innego. Eh bzdety...myślisz że jak masz do czynienia z kobietą to masz więcej wiedzy? Mieszkałam przez ładnych kilka lat we Włoszech,jezdziłam na [...]

Tomek trenuje przed MŚ w Azerbejdżanie Tomek Jabłoński przechodzi przez ciężkie treningi na obozach przygotowawczych do Mistrzostw Świata w Azerbejdżanie, które mają się odbyć w połowie września. Obozy podzielone są na etapy przygotowawcze. Pierwszy obóz, który odbył się w Limanowej w dniach 22.07-11.08, Tomek trenował siłę i wytrzymałość. Od [...]

mam takie pytanie zaczołem brac tescia z jelfy jaki to mi da efekt przy wadze 54 kg bo jedni znajomi mowia ze schudne i mnie wytnie a jedni mowia ze mi na mase i siłe pojdzie ja sam juz nie wiem czy stosowac jakas specialna diete czy jak czekam na konkretne odpowiedzi z gory dzieki

Nie wiedziałem, że znasz mnie lepiej, niż ja się sam... Socjologii to ja nie studiuje, tylko mam ukończoną, studiuje i praktykuje/odbywam staż 4 letni psychologii klinicznej/psychoterapii :) A swoją dietą z mcdonalda możesz się pochwalić, ale w dziale odżywianie. BodyLine myślę, że większość intencje zrozumiała, niemniej jest to na siłę [...]

[...] na siłownię iść do ludzi ) ? Nie mam nigdzie w poblizu silowni, zreszta nawet jakbym mial, to najwyzej bym tam chodzil zeby nogi robic, bo do cwiczenia reszty ciala (na sile oczywiscie) nie sa potrzebne duze ciezary, tylko drazek i porecze. I z czego wnioskujesz, ze mam 16 lat? Z dopisku, zapewne wnioskujesz to po avatarze? Zmieniony przez - [...]

Witam. Chciałbym zrobić cykl cykl na mase i siłę. Myślałem nad powtórką czyli mono+jabłczan plus jakies witaminy i moze białko. Ewentualnie jakiś stack przedtreningowy, coś na pobudzenie i gainer. Jakie są wasze sugestie? Z góry dzięki za odpowiedz:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel [...]

A nie masz 16-17 lat ? To o bicepsie można pominąć . Ale lepiej coś ćwiczyć nawet jeśli ma to być kulturystyka niż zniszczyć sobie zdrowie poprzez picie . Ja mam satysfakcje z tego że dobrze wyglądam i mam ponad przeciętną siłę . Jedno jak i drugie przydaje się w życiu codziennym .